Có những loại lá cây có tác dụng hạ huyết áp tốt và dễ dàng tìm thấy trong cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu 7 loại lá cây giúp hạ huyết áp dễ bắt gặp trong bài viết này.
Ngoài việc sử dụng các loại thuốc, sử dụng các loại lá cây hỗ trợ hạ huyết áp cũng là một trong những phương pháp được nhiều người quan tâm và áp dụng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu các loại lá cây giúp hạ huyết áp dễ bắt gặp để giúp bạn chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn.
Lưu ý: Nội dung bài viết dưới đây đều mang tính chất tham khảo, trước khi áp dụng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia uy tín.
1 7 loại lá cây giúp hạ huyết áp dễ tìm
Trà xanh
Trà xanh được biết đến như một loại thức uống có lợi cho sức khỏe và đã được nghiên cứu để có tác dụng giúp hạ huyết áp. Các chất chống oxy hóa, như catechin và flavonoid, có trong trà xanh giúp bảo vệ tế bào và mạch máu khỏi tổn thương gây ra bởi các gốc tự do, giảm nguy cơ viêm và cải thiện lưu thông máu.
Trà xanh còn có tác dụng chống viêm, giúp giảm sưng tấy và đau nhức do viêm. Nó cũng có thể giảm cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tim và động mạch.
Lá sa kê
Lá sa kê chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe, trong đó có một số chất có khả năng giảm huyết áp như các chất flavonoid và acid rosmarinic, ngoài ra loại lá này còn có thể giúp giảm cholesterol, chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý liên quan đến tim mạch và huyết áp cao.
Diệp hạ châu
Diệp hạ châu là một loại thảo dược được sử dụng trong y học truyền thống của nhiều quốc gia như Trung Quốc, Nhật Bản và Việt Nam. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, diệp hạ châu có khả năng giúp giảm huyết áp và nhiều bệnh lý khác liên quan đến tim mạch.
Theo các chuyên gia y tế, diệp hạ châu có chứa các chất chống oxy hóa và các saponin triterpenoid, trong đó có gypenoside là thành phần chính có tác dụng giúp giảm huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng diệp hạ châu đều đặn có thể giúp giảm huyết áp và điều hòa nhịp tim.
Rau đắng đất
Rau đắng đất (tên khoa học là Andrographis paniculata) là một loại cây thuộc họ Ô rô, được sử dụng trong y học truyền thống ở nhiều nước trên thế giới như Ấn Độ, Trung Quốc, Thái Lan và Việt Nam. Rau đắng đất chứa các hợp chất hoạt tính như andrographolide, deoxy andrographolide và neoandrographolide, có tác dụng kháng viêm, giảm đau và tiêu viêm.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rau đắng đất cũng có tác dụng giảm huyết áp. Các chất hoạt tính trong rau đắng đất có khả năng ức chế các enzyme chuyển hóa angiotensin, làm giảm huyết áp. Ngoài ra, rau đắng đất còn có tác dụng làm giảm cường độ co bóp của cơ tim và làm giảm tần số tim, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch.
Lá mãng cầu xiêm
Lá mãng cầu xiêm được sử dụng để điều trị một số bệnh lý như viêm khớp, viêm gan và tiểu đường. Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy rằng lá mãng cầu xiêm có tác dụng hạ huyết áp.
Loại lá này có chứa các hợp chất hoạt tính như acetogenin, annomuricatin, murica tocin và muricata trocin, có khả năng ức chế sự co bóp của cơ tim và giảm tần số tim. Điều này giúp giảm áp lực trong mạch máu, làm giảm huyết áp.
Rau cần tây
Rau cần tây là một loại rau quen thuộc trong ẩm thực và cũng được sử dụng trong y học truyền thống để điều trị một số bệnh lý, trong đó bao gồm cả huyết áp cao.
Rau cần tây chứa nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa luteolin. Ngoài ra, rau cần tây còn chứa các hợp chất flavonoid, coumarin và polyacetylenes, có tác dụng giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol trong máu, giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.
Xạ hương
Xạ hương được sử dụng trong y học truyền thống để điều trị nhiều loại bệnh lý, trong đó bao gồm cả huyết áp cao. Xạ hương chứa nhiều chất dinh dưỡng và hợp chất hoạt tính như eugenol, acetyl eugenol và beta-caryophyllene, có tác dụng giảm huyết áp bằng cách làm giãn các mạch máu và tăng lưu thông máu. Các chất hoạt tính trong xạ hương có khả năng ức chế enzym chuyển đổi angiotensin, giúp giảm sự co bóp của mạch máu và tăng dòng chảy máu đến tim.
2 Một số lưu ý khi dùng các loại lá cây hỗ trợ hạ huyết áp
Mặc dù các loại lá cây như diệp hạ châu, rau cần tây, rau đắng đất, lá mãng cầu xiêm và xạ hương có thể giúp hỗ trợ trong việc hạ huyết áp, tuy nhiên việc sử dụng chúng cần được thực hiện đúng cách và trong mức độ an toàn. Dưới đây là một số lưu ý cần lưu ý khi sử dụng các loại lá cây này:
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng: Những người dùng thuốc hạ huyết áp nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại lá cây nào để tránh tác dụng phụ không mong muốn. Nếu bạn đang dùng thuốc để điều trị bệnh tật khác, cần báo cho bác sĩ biết để tránh tương tác thuốc không mong muốn.
- Dùng đúng liều lượng và cách sử dụng: Việc sử dụng các loại lá cây cần được thực hiện đúng liều lượng và cách sử dụng, theo hướng dẫn của nhà cung cấp hoặc các chuyên gia y tế. Tránh sử dụng quá liều hoặc sử dụng quá lâu có thể gây hại cho sức khỏe.
- Tìm hiểu về tác dụng phụ: Một số loại lá cây có thể gây tác dụng phụ như khó thở, đau bụng, tiêu chảy, mẩn đỏ da, hoặc tăng huyết áp. Nếu bạn gặp phải các tác dụng phụ này hoặc các triệu chứng khác không mong muốn, nên ngừng sử dụng và tìm kiếm ý kiến của bác sĩ.
- Không sử dụng thay thế thuốc: Các loại lá cây hỗ trợ hạ huyết áp chỉ là phương tiện hỗ trợ và không thể thay thế thuốc. Nếu bạn đang dùng thuốc hạ huyết áp, không nên ngừng dùng thuốc mà thay vào đó chỉ sử dụng các loại lá cây này.
- Sử dụng sản phẩm đúng nguồn gốc: Khi mua các loại lá cây để sử dụng, nên mua sản phẩm đúng nguồn gốc và chất lượng đảm bảo.
Các loại lá cây tự nhiên có thể là một phương pháp hỗ trợ hữu ích để giảm huyết áp. Tuy nhiên, việc chữa trị bằng thảo dược không thể thay thế các phương pháp chính thống. Việc kiểm tra thường xuyên huyết áp và điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe tim mạch của bạn. Hy vọng bài viết trên cung cấp đủ các thông tin cần thiết và hữu ích đến với các bạn.
Nguồn: Hellobacsi.com
Có thể bạn quan tâm:
Mua trái cây tươi ngon, tốt cho sức khỏe tại Bách hóa XANH nhé:
