Thói quen uống nước buổi sáng được cho là mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt sáng sớm mà uống một cốc nước nóng kèm lát chanh thì lợi ích vô số kể.Theo dõi bài viết dưới đây để thấy hết những lợi ích đó nhé!
Chanh vốn là một loại quả giàu vitamin C, khoáng chất mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không phải bỗng nhiên mà các chuyên gia dinh dưỡng và sắc đẹp lại đưa ra lời khuyên nên uống một cốc nước ấm kèm thêm vào lát chanh vào mỗi sáng sớm.
1Tăng sức đề kháng cho cơ thể
Chanh chứa đầy vitamin C không chỉ giúp bạn chống lại các bệnh cảm lạnh thông thường nhất là khi thời tiết lạnh đồng thời nó còn giúp bạn chống lại một số bệnh viêm nhiễm. Như vậy nếu như bạn uống thường xuyên nước chanh ấm vào buổi sáng bạn sẽ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, chống lại bệnh tật.
2Giảm cân
Nhiều người phát hiện ra rằng uống nước chanh ấm vào buổi sáng bạn sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Đặc biệt, trong nước chanh có chứa polyphenol trong có khả năng ức chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Do vậy nếu bạn đang được khuyến cáo là cẩn trọng với trọng lượng cơ thể m ình thì hãy bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm kèm thêm vài lát chanh nhé đồng thời kết hợp cùng chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý.
3Cải thiện hệ tiêu hóa
Chanh vốn có hàm lượng khoáng chất và vitamin cao, chỉ cần uống một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ có tác dụng kích thích đường ruột và nhu động ruột, làm sạch hệ thống tiêu hóa, loại bỏ những thứ không mong muốn làm cho hệ tiêu hóa của bạn vận hành tốt vào sáng sớm mà không lo nó bị quá tải hay cảm thấy nặng nề và đầy hơi.
4Tốt cho làn da
Uống nước chanh ấm buổi sáng sẽ rất tốt cho làn da của bạn vì nước chanh có khả năng thanh lọc, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể . Hơn nữa vitamin C từ chanh sẽ giúp làn da của bạn trông trẻ trung, rạng rỡ, giảm nếp nhăn, vết nám trên da.
5Giữ hơi thở tươi mát
Để có hơi thở thơm mát thì sau khi đánh răng bạn hãy uống ngay một ly nước có vài lát chanh, đồng thời nước chanh còn giúp giảm các vấn đề như đau răng và viêm nướu.
6Chống lão hoá
Chanh cung cấp một nguồn vitamin C dồi dào như một chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể, thói quen uống nước ấm kèm theo vài lát chanh đều đặn vào mỗi sáng sẽ giúp bạn chống lại nếp nhăn và quá trình lão lão hóa sớm.
7Cách pha nước chanh nóng
Cách pha rất đơn giản, chỉ cần cắt khoảng 1-2 lát chanh rồi cho vào ly nước ấm và uống. Có thể cho thêm ít đường và muối để dễ uống hơn, hoặc có thêm ít mật ong càng tốt nhé.
Bạn có biết:
Các chuyên khuyên rằng: mỗi buổi sáng thức dậy nên uống 1 ly chanh ấm sẽ giúp hỗ trợ hệ miễn dịch cho cơ thể. Tuyệt đối không uống chanh nóng, sẽ làm mất tác dụng các lợi chất trong chanh.
Các chuyên khuyên rằng: mỗi buổi sáng thức dậy nên uống 1 ly chanh ấm sẽ giúp hỗ trợ hệ miễn dịch cho cơ thể. Tuyệt đối không uống chanh nóng, sẽ làm mất tác dụng các lợi chất trong chanh.
Vừa rồi là những lợi ích từ việc uống nước ấm kèm theo vài lát chanh vào sáng sớm. Bạn hãy thực hiện đều đặn mỗi ngày để thấy hiệu quả bất ngờ nhé!
Có thể bạn quan tâm:
Đặt mua ngay nước suối tại Bách hoá XANH:
