Sau khi ăn cơm, không ít người sẽ muốn thưởng thức một cốc nước gì đó để thanh lọc cơ thể. Song, không phải loại nào cũng tốt đâu nhé. Dưới đây chính là 4 loại nước không nên uống sau bữa cơm kẻo gây hại cho hệ tiêu hóa nha.
loading content table...
Ăn uống là một trong các nhu cầu cơ bản của con người bởi có thể tác động trực tiếp tới sức khỏe. Khoảng thời gian tầm 30 – 60 phút sau khi ăn cơm chính là lúc cơ thể dễ bị tổn thương nhất bởi hệ tiêu hóa đang thực hiện nhiệm vụ tiêu thụ thức ăn.
Vì thế, khi bạn vận động mạnh hay nạp thêm các thực phẩm không thích hợp sẽ khiến dạ dày và ruột bị ảnh hưởng. Giờ thì bạn hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu 4 loại nước không nên uống sau bữa cơm kẻo gây hại cho hệ tiêu hóa ngay nhé.
14 loại nước không nên uống sau bữa cơm
Theo chuyên mục “Sức khỏe” của Khỏe và Đẹp – chuyên trang được kiểm duyệt thông tin bởi Báo Thể thao Việt Nam (thuộc Tổng cục Thể dục thể thao), đây là 4 loại nước không nên uống sau bữa cơm:
Trà xanh
Theo Thạc sĩ. Bác sĩ Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia),trà xanh có hoạt chất tannin trong thành phần nên có thể khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn nếu uống ngay sau khi ăn no. Hơn nữa, chúng còn kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.
Đặc biệt, nếu bạn uống trà xanh sau bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ hay chất đạm thì vấn đề khó tiêu, táo bón sẽ càng nghiêm trọng. Hay người có tiền sử viêm loét/trào ngược dạ dày thực quản mà uống trà xanh ngay sau bữa cơm sẽ khiến bệnh trở nặng hơn. Do đó, hãy dừng ngay việc thưởng thức trà xanh trong và sau khi ăn bạn nhé.
Nước lạnh
Đây có lẽ là thức uống phổ biến nhất được nhiều người sử dụng hằng ngày. Song, nếu bạn uống ngay sau bữa ăn thì lại hại sức khỏe vô cùng. Bởi chúng sẽ khiến các mạch máu ở dạ dày và ruột co lại, dẫn đến khả năng tiêu hóa bị yếu đi.
Ở người trung niên, cao tuổi, hệ tiêu hóa sẽ có phần nhạy cảm hơn với đồ lạnh. Do đó, nếu uống nước lạnh ngay sau bữa ăn thì tình trạng co thắt dạ dày, đau bụng, khó tiêu,... sẽ trầm trọng hơn. Hơn nữa, thói quen này còn làm loãng axit dạ dày, ngăn chặn hoạt động tiêu hóa và gây ra tình trạng đầy hơi.
Nước trái cây
Nước trái cây vốn sở hữu hàm lượng chất xơ, vitamin,... vô cùng dồi dào, tốt cho sức khỏe. Song, nếu uống chúng ngay sau bữa ăn có thể tác động xấu đến cơ thể. Trong thành phần của loại nước này còn chứa nhiều loại axit, đường, glucose, fructose,... sẽ khiến tiêu hóa vác thêm “gánh nặng” nếu dùng ngay sau bữa ăn.
Không những thế, uống nước trái cây sau khi ăn no còn có thể gây co mạch đột ngột và tác động xấu đến hệ tiêu hóa.
>> Xem thêm: Lưu ý để uống nước trái cây đúng cách
Nước dừa
Vốn là loại nước uống tự nhiên lành tính,nước dừa chứa nguồn dưỡng chất dồi dào như: Kali, vitamin C, sắt, magie,... giúp tăng cường đề kháng, bảo vệ sức khỏe. Song, bạn không nên uống ngay khi vừa ăn no bởi cũng làm tăng thêm phần gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
Hơn nữa, bạn chỉ nên thưởng thức nước dừa vào ban ngày. Bởi đây là thức uống lợi tiểu nếu dùng vào buổi tối sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ đấy.
2Uống nước khi nào để tốt cho sức khỏe?
- Hãy uống nước, nước trái cây,... trước bữa cơm tầm 1 tiếng bởi đây là thời điểm lý tưởng để bù nước cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân cũng như hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn.
>> Xem thêm: Cách uống trà xanh có lợi cho sức khỏe
- Trong bữa ăn, bạn có thể thưởng thức món canh trước khi dùng cơm nè. Ngoài ra, sau khi ăn no, nếu bạn muốn uống bất kỳ loại nước nào thì tốt nhất nên đợi tầm 1 tiếng để thức ăn được tiêu hóa nhé.
>> Xem thêm: Uống nước là tốt nhưng người Việt hay mắc phải kiểu uống nước này khiến cho gan, thận tổn thương
Hy vọng qua những chia sẻ trên, bạn đã biết được 4 loại nước không nên uống sau bữa cơm kẻo gây hại cho hệ tiêu hóa rồi nhé. Hãy cùng Bách hóa XANH chia sẻ các thông tin này đến người thân, bạn bè,... để cùng nhau bảo vệ sức khỏe nha.
Nguồn: Báo Thể thao Việt Nam
Mua trái cây tại Bách hóa XANH để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể:
Có thể bạn quan tâm
