Nếu muốn giảm cân và hạ đường huyết, bạn có thể cho thêm thứ này vào nước nóng. Sau đó, bạn sẽ cảm nhận được sự “kỳ diệu” đến với cơ thể mỗi ngày.
Uống nước ấm vào buổi sáng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể hiệu quả. Đặc biệt, nếu bạn bổ sung thêm một số thứ như mướp đắng, gừng hoặc hạt tiêu đen,... bạn sẽ bất ngờ với những công dụng “thần kỳ” mà chúng mang lại.
1Nước nóng pha cùng mướp đắng khô
Mướp đắng chứa một hợp chất giống insulin gọi là polypeptid-p hoặc p-insulin. Chất này được chứng minh là có tác dụng kiểm soát bệnh tiểu đường một cách tự nhiên. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal Ethnopharmacology vào năm 2011 cho biết dùng 2.000mg mướp đắng mỗi ngày sẽ làm giảm đáng kể lượng đường huyết ở những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường type 2.
Một trong những cách tốt nhất để sử dụng mướp đắng hiệu quả đó là ngâm với nước nóng uống buổi sáng.Tiến sĩ Anju Soodnhà dinh dưỡng học có trụ sở tại Bangalore (Ấn Độ) chia sẻ: “Nước mướp đắng có tác dụng chống viêm, làm giảm mức cholesterol xấu, cũng như cải thiện biến chứng đau tim và đột quỵ". Ngoài ra, nước mướp đắng chứa ít calo và giàu vitamin C giúp kiểm soát cân nặng ổn định hơn.
Tuy nhiên, nếu lạm dụng mướp đắng có thể khiến bạn bị tiêu chảy, mắc các vấn đề về dạ dày. Loại quả này có thể gây co thắt tử cung, xuất huyết và làm hư thai. Vì thế, phụ nữ mang thai nên cân nhắc khi uống nước mướp đắng.
2Nước nóng pha cùng gừng
Theo tờ báo Everyday Health tại Mỹ cho biết gừng là thực phẩm tiềm năng giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Bạn có thể tập thói quen uống nước nóng pha gừng vào mỗi buổi sáng. Thức uống này vừa giúp ổn định đường huyết, vừa kiểm soát cảm giác thèm ăn.
Thêm vào đó, sự hiện diện của vitamin A và vitamin C trong gừng cũng giúp cải thiện kết cấu của tóc. Tuy nhiên, một số tác dụng phụ rất hiếm gặp như ợ chua, tiêu chảy, đau bụng,... có thể xảy ra nếu bạn lạm dụng gừng quá mức.
3Nước nóng pha cùng trà xanh
Một nghiên cứu khác của TS. Joe Vision thuộc Viện Đại học Scranton tại Mỹ đã chứng minh uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp nồng độ glucose trong máu giảm đáng kể. Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa tên là polyphenol và polysaccharide. Cả hai đều hỗ trợ nhau trong việc kiểm soát huyết áp và giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
Thay vì dùng các loại thuốc hạ đường huyết, một số bệnh nhân tiểu đường đã kết hợp dùng trà xanh để ổn định đường huyết mỗi ngày. Ngoài ra, chất phenol trong trà xanh có khả năng giải độc gan, đốt cháy mỡ thừa, cũng như cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
4Nước nóng pha cùng râu ngô
Nước râu ngô là thức uống lành tính có lợi cho sức khỏe và tiết kiệm chi phí. Trong một nghiên cứu của Mỹ trên động vật chứng minh rằng râu ngô có tác dụng làm giảm đáng kể lượng đường trong máu. Đồng thời, rau ngô còn làm tăng quá trình trao đổi chất của cả phụ nữ và nam giới.
Nhiều người có thói quen dùng râu ngô phơi khô để pha cùng nước nóng uống mỗi ngày. Tuy nhiên, râu ngô ở dạng tươi vẫn là tốt nhất và chứa nhiều dưỡng chất hơn. Lưu ý, sau khi mua râu ngô tươi về, bạn nhớ ngâm kĩ qua nước muối trước khi sử dụng. Cách này giúp râu ngô sạch và an toàn hơn khi uống.
5Nước nóng pha cùng hạt tiêu
Ở Ấn Độ cổ đại, nước hạt tiêu là thức uống thường ngày giúp tăng hệ miễn dịch và ngừa bệnh tật. Theo Nghiên cứu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Mỹ cho biết hạt tiêu đen có chứa nhiều piperine giúp bệnh nhân đái tháo đường tránh một số nguy cơ biến chứng nguy hiểm.
Bạn chỉ cần cho 2 - 3 muỗng hạt tiêu vào nước nóng hoặc nước đang đun sôi. Chờ đến khi nước chuyển màu thì dùng rây lọc để lọc lấy nước và uống khi còn ấm. Sự kết hợp giữa nước nóng và hạt tiêu sẽ giúp loại bỏ các độc tố và chất thải ra khỏi ruột, từ đó ngăn ngừa tình trạng táo bón.
Trên đây là những thông tin thú vị về thức uống nóng mỗi ngày giúp giảm cân và hạ đường huyết tốt cho sức khỏe. Hãy tham khảo và chia sẻ trải nghiệm của bạn đến Bách hoá XANH sau khi áp dụng nhé! Cảm ơn bạn đã theo dõi!
Nguồn: Báo Phụ Nữ Việt Nam
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua gừng chất lượng tại Bách hóa XANH để làm nước uống tốt cho sức khỏe nhé:
