Select Location
Đăng nhập
Đang tải...
NƯỚC TRÀ GIẢM 50%
#Kinh nghiệm hay
>
#Sống khỏe
>
#Chế độ ăn uống

Ngán đậu đen thì quẹo ngay cách giảm cân với nước đậu đỏ

Giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên luôn là ưu tiên chọn lựa hàng đầu của phái đẹp. Vậy có bao giờ bạn nghe đến cách giảm cân bằng nước đậu đỏ, cùng mình tìm hiểu ngay nhé.

loading content table...
Từ lâu, đậu đỏ đã được xem là một loại thực phẩm bổ dưỡng và có tác dụng làm đẹp da với nhiều công thức từ đậu đỏ, nhưng ít ai biết rằng, đậu đỏ cũng có khả năng giảm cân không kém gì so với đậu đen. Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách giảm cân an toàn, hiệu quả tại nhà chỉ với loại hạt thần kì này nhé.

1Vì sao đậu đỏ giúp giảm cân?

Đậu đỏ được biết đến là vua của các loại thực vật về hợp chất chống oxy hóa. Do đó, ngoài khả năng làm đẹp, các hợp chất này cũng có công dụng thần kì trong việc chữa bệnh và hỗ trợ giảm cân.
Giảm cân bằng nước đậu đỏ
Như những loại đậu khác, đậu đỏ chứa hàm lượng vitamin B1, B6, C,.. dồi dào giúp tăng cường thể lực, cải thiện sức đề kháng. Đặc biệt, chất vitamin B1 có trong đậu đỏ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó cơ thể được hấp thụ những dưỡng chất tốt hơn. Ngoài ra, với lượng chất xơ giàu có, loại đậu thần kì này giúp đốt cháy hàm lượng cholesteron, giảm mỡ thừa trong cơ thể cực kì hiệu quả.
Giảm cân bằng nước đậu đỏ
Bên cạnh đó, với hàm lượng khoáng chất giàu có như sắt, kẽm, magie, kali, canxi, photpho... đậu đỏ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều nguồn năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Do đó, uống nước đậu đỏ sẽ giúp cơ thể luôn trong trạng thái tỉnh táo, hoạt bát, không bị mệt mỏi hay uể oải.

2Cách giảm cân bằng nước đậu đỏ

Nước đậu đỏ rang
Giảm cân bằng nước đậu đỏ
Nguyên liệu:
  • 100g đậu đỏ
  • 500ml nước
  • 1 cái nồi
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Đậu đỏ sau khi mua về bạn rửa thật sạch dưới nước để loại bỏ hết bụi bẩn, hạt sạn và những hạt đậu bị hư, lép. Sau đó, phơi chúng dưới nắng khoảng 2 tiếng cho thật khô ráo.
Bước 2: Bỏ đậu đỏ đã phơi vào nồi rồi rang đều 2 mặt cho thật chín. Đến khi có mùi thơm thì đổ ra đĩa để nguội. Bạn nên rang thật cẩn thận, tránh để đậu bị khét vì khi nước nấu lên sẽ có vị đắng, rất khó uống.
Bước 3: Tiếp đến, đun 500ml nước cho thật sôi rồi bỏ đậu đã rang vào, nấu cho đậu mềm ra và có mùi thơm thì dùng rây vắt lấy nước uống.
Bột đậu đỏ
Giảm cân bằng nước đậu đỏ
Nguyên liệu chuẩn bị:
  • 100g đậu đỏ
  • Máy xay sinh tố
  • 1 hủ nhựa sạch
Cách thực hiện:
Bước 1: Cũng như công thức trên, trước hết bạn phải làm sạch đậu đỏ và phơi dưới nắng cho thật khô ráo.
Bước 2: Tiếp theo đó, cho đậu đỏ vào máy sinh tố xay cho thật nhuyễn để tạo thành dạng bột mịn. Để cho đến khi bột nguội hẳn thì cho vào hũ nhựa để dùng dần.
Mỗi khi sử dụng, bạn chỉ việc lấy 1 muỗng bột rồi cho vào khoảng 500ml nước ấm, cứ áp dụng công thức mỗi tuần thì chỉ trong vòng 1 tháng là bạn đã có thể giảm được từ 3-4kg rồi đấy.
Bạn có thể tham khảo chi tiết về cách làm bột đậu đỏ trong bài viết: Cách làm bột đậu đỏ nguyên chất tại nhà.

3Những lưu ý khi sử dụng nước đậu đỏ

Dù bạn đang có nhu cầu giảm cân cấp tốc thì cũng không nên uống nước đậu đỏ liên tục trong nhiều ngày hoặc uống nhiều lần trong 1 ngày. Theo 1 nghiên cứu tại Mỹ, bạn chỉ nên uống 3 lần/ tuần và mỗi lần uống khoảng 500ml nước đậu đỏ là đã cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Vì đậu đỏ có khả năng bài tiết chất thải nên nếu uống quá mức sẽ khiến cơ thể tiểu tiện nhiều lần gây mất sức, mệt mỏi.
Qua những thông tin mình đã chia sẻ, có thể thấy rằng nước làm từ đậu đỏ không chỉ đơn thuần là một loại nước giải khát thông thường mà nó còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và có khả năng giảm cân hiệu quả. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều sự chọn lựa để thực đơn giảm cân thêm phần phong phú và đa dạng nhé.
  • Đậu đỏ - “ngũ cốc của tim” là liều thuốc bổ dưỡng cho phụ nữ
  • Cách nấu sữa đậu đỏ thơm ngon
Có thể bạn quan tâm:
  • Giảm cân sau sinh với đậu đỏ
Xem thêm nhiều thông tin về sức khỏe khác tại: Khỏe, đẹp mỗi ngày.
Bách hóa XANH
Thư Lâm
. 4 năm trước
3.161
Ngán đậu đen thì quẹo ngay cách giảm cân với nước đậu đỏ
Bài viết này có hữu ích với bạn không
Hữu ích
Không hữu ích
Từ khoá:giảm cânđậu đỏcác loại đậu
THAM KHẢO THÊM
Công thức ăn kiêng 14 ngày giảm 7kg: Liệu có khả thi và an toàn?
Công thức ăn kiêng 14 ngày giảm 7kg: Liệu có khả thi và an toàn?
8 bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả và chế độ ăn cho lưng thon gọn
8 bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả và chế độ ăn cho lưng thon gọn
Thực đơn eat clean 7 ngày với ức gà: Giảm cân khoa học, không nhàm chán
Thực đơn eat clean 7 ngày với ức gà: Giảm cân khoa học, không nhàm chán
Ăn sữa chua buổi tối có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp.
Ăn sữa chua buổi tối có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp.
Tham khảo 5 món ăn giảm cân không nhịn ăn vừa ngon lại dinh dưỡng
Tham khảo 5 món ăn giảm cân không nhịn ăn vừa ngon lại dinh dưỡng
Top 13+ thực phẩm giàu đạm giúp tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả.
Top 13+ thực phẩm giàu đạm giúp tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả.
Top 15 loại trái cây giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn
Top 15 loại trái cây giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn
Nước uống Good Mood có giúp giảm cân không? Lượng calo và sự thật cần biết
Nước uống Good Mood có giúp giảm cân không? Lượng calo và sự thật cần biết
NƯỚC TRÀ GIẢM 50%

Khuyến Mãi

Xem thêm
Từ 10/10 - 31/10/2025, Mua cá nục - Trúng IPhone 17 tại Bách hóa XANH
  • Từ 10/10 - 31/10/2025, Mua cá nục - Trúng IPhone 17 tại Bách hóa XANH
  • Tích điểm X2, X4 qua app Bách hóa XANH khi mua sản phẩm từ Unilever
  • Mua Monster cơ hội trúng Ghế Gaming cực chất tại Bách hóa XANH
  • Nóc nhà là nhất - Hóa đơn mỹ phẩm Unilever từ 199k, săn phiếu mua hàng 5 triệu
SỮA THÙNG GIÁ TỐT
GẠO SẠCH GIÁ TỐT
NƯỚC TRÀ GIẢM 50%
Tải app Bách hoá XANH để mua sắm và tận hưởng nhiều ưu đãi
qr

Xem thêm

KHUYẾN MÃI

Bán hàng 7:00 - 21:30
1900 1908
Khiếu nại 7:30 - 21:00
1800 1067
(Miễn phí)
Cam kết:
15.000 sản phẩm
Giao 2h
633k theo dõi
77k theo dõi
logo instagramBách hoá XANH
logo instagram272k theo dõi
logo instagramBách hoá XANH
Chung nhan Tin Nhiem Mang
  • Tải app Bách hoá XANH
  • Mua nhanh, mua dễ
Google PlayApp Store
Website cùng tập đoàn
logo mwglogo tgddlogo dmxlogo topzonelogo ankhanglogo avakidslogo erabluelogo tdmx
© 2018. Công Ty Cổ Phần Thương Mại Bách Hoá Xanh. GPDKKD: 0310471746 do sở KH & ĐT TP.HCM cấp ngày 23/11/2010. Giấy phép thiết lập mạng xã hội trên mạng (Số 20/GP-BTTTT) do Bộ Thông Tin Và Truyền Thông cấp ngày 11/01/2021. Trụ sở chính: 128 Trần Quang Khải, P.Tân Định, Quận.1, TP.HCM. Địa chỉ liên hệ: Toà nhà MWG, Lô T2-1.2, Đường D1, Khu Công Nghệ Cao, P. Tân Phú, TP.Thủ Đức, TP.HCM. Email:lienhe@bachhoaxanh.com SĐT: 028.38125960 Chịu trách nhiệm nội dung: Trịnh Quang Dzuy. Xem chính sách sử dụng web