Sữa và trứng gà là những loại thực phẩm bổ dưỡng với hàm lượng đạm, khoáng chất, Vitamin cao, tốt và an toàn cho sức khỏe hơn so với các loại thịt. Uống sữa pha với lòng đỏ trứng gà là một phương pháp tăng cân tự nhiên, ít tốn kém và hiệu quả.
1Thành phần dinh dưỡng lòng đỏ trứng gà
Theo Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam, trứng gà rất giàu dinh dưỡng với hàm lượng đạm, Vitamin, khoáng chất, chất béo cao. Ngoài ra, trứng gà còn chứa các muối vô cơ và chất gây men, có công dụng thúc đẩy tăng trưởng và sinh sản, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ nâng cao tuổi thọ.
Lòng đỏ trứng gà giàu chất dinh dưỡng hơn lòng trắng trứng, chất béo và vitamin A, vitamin D hầu như tập trung ở lòng đỏ. Cholesterol trong lòng đỏ trứng gà giúp cơ thể phát triển và tăng trưởng tốt, giúp trẻ em mau lớn và người suy nhược, thiếu chất mau chóng hồi phục.
Ngoài ra trứng gà còn chứa nhiều khoáng chất như Natri, Canxi, Sắt, Photpho, Kẽm… cần thiết cho sự trao đổi chất và phát triển của cơ thể.
Theo Đông y, lòng đỏ trứng gà có vị ngọt, có tác dụng tốt cho tim và thần kinh, bổ tỳ, dạ dày, hỗ trợ điều trị các bệnh âm hư, mắt kém, nôn mửa, đau bụng đi lỏng, ra mồ hôi trộm…
2Uống sữa pha với lòng đỏ trứng gà có tốt?
Với hàm lượng dinh dưỡng cao, sữa và trứng gà là sự kết hợp tuyệt vời để tăng cường sức khỏe, tăng cân và hỗ trợ điều trị một số loại bệnh.
Cả lòng đỏ và lòng trắng trứng gà đều là nguồn dinh dưỡng quý, nên sử dụng cả hai để tận dụng hết tác dụng tích cực đối với sức khỏe của trứng gà.
Tuy nhiên, lòng đỏ trứng gà cũng có chứa Cholesterol, do đó, khi sử dụng nên tiết chế số lượng, chỉ nên dùng tối đa5 trứng mỗi tuần.
3Trứng gà mật ong sữa đặc có giúp tăng cân?
Theo chuyên gia dinh dưỡng Lizzie Streit, bạn có thể kết hợp trứng gà sữa đặc mật ong tạo nên một thức uống hoặc món ăn ngon miệng.
Trứng gà, mật ong, sữa đặc đều chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin có lợi cho sức đề kháng của con người. Với lượng giá trị chất dinh dưỡng như trên, trứng gà mật ong sữa đặc có tác dụng tăng cân nhanh chóng mà còn vô cùng lành mạnh.
Lưu ý: Nên uống vào buổi sáng sau khi ăn để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
Ngoài ra, khi bạn kết hợp những nguyên vật liệu trứng gà mật ong sữa đặc sẽ tạo ra protein, chất béo cho những mô mỡ ở ngực và giúp chúng lớn lên. Nên ăn trứng gà mật ong sữa đặc tăng vòng 1 vào buổi sáng sớm hoặc trưa để giảm thiểu tích mỡ vùng bụng.
Ngoài sữa, các bạn có thể sử dụng bia hoặc soda để đánh với trứng gà, khá lạ miệng mà vẫn đem lại lợi ích cho sức khỏe không kém sữa.
Đối với sữa để phát huy hiệu quả tăng cân tốt nhất, bạn nên uống sữa vào buổi sáng sau ăn 2 giờ và buối tối trước khi đi ngủ 2 giờ.
Nguồn: Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam, tạp chí Healthline
Có thể bạn quan tâm:
Mua trứng gà tươi ngon, chất lượng tại Bách hoá XANH:
