Chất xơ hòa tan (FOS) là gì?

Chất xơ hòa tan (FOS) là loại chất có tính mềm, dính. Chúng có tác dụng ổn định lượng đường trong máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất này có nhiều trong cà rốt, chuối, bơ, rau mồng tơi, sữa bột,...

Chất xơ hòa tan mang lại lợi ích gì cho cơ thể con người

Vậy chất xơ hòa tan mang lại lợi ích gì cho cơ thể con người

Đối với người lớn

- Chất xơ hòa tan có tác dụng ổn định lượng đường trong máu và phòng ngừa xơ vữa động mạch.

- Bên cạnh đó, chất xơ hòa tan còn giúp bạn có cảm giác no lâu. Từ đó, cân nặng sẽ được cải thiện một cách rõ rệt.

Đối với trẻ nhỏ

- Chất xơ hòa tan rất tốt trong việc chống táo bón cho trẻ nhỏ. Vì chúng có khả năng hút nước, làm mềm phân, giúp phân di chuyển một cách dễ dàng trong ruột.

- Chất này còn giúp sản sinh những lợi khuẩn trong ruột, từ đó tăng sức đề kháng cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Đối với phụ nữ có thai

- Phụ nữ có thai nên sử dụng nhiều chất xơ hòa tan. Vì thai phụ rất dễ bị táo bón, chất xơ hòa tan sẽ làm giảm triệu chứng này hiệu quả.

- Chất xơ hòa tan có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện cảm xúc cho thai phụ, giúp tinh thần trở nên thư thái và thoải mái hơn.

Những thực phẩm giàu chất xơ hòa tan

Những thực phẩm giàu chất xơ hòa tan

- Trong 100g cà rốt, có chứa 3,4g chất xơ hòa tan. Bên cạnh đó, các loại trái cây khác như chuối, bơ hay rau mồng tơi,… cũng là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan dồi dào.

- Với lượng chất xơ hòa tan được nhà sản xuất thêm vào, sữa bột vừa có thể cung cấp những loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Khi nào cần uống sữa bột để bổ sung chất xơ hòa tan

Khi nào cần uống sữa bột để bổ sung chất xơ hòa tan

- Khi chế độ dinh dưỡng kém, hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả, nhất là đối với người cao tuổi.

- Người mẹ nên sử dụng sữa bầu có chứa thành phần chất xơ, để vừa giảm táo bón, lại cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.

- Với những trẻ gầy, biếng ăn và có vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón… mẹ cũng nên cho trẻ dùng các loại sữa bột có chứa chất xơ hòa tan, để cải thiện các tình trạng này.

Những lưu ý khi sử dụng chất xơ hòa tan

Những lưu ý khi sử dụng chất xơ hòa tan

- Khi đột ngột tăng cường lượng lớn chất xơ, ta có thể gặp phải các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, chướng bụng…

- Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, để lượng chất xơ hòa tan có thể phát huy hết tác dụng của chúng trong hệ tiêu hóa.

Xem thêm: Chất xơ Inulin và tác dụng của chúng đối với cơ thể

Với những điều chúng tôi chia sẻ, hãy đến ngay Bách hóa XANH, để mang về những loại sữa bột có chứa chất xơ hòa tan, đảm bảo nguồn gốc và chất lượng nhất bạn nhé!

Nguồn tham khảo: thuocthang.vn

10/06/17 484 2
Bài viết liên quan

Có 1 thảo luận về Chất xơ hòa tan (FOS) là gì?

Nguyễn Thiên An
các phương pháp xác định FOS hiện nay
Trả lời - Thích (0) - 113 ngày trước
Thạch Trung QTV

Chào Nguyễn Thiên An,

Có rất nhiều cách để nghiên cứu phân tử FOS. Tuy nhiên có hai hình thức lớn nghiên cứu chuyển hóa saccharose thành FOS và tinh sạch FOS bằng phương pháp lọc nano bạn nhé
Thông tin đến bạn !

Trả lời - Hài lòng - Không hài lòng
Danh mục sản phẩm
    Xem 418 siêu thị Mở cửa 6:30 - 21:30 Mẹo hay