Cúm A xông hơi có tốt không? Cách xông an toàn và hiệu quả

1Cúm A xông hơi có tốt không?

Cúm A xông hơi có tốt không?

2Lợi ích của xông hơi khi bị cúm A

• Thông thoáng đường hô hấp: Hơi ẩm giúp làm loãng đờm, giảm nghẹt mũi, sổ mũi và thông thoáng xoang, giúp người bệnh hít thở dễ dàng hơn.
• Giải cảm và giảm đau nhức: Quá trình tiết mồ hôi giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm cảm giác đau nhức cơ bắp và mệt mỏi toàn thân do cúm.
• Hỗ trợ điều hòa thân nhiệt: Xông hơi giúp cơ thể ấm lên, hỗ trợ giải cảm và làm dịu cơn lạnh run.
• Thư giãn: Mùi hương và hơi ấm từ thảo dược giúp người bệnh thư giãn, giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ và phục hồi sức khỏe.

Lợi ích của xông hơi khi bị cúm A

3Ai không nên xông hơi khi bị cúm A?

• Đang sốt cao liên tục (thường trên 38.5 độ C), đặc biệt khi sốt kèm theo cảm giác sợ nóng. Xông hơi lúc này dễ gây mất nước, điện giải nghiêm trọng.
• Người có cơ địa quá yếu, suy nhược (người già yếu, trẻ em dưới 12 tuổi, người mới ốm dậy, người gầy).
• Đang mắc các bệnh lý nền mạn tính nghiêm trọng như tăng huyết áp, bệnh tim mạch, hen phế quản, COPD.
• Phụ nữ mang thai hoặc đang trong chu kỳ kinh nguyệt.
• Đang có các triệu chứng mất nước cấp tính (tiêu chảy, nôn ói nhiều).

Ai không nên xông hơi khi bị cúm A?

4Cách xông hơi đúng khi bị cúm A

Chuẩn bị

• Nguyên liệu: Sử dụng các loại lá xông truyền thống như sả, gừng, vỏ bưởi, lá chanh, tía tô, kinh giới, bạc hà. Rửa sạch nguyên liệu, đập dập gừng và sả.
• Nước xông: Cho nguyên liệu vào nồi, đổ nước và đun sôi khoảng 5-10 phút. Lưu ý: Các loại tinh dầu dễ bay hơi (như bạc hà, khuynh diệp) nên cho vào sau khi nước đã sôi và tắt bếp.
• Không gian: Chọn phòng kín gió tuyệt đối.
• Trước khi xông: Uống một ly nước ấm hoặc nước điện giải nhẹ để chuẩn bị bù nước cho cơ thể.

Cách xông hơi đúng khi bị cúm A

Các bước xông hơi an toàn

• Mặc quần áo mỏng, ngồi thoải mái trên ghế hoặc giường.
• Đặt nồi nước xông trước mặt, dùng chăn hoặc vải dày trùm kín toàn thân và nồi nước.
• Mở hé nắp nồi từ từ để điều chỉnh lượng hơi nóng. Ban đầu có thể mở nhỏ, sau đó mở rộng dần.
• Xông trong khoảng 10-15 phút, hít thở chậm và sâu. Dừng ngay khi thấy mồ hôi ra đều, người ấm, nhẹ nhàng và cảm thấy dễ chịu.
• Lau khô người: Mở chăn, dùng khăn khô sạch lau hết mồ hôi trên cơ thể, đặc biệt là ở đầu, cổ và lưng.
• Thay quần áo khô và nghỉ ngơi tại phòng kín gió ít nhất 15-30 phút. Tuyệt đối không tắm ngay sau khi xông.

5Các phương pháp hỗ trợ điều trị cúm A

• Uống đủ nước: Uống nước lọc ấm, nước điện giải (Oresol) hoặc nước ép trái cây để bù lại lượng chất lỏng đã mất và tăng cường miễn dịch.
• Nghỉ ngơi: Dành thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn tại nhà là biện pháp tối ưu giúp cơ thể tập trung năng lượng chống lại virus.
• Dùng thuốc hạ sốt: Sử dụng các loại thuốc như Paracetamol theo đúng liều lượng và chỉ định của bác sĩ để kiểm soát sốt và giảm đau nhức.
• Vệ sinh mũi bằng nước muối: Nhỏ/rửa mũi bằng nước muối sinh lý 0,9% NaCl thường xuyên để làm sạch và thông thoáng đường hô hấp.
• Ăn cháo nóng, bổ sung vitamin: Ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng.
• Thuốc kháng virus (theo bác sĩ): Chỉ sử dụng thuốc kháng virus (ví dụ: Oseltamivir) khi có chỉ định của bác sĩ, đặc biệt với các đối tượng có nguy cơ biến chứng cao.

Các phương pháp hỗ trợ cúm A

6Khi nào cần đi khám?

• Sốt cao trên 39 độ C kéo dài trên 2 ngày mà thuốc hạ sốt không hiệu quả.
• Khó thở, thở dốc, hoặc cảm thấy đau tức ngực dữ dội.
• Tím tái môi hoặc đầu ngón tay, ngón chân.
• Lú lẫn, co giật hoặc có dấu hiệu thay đổi ý thức.
• Các triệu chứng không thuyên giảm hoặc trở nên nặng hơn sau 5-7 ngày.
• Trẻ em có dấu hiệu li bì, bỏ bú, nôn trớ nhiều, co giật.

Khi nào cần đi khám?

7Những lưu ý khi xông hơi giải cảm

• Không xông quá lâu: Thời gian tối đa chỉ nên là 10-15 phút. Xông quá lâu có thể dẫn đến mất nước và điện giải nghiêm trọng, gây mệt mỏi hơn.
• Tần suất hợp lý: Chỉ nên xông hơi một lần duy nhất trong ngày và không nên lạm dụng, chỉ xông tối đa 2-3 lần trong thời gian bị bệnh.
• Không tắm ngay: Sau khi xông phải lau khô mồ hôi, thay quần áo và nghỉ ngơi 15-30 phút. Tuyệt đối không tắm ngay sau xông.
• Tránh gió: Giữ ấm cơ thể và tuyệt đối tránh gió lùa sau khi xông.
• Bổ sung nước: Luôn uống một ly nước ấm hoặc nước điện giải ngay sau khi xông.
• Dừng ngay khi chóng mặt: Nếu cảm thấy hoa mắt, chóng mặt hoặc khó thở, cần dừng xông hơi ngay lập tức.

Những lưu ý khi xông hơi giải cảm

8Cách chăm sóc sức khỏe khi bị cúm A

• Cách ly: Hạn chế tiếp xúc gần với người khác, đeo khẩu trang để tránh lây lan virus.
• Vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và súc họng bằng nước muối sinh lý.
• Đảm bảo môi trường sống: Giữ phòng ở thông thoáng, sạch sẽ, có thể sử dụng máy tạo ẩm nếu không khí quá khô.
• Chế độ ăn: Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ưu tiên thức ăn lỏng, ấm, dễ tiêu hóa (súp, cháo, nước hầm).
• Theo dõi: Theo dõi thân nhiệt và các triệu chứng khác một cách sát sao.

Cách chăm sóc sức khỏe khi bị cúm A

9Câu hỏi thường gặp

Cúm A làm sao cho nhanh khỏi?

Xông hơi giải cảm xong có được tắm không?

Nên xông giải cảm vào lúc nào?

 Lá xông cảm cúm gồm những gì?

Câu hỏi thường gặp

Không nên xông hơi khi nào?

Sốt nóng lạnh có xông được không?

Chọn mua nước yến tại Bách hóa XANH để bồi bổ sức khỏe: