Khám phá sự thật về việc nhai kẹo cao su có giảm béo mặt không và những lưu ý quan trọng để sở hữu gương mặt thon gọn mà không gây hại cho cơ hàm.
Nhiều người tin rằng việc vận động cơ hàm liên tục thông qua việc ăn kẹo có thể giúp tiêu biến mỡ thừa ở vùng má và nọng cằm. Tuy nhiên, liệu phương pháp này có thực sự mang lại kết quả như mong đợi hay chỉ là một lời đồn thổi trong cộng đồng làm đẹp? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay!
1Nhai kẹo cao su có lợi ích gì?
Nhai kẹo cao su không chỉ là một thói quen giải trí mà còn mang lại một số lợi ích nhất định cho sức khỏe tinh thần và răng miệng. Hành động nhai giúp kích thích tiết nước bọt, hỗ trợ làm sạch các mảng bám thức ăn và trung hòa axit trong khoang miệng, từ đó ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.
Ngoài ra, việc nhai kẹo còn được chứng minh là giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và tỉnh táo khi làm việc nhờ vào việc thúc đẩy lưu thông máu lên não.
2Nhai kẹo cao su có giảm béo mặt không?
Thực tế, nhai kẹo cao su có thể giúp làm săn chắc các cơ vùng mặt nhưng không có khả năng đốt cháy mỡ thừa một cách trực tiếp. Việc vận động cơ hàm liên tục tiêu tốn một lượng calo rất nhỏ, không đủ để tạo ra sự thâm hụt năng lượng cần thiết cho việc giảm béo.
Mỡ mặt thường liên quan đến cơ địa và tổng lượng mỡ trên toàn bộ cơ thể. Do đó, nếu bạn chỉ tập trung nhai kẹo mà không kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện toàn thân, gương mặt sẽ rất khó để trở nên thon gọn hơn.
3Các loại kẹo cao su không đường giúp giảm mỡ mặt
Nếu bạn vẫn muốn sử dụng kẹo cao su như một công cụ hỗ trợ để hạn chế thói quen ăn vặt, hãy ưu tiên các dòng sản phẩm kẹo cao su không đường. Các loại kẹo chứa chất tạo ngọt tự nhiên như Xylitol hoặc Sorbitol là lựa chọn hàng đầu vì chúng chứa rất ít calo và an toàn cho răng miệng.
Việc chọn kẹo không đường giúp bạn tránh được tình trạng nạp thêm năng lượng dư thừa vào cơ thể, đồng thời tạo cảm giác "bận rộn" cho khuôn miệng, từ đó giúp kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả hơn trong quá trình giảm cân.
4Tác hại khi nhai kẹo cao su quá nhiều
Việc lạm dụng kẹo cao su trong thời gian dài có thể dẫn đến những hệ lụy không mong muốn cho sức khỏe và thẩm mỹ. Nhai quá nhiều khiến cơ hàm phải hoạt động quá mức, dẫn đến tình trạng cơ cắn bị phì đại, làm gương mặt trở nên vuông vức và thô cứng hơn thay vì thon gọn.
Bên cạnh đó, thói quen này còn gây áp lực lên khớp thái dương hàm, dẫn đến các triệu chứng đau nhức đầu, mỏi cổ và làm mòn men răng nhanh chóng do sự ma sát liên tục giữa các bề mặt răng.
5Lưu ý khi nhai kẹo cao su để giảm mỡ mặt
Để đạt được hiệu quả hỗ trợ tốt nhất mà không gây hại, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản khi nhai kẹo cao su. Đầu tiên, chỉ nên nhai trong khoảng thời gian ngắn từ 10 đến 15 phút mỗi lần và không nên nhai quá 2-3 lần trong ngày.
Bạn cần chú ý nhai đều cả hai bên hàm để tránh tình trạng lệch mặt hoặc gây áp lực không đồng đều lên khớp. Đặc biệt, hãy coi nhai kẹo chỉ là một biện pháp bổ trợ, kết hợp cùng các bài tập massage mặt và chế độ dinh dưỡng lành mạnh để thấy được sự thay đổi.
6Câu hỏi thường gặp
Ăn kẹo cao su Xylitol có béo không?
Kẹo cao su Xylitol hoàn toàn không gây béo vì lượng calo trong mỗi viên kẹo thường rất thấp, chỉ dao động từ hai đến năm calo. Xylitol là một loại đường rượu tự nhiên không làm tăng đột biến chỉ số đường huyết và không được cơ thể hấp thụ hoàn toàn như đường tinh luyện.
1 ngày nên ăn bao nhiêu kẹo cao su?
Theo lời khuyên từ các chuyên gia nha khoa và dinh dưỡng, bạn chỉ nên sử dụng tối đa từ 2-3 viên kẹo cao su mỗi ngày. Việc kiểm soát số lượng này giúp bảo vệ khớp hàm khỏi tình trạng làm việc quá tải và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa do nuốt phải quá nhiều không khí trong quá trình nhai.
Nhai kẹo cao su có giảm lệch mặt không?
Nhai kẹo cao su có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng lệch mặt nếu nguyên nhân xuất phát từ việc thói quen chỉ nhai một bên hàm khiến cơ bên đó phát triển hơn bên còn lại. Trong trường hợp này, việc chủ động nhai kẹo ở bên mặt nhỏ hơn có thể giúp kích thích cơ bắp phát triển cân đối hơn.
Tuy nhiên, nếu lệch mặt do cấu trúc xương bẩm sinh hoặc các vấn đề y khoa nghiêm trọng, nhai kẹo cao su sẽ không mang lại tác dụng rõ rệt và bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Tóm lại, nhai kẹo cao su chỉ là phương pháp hỗ trợ giúp cơ mặt săn chắc hơn chứ không phải là giải pháp thần kỳ để giảm mỡ mặt hoàn toàn. Bạn nên kết hợp thói quen này một cách điều độ với lối sống lành mạnh để đạt được kết quả thẩm mỹ an toàn và bền vững nhất.
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua kẹo cao su chính hãng, giá tốt tại Bách Hoá XANH:
