Nước chanh là loại thức uống giải khát tốt vào những ngày nắng nóng. Tuy nhiên người bệnh tăng huyết áp uống nước chanh được không? Cùng tìm hiểu nhé!
Tăng huyết áp là bệnh lý nguy hiểm, tiềm ẩn nhiều biến chứng về tim mạch. Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp.
Một số thực phẩm tốt cho người bình thường nhưng lại không phù hợp với bệnh nhân tăng huyết áp. Vậy người bị tăng huyết áp có nên uống nước chanh không? Cùng tìm hiểu nhé!
1Uống nước chanh có tác dụng gì?
Nước chanh từ lâu đã được biết đến như một thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật:
- Tăng cường hệ miễn dịch:Vitamin C và các chất chống oxy hóa dồi dào trong chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc cảm cúm, cảm lạnh hoặc mau khỏi bệnh.
- Hỗ trợ giảm cân:Chất xơ hòa tan pectin trong chanh tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Pectin cũng giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, tốt cho việc kiểm soát đường huyết.
- Giảm cholesterol: Vitamin C và các hợp chất thực vật trong nước chanh giúp giảm cholesterol trong máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
- Ngăn ngừa sỏi thận:Acid citric trong chanh có tác dụng tăng pH nước tiểu, tăng lượng nước tiểu, giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.
- Làm đẹp da: Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong chanh giúp làm chậm quá trình lão hóa da, tăng cường miễn dịch của da, giúp da tươi trẻ và sáng màu.
- Hơi thở thơm mát: Nước chanh giúp khử mùi hôi miệng, mang đến hơi thở thơm mát.
- Lợi tiểu và thanh lọc cơ thể: Nước chanh có tác dụng lợi tiểu, giúp tăng cường đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.
2Người bệnh tăng huyết áp uống nước chanh được không?
Nước chanh được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, và người cao huyết áp cũng không ngoại lệ. Vậy, uống nước chanh có tốt cho người bị tăng huyết áp không? Câu trả lời của các chuyên gia là hoàn toàn có thể khi sử dụng đúng cách và lượng phù hợp.
Lợi ích của nước chanh cho người tăng huyết áp:
- Giàu kali: Nước chanh chứa hàm lượng kali dồi dào, giúp giảm căng thẳng cho thành mạch máu, từ đó góp phần ổn định huyết áp.
- Vitamin C và khoáng chất: Nước chanh cung cấp vitamin C và các khoáng chất như magie, limonene, có lợi cho sức khỏe tim mạch của người cao huyết áp.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Uống nước chanh giúp tăng độ đàn hồi của mạch máu, giảm áp lực dòng máu lên thành mạch, đồng thời phòng ngừa bệnh suy tim.
- Chất chống oxy hóa: Vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong nước chanh giúp trung hòa gốc tự do, loại bỏ tác nhân gây xơ cứng thành mạch - nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp.
3Cách uống nước chanh hạ huyết áp
Nước chanh ấm
Pha nước chanh ấm với tỷ lệ 1 phần nước chanh tươi và 2 phần nước lọc. Uống khi huyết áp tăng cao. Lưu ý không thêm đường hoặc muối vì có thể làm tăng huyết áp.
Nước sắc chanh tươi, cần tây và hành
Đầu tiên, bạn rửa sạch các nguyên liệu, cắt nhỏ. Cho vào nồi cùng 1/2 lít nước lọc và nấu đến khi nước sắc còn lại khoảng 1 chén và để nguội bớt rồi uống. Nên sử dụng 1 lần mỗi tháng.
4Lưu ý khi sử dụng nước chanh cho người tăng huyết áp
- Người có bệnh dạ dày: Lượng axit tự nhiên trong nước chanh có thể khiến các bệnh lý như viêm loét dạ dày, đau dạ dày, trào ngược dạ dày thêm trầm trọng. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Uống lượng vừa phải: Nên uống 1-2 ly nước chanh mỗi ngày để tránh ảnh hưởng đến men răng và hệ tiêu hóa.
- Theo dõi huyết áp: Sau khi uống nước chanh, hãy theo dõi huyết áp thường xuyên để đảm bảo an toàn.
Nước chanh có thể hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng cách và theo dõi huyết áp thường xuyên. Bên cạnh việc uống nước chanh, người bệnh cao huyết áp cần tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và duy trì lối sống khoa học để kiểm soát tốt huyết áp.
Nguồn: Nhà thuốc Long Châu
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua chanh tươi ngon, chất lượng tại Bách hóa XANH nhé:
