Một số thói quen sinh hoạt hàng ngày tiềm ẩn nguy cơ gây ra tình trạng thiếu máu não nguy hiểm. Điểm qua các thói quen hàng ngày gây thiếu máu não ngay nhé!
Không ít thói quen sinh hoạt thường ngày, nếu không được điều chỉnh, có thể âm thầm làm tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu não. Những hoạt động quen thuộc này, nếu lặp đi lặp lại trong thời gian dài, sẽ tác động tiêu cực đến hệ tuần hoàn não.
1Tình trạng thiếu máu não là gì?
Thiếu máu não là một tình trạng bệnh lý xảy ra khi lưu lượng máu cung cấp lên não giảm, dẫn đến thiếu hụt oxy và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Điều này gây ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc và chức năng của tế bào thần kinh, từ đó làm giảm hoặc mất đi các hoạt động bình thường của não bộ.
Não bộ mặc dù chỉ chiếm 2,5% trọng lượng cơ thể, lại tiêu thụ đến 25% lượng oxy và 15-20% lượng máu tim bơm ra. Điều này cho thấy não bộ có nhu cầu năng lượng rất cao để duy trì hoạt động. Khi lượng máu cung cấp cho 100 gram mô não giảm xuống dưới 50 ml/phút, tình trạng thiếu máu não sẽ bắt đầu xuất hiện.
2Những thói quen gây thiếu máu não
Các thói quen sinh hoạt hàng ngày có tác động đáng kể đến nguy cơ mắc bệnh thiếu máu não. Đặc biệt, đối tượng nhân viên văn phòng và người trẻ tuổi thường xuyên tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ này.
- Ngồi lâu, ít vận động, tư thế ngồi làm việc không đúng cách.
- Việc lạm dụng các thiết bị điện tử và làm việc với máy tính trong thời gian dài cũng góp phần làm tăng nguy cơ này.
- Căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ là những yếu tố tâm lý xã hội quan trọng làm tăng huyết áp và co thắt mạch máu, từ đó giảm cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho não bộ.
- Thói quen sinh hoạt không điều độ như thức khuya, ngủ muộn, làm việc quá sức làm giảm khả năng phục hồi của cơ thể, tăng căng thẳng và làm suy giảm hệ miễn dịch, gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và não bộ.
Bên cạnh các yếu tố lối sống, một số bệnh lý và tình trạng sức khỏe cũng góp phần gây ra thiếu máu não.
- Các bệnh lý về cột sống cổ như thoái hóa đốt sống cổ, viêm và xơ hóa các mô mềm vùng cổ có thể gây chèn ép động mạch cảnh hoặc đốt sống cổ, làm giảm lưu lượng máu lên não.
- Các bệnh lý gây thiếu máu toàn thân như thiếu máu do thiếu sắt, loét dạ dày tá tràng, rong kinh, các bệnh mạn tính và việc sử dụng thuốc kéo dài cũng ảnh hưởng đến cung cấp máu cho não.
- Rối loạn nội tiết tố, đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh, cũng là một yếu tố nguy cơ.
- Thiếu máu não mãn tính có thể gây ra một vòng luẩn quẩn: căng thẳng, mất ngủ, kém ăn dẫn đến rối loạn thần kinh thực vật, trầm cảm hoặc lo âu. Để bù trừ, cơ thể sẽ điều chỉnh bằng cách co thắt mạch máu, giảm cung cấp máu đến các cơ quan không thiết yếu.
Chúng ta đã cùng điểm qua những thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây thiếu máu não. Để bảo vệ sức khỏe bản thân, mỗi người cần xây dựng một lối sống lành mạnh, hạn chế tối đa các yếu tố nguy cơ nguy hiểm.
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua trái cây tươi ngon, chất lượng tại Bách hóa XANH nhé:
