Giảm cân sau sinh dường như là nỗi ám ảnh của các bà mẹ. Vậy hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu về cách giảm cân sau sinh với đậu đỏ mẹ nhé!
Giảm cân sau sinh dường như là nỗi ám ảnh của các bà mẹ. Và đã là phụ nữ, ai cũng muốn có một thân hình săn chắc và không mỡ thừa. Vậy hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu về cách giảm cân sau sinh với đậu đỏ ngay hôm nay mẹ nhé!
1Tác dụng của đậu đỏ với mẹ sau sinh
Bổ sung sắt
Đậu đỏ là thức uống cực tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh. Đậu đỏ có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa bệnh thiếu máu, đồng thời có thể bổ sung gấp đôi lượng chất sắt cần thiết, rất hiệu quả.
Ngoài ra, bổ sung đủ chất sắt rất tốt cho sự phát triển trí não, tăng cường hệ miễn dịch và điều hòa nhiệt độ cơ thể. Đồng thời, bổ sung sắt cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Tăng sức đề kháng
Đậu đỏ rất giàu chất chống oxy hóa. Vì vậy, bổ sung đậu đỏ sẽ là cách giúp chị em tăng cường sức đề kháng sau sinh và giúp giảm giảm stress, giúp giảm cân, tốt cho gan, thận, tim mạch.
Ngoài ra, đậu đỏ còn chứa vitamin B1 và vitamin B6. Các loại vitamin này giúp mẹ sau sinh giảm mệt mỏi, giảm căng thẳng hiệu quả.
Chữa táo bón, trĩ hiệu quả
Đậu đỏ là một loại ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều chất xơ. Vì vậy, đậu đỏ có thể giúp giảm cholesterol trong máu. Giảm nguy cơ cao huyết áp. Không chỉ vậy, đậu đỏ còn có thể giúp mẹ sau sinh tránh được chứng táo bón và bệnh trĩ.
Thanh nhiệt lợi tiểu
Theo kết quả nghiên cứu, đậu đỏ còn là một loại thực phẩm ngũ cốc có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu. Điều này rất tốt cho mẹ sau sinh. Vì vậy, đậu đỏ còn được sử dụng như một loại thuốc có tác dụng chữa chứng phù nề khi mang thai rất hiệu quả.
Làm đẹp da
Ngoài những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, đậu đỏ còn là một loại thực phẩm làm đẹp và bồi bổ sức khỏe rất hiệu quả. Do hàm lượng vitamin B6 và chất xơ trong đậu đỏ nên là thực phẩm giúp mẹ sau sinh đẹp da, giảm cân sau sinh rất hiệu quả.
2Các món ăn từ đậu đỏ
Cháo đậu đỏ
Mẹ cần nấu cháo với 2 muỗng canh gạo lứt, khi cháo nhừ, cho đậu đỏ đã hấp vào cháo, thêm một chút muối và đường cho vừa ăn rồi nhắc xuống bếp.
Khi dùng, mẹ có thể cho thêm 1 ít mè đen rang sẵn vào cháo cho dậy mùi, và tăng chất dinh dưỡng cho món cháo.
Mẹ hãy dùng món này mỗi ngày. Gạo lứt và đậu đỏ chứa nhiều chất xơ và ít calo, sẽ giúp mẹ giảm cân một cách nhanh chóng, nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng để có sữa cho bé.
Bột đậu đỏ
Mẹ có thể rang chín và nghiền đậu đỏ ra thành bột. Khi uống, mẹ cho nước đun sôi vào và uống trong ngày thay nước.
Uống bột đậu đỏ sẽ giúp mẹ làm đầy dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, đậu đỏ còn kích thích nhu động ruột, giúp mẹ thải được các chất cặn bã bám ở thành ruột, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa.
Canh đậu đỏ
Giảm cân bằng canh đậu đỏ, sẽ giúp mẹ đỡ mệt mỏi hơn vì không phải ép mình vào những thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt.
Với cách này, mẹ hãy ngâm đậu đỏ 6 giờ trong nước. Sau đó, cho đậu đỏ vào nồi áp suất và ninh nhừ cùng với một ít nước. Mẹ không nên cho đường vào, vì sẽ làm phản tác dụng.
Mẹ nên ăn canh đậu đỏ vào mỗi buổi tối cùng với một trái chuối. Điều này sẽ giúp mẹ giảm xuống mức cân nặng như mong muốn, trong một thời gian ngắn.
Nguồn: Báo Lao Động
Có thể bạn quan tâm:
Mua đậu đỏ chất lượng, thơm ngon tại Bách hoá XANH nhé:
