Chế độ ăn uống hàng ngày giữ vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi của người bị thiếu máu não. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chọn loại thực phẩm phù hợp để chữa trị căn bệnh này. Bách hóa XANH mách bạn 5 loại thực phẩm tốt cho người bị thiếu máu não.
1Thịt đỏ
Thịt đỏ chứa nhiều chất sắt, vitamin B2, B6 và B12 có công dụng bổ máu, hoạt huyết. Là lựa chọn tốt cho bữa ăn của người bị thiếu máu não. Việc thường xuyên sử dụng thịt đỏ giúp hạn chế tình trạng chóng mặt, tăng cường hệ miễn dịch và tái tạo hồng cầu.
2Hải sản
Theo Medical News Today, hải sản cũng là loại thực phẩm rất nhiều chất sắt, vitamin B12 và axit amin. Việc ăn hải sản với một lượng vừa đủ giúp giảm những triệu chứng cũng như hệ lụy nguy hiểm của thiếu máu não. Bên cạnh đó, hải sản đa dạng về chủng loại nên người dùng có nhiều lựa chọn hơn trong việc chế biến món ăn.
3Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc điển hình như ngô, bột mì, yến mạch... cung cấp lượng chất sắt dồi dào cho cơ thể. Sử dụng ngũ cốc vào bữa sáng và trước khi đi ngủ 1 - 2 tiếng, giúp cơ thể có được những chất dinh dưỡng cần thiết cũng như làm giảm tình trạng thiếu máu lên não.
4Nho đen khô
Nhờ hàm lượng chất sắt và vitamin C cao mà nho đen được coi là thực phẩm điều trị thiếu máu rất hiệu quả. Cụ thể, vitamin C trong nho đen khô giúp cơ thể hấp thu chất sắt tốt hơn, qua đó làm tăng các tế bào hồng cầu. Nên sử dụng nho đen trước mỗi bữa sáng, vì lúc này cơ thể dễ dàng hấp thu chất sắt hơn.
5Rau cần tây
Rau cần tây chứa nhiều chất kẽm, sắt và trữ lượng Vitamin phong phú. Nên thêm loại rau này vào bữa ăn hàng ngày nếu muốn trị chứng thiếu máu lên não. Bên cạnh đó, có thể sử dụng kết hợp với thịt bò và các loại thực phẩm khác. Khi dùngthường xuyên bạn sẽ không còn cảm thấy đau đầu, chóng mặt hoặc mất ngủ nữa.
Xem thêm: 5 loại thực phẩm không tốt cho não
Nguồn: Medical News Today
