Chuột rút khi quan hệ tình dục do đâu? Nguyên nhân và cách khắc phục

Chuột rút khi quan hệ là một trong những “tai nạn” khá phổ biến khi ân ái. Tình trạng này khiến cho người bị cảm thấy đau đớn, khó chịu. Trong bài viết sau đây, Bách hóa XANH sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân chuột rút khi quan hệ tình dục và cách khắc phục tình trạng này.

"Chuột rút khi quan hệ" là một cụm từ thường được sử dụng để miêu tả tình trạng cơ bắp như ở bụng, cơ đùi, bắp chân và bàn tay bất ngờ co thắt hoặc co cứng đột ngột trong quá trình quan hệ tình dục. Điều này có thể gây ra đau đớn và khó chịu, thường dẫn đến việc mất hứng phải dừng “cuộc yêu”. Nếu tình trạng này trở nên thường xuyên hoặc gây ra nhiều phiền toái, việc tham khảo ý kiến chuyên gia y tế là cần thiết để đảm bảo sức khỏe và trải nghiệm tình dục tốt nhất.

Vòng tránh thai hiện nay vẫn là một phương pháp phổ biến và an toàn để ngăn không mang thai. Tuy nhiên, đôi khi nó có thể gây ra một tình trạng gọi là chuột rút khi bạn và đối tác có quan hệ tình dục trong những tuần đầu sau khi vòng được đặt vào tử cung. Nếu bạn gặp tình trạng này, không cần lo lắng quá. Bạn có thể giảm tần suất quan hệ tình dục ngay sau khi đặt vòng hoặc yêu cầu đối tác nhẹ nhàng hơn.

Khi mang thai, có thể xảy ra hiện tượng chuột rút sau khi quan hệ tình dục. Khoái cảm có thể làm tử cung co bóp mạnh, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ. Mặc dù quan hệ tình dục khi mang thai thường không gây hại cho sức khỏe của thai nhi và thậm chí có thể giúp thai phụ cảm thấy thoải mái hơn, nhưng cần cân nhắc theo tình hình cụ thể của bạn. Nếu bạn có tiền sử chảy máu, đau bụng hoặc các vấn đề liên quan đến vị trí của thai nhi, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Một lý do khác dẫn đến chuột rút khác là khi bạn có quan hệ trong kỳ kinh nguyệt hoặc rụng trứng. Vào những thời điểm này, cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập tăng lên, có thể gây ra viêm nhiễm ở khu vực kín của bạn. Vì vậy, trong những ngày này, nên hạn chế hoặc nếu có quan hệ tình dục thì nên diễn ra một cách nhẹ nhàng.

Giống như tập thể dục có thể làm cho cơ bắp căng tròn, hoạt động quan hệ tình dục cũng có thể gây ra tình trạng căng cơ ở vùng xương chậu và bụng nam giới. Khi cơ bắp bị căng, bị mất nước và bó buộc trong các tư thế không thoải mái quá lâu, có thể gây ra hiện tượng chuột rút.

Khi bạn đạt cực khoái trong quan hệ tình dục, cơ bắp có khả năng co thắt, đặc biệt là những cơ bắp nằm ở vùng sàn chậu và xương chậu. Hiện tượng này có thể tạo ra tình trạng chuột rút tạm thời, là kết quả của những quá trình sinh lý và cơ học xảy ra trong cơ thể trong khoảnh khắc đạt đến cực khoái.

Khi bạn gặp phải các vấn đề về tiêu hóa hay đường ruột như táo bón, ruột nhạy cảm,... thì rất có khả năng khi quan hệ tình dục sẽ gây ra tình trạng chuột rút. Khi tiêu hóa hoặc đường ruột gặp vấn đề, cơ bắp xung quanh vùng bụng và xương chậu thường bị căng và mất sự thư giãn. Khi tham gia vào quan hệ tình dục, các cơ bắp này phải làm việc một cách tăng cường, dẫn đến việc căng cơ và chuột rút.

Vùng bàng quang nằm ở phía trước của cơ thể, làm cho nó trở nên dễ bị kích thích trong quá trình quan hệ tình dục. Khi người có các vấn đề về viêm hoặc nhiễm trùng bàng quang tham gia vào quan hệ tình dục, có thể gặp đau đớn và áp lực tăng lên trong khuôn chậu và hệ thống tiết niệu. Điều này có thể dẫn đến tình trạng chuột rút.

Tình dục là một khía cạnh quan trọng trong cuộc sống con người, nhưng cũng có thể gây nguy cơ lây truyền các bệnh nguy hiểm. Các bệnh nhiễm trùng qua đường tình dục, chẳng hạn như chlamydia và lậu, có thể gây ra những tác động không mong muốn đến cơ thể, đặc biệt là tại vùng ổ bụng. Các bệnh này thường gây viêm nhiễm ở các vùng nhạy cảm như cơ quan sinh dục, niệu đạo gây đau đớn và chuột rút tại ổ bụng.

Các trải nghiệm tiêu cực hoặc ám ảnh về tình dục trong quá khứ có thể tạo ra một môi trường tâm lý không thuận lợi. Lo lắng, sợ hãi, hay cảm giác tự trách nhiệm liên quan đến các sự kiện này có thể gây căng thẳng và chuột rút. Cơ thể phản ứng bằng cách kích hoạt cơ cảm xúc và thần kinh, dẫn đến các triệu chứng chuột rút.

Đây là cách đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả để giảm đau và cơn co thắt bụng. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau không cần kê đơn như Ibuprofen, Acetaminophen và Naproxen để làm cho cơ bụng thư giãn và giảm đau. Tuy nhiên, hãy nhớ chỉ sử dụng thuốc khi thật sự cần và tuân thủ liều lượng đề phòng hại cho sức khỏe.

Sự biến đổi về nhiệt độ có thể kích thích lưu thông máu và tăng tốc độ dòng máu chảy đến những vùng bị co thắt. Nhờ điều này, cơn đau do chuột rút sẽ dần dần giảm đi và mất đi. Bạn có thể thử áp dụng nhiều cách khác nhau như đắp nước ấm, sử dụng miếng dán nhiệt, đặt một tấm sưởi nhẹ hoặc thậm chí là tắm dưới vòi nước ấm để làm giảm cơn đau.

Cơn chuột rút thường xuất phát từ việc cơ thể thiếu đi các dưỡng chất cần thiết như vitamin và khoáng chất. Điều này có thể dẫn đến sự không ổn định trong hoạt động cơ bắp, làm cho chúng căng cứng và dễ dàng bị co thắt. Để giải quyết tình trạng này, bạn có thể tăng cường lượng dưỡng chất này bằng cách bổ sung thêm thực phẩm chức năng vào chế độ ăn hàng ngày. Việc này giúp cung cấp đầy đủ các yếu tố cần thiết để cơ bắp hoạt động tốt hơn, từ đó làm giảm bớt căng thẳng trong cơ và giảm nguy cơ chuột rút. Một số ví dụ về thực phẩm cần bổ sung bao gồm vitamin E, vitamin B1, vitamin B6 và magie.

Hoạt động tình dục không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn tốt cho tinh thần. Tuy nhiên, hoạt động này cũng đòi hỏi nhiều năng lượng. Để giảm tác động của chuột rút sau hoặc trong quá trình tình dục, bạn nên thực hiện những kỹ thuật thư giãn cơ thể trước và sau quan hệ để giảm bớt tình trạng căng cơ, làm giảm cảm giác đau nhức. Bạn có thể thử các phương pháp như thiền, yoga hoặc hít thở sâu để đạt được hiệu quả tốt trong việc thư giãn cơ thể và giảm tình trạng chuột rút.

Giới hạn việc sử dụng rượu và các chất kích thích là rất quan trọng, vì chúng có thể ảnh hưởng đến cả quá trình quan hệ và sức khỏe tổng thể của vùng bụng. Cụ thể, việc tiêu thụ quá nhiều rượu hoặc các chất kích thích như thuốc lá hoặc cafein có khả năng làm căng cơ và gây tình trạng co thắt, gây ra cảm giác đau và khó chịu. Bằng cách hạn chế việc tiêu thụ những chất này, bạn có thể giảm nguy cơ gây ra chuột rút và cải thiện sức khỏe vùng bụng. Việc này giúp bảo vệ và duy trì sự ổn định của cơ bắp, từ đó tối ưu hóa hiệu suất và thoải mái trong quá trình quan hệ.