Tuy bí đao có nhiều công dụng giúp đẹp da lẫn đẹp dáng nhưng bạn cần phải chú ý những điều sau nếu muốn giảm cân bằng bí đao.
Bí đao từ xưa đã được nhiều người dùng như một cách tự nhiên giúp làm đẹp cũng như chữa bệnh. Hiện nay, bí đao còn được nhiều chị em dùng để giảm cân nhưng có thể dẫn đến một số hậu quả khó lường nếu như dùng sai cách. Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu những việc cần ghi nhớ khi giảm cân bằng bí đao nhé.
1Đặc điểm và tác dụng của bí đao
Bí đao có tên khoa học là Benincasa cerifera Savi và còn có một số tên gọi khác như bí xanh, bí phấn và đông qua. Theo Đông y, bí đao có tính hàn, vị ngọt và không chứa độc tính có tác dụng thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu và trị một số bệnh khác như bệnh lý hô hấp, bệnh tiểu đường, phù khi mang thai,...
Ngoài ra, ăn bí đao thường xuyên còn giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể và giúp giảm cân, giữ eo thon cho phụ nữ. Tuy nhiên, để tận dụng được hiệu quả giảm cân từ bí đao thì chị em cần biết cách dùng và ăn đúng cách nữa nhé.
2Cách sử dụng bí đao để giảm cân hiệu quả
Một số chị em muốn giảm cân với bí đao nên đã tự ép bí đao lấy nước uống. Tuy nhiên, việc này sẽ khiến cho chị em dễ bị ngộ độc và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa bởi vì trong bí đao có tính xà phòng cao thường được người xưa dùng để tẩy trắng vải thay cho nước tẩy. Vì vậy, bạn không nên dùng bí đao sống để giảm cân.
Theo bác sĩ Ngô Thị Bạch Yến, để giảm cân hiệu quả thì chị em nên thái lát bí đao, phơi khô hay tán thành bột và dùng để pha trà uống. Bên cạnh đó, chị em có thể dùng bí đao để chế biến một số món ăn như bí đao luộc, bí đao xào. Bí đao còn được dùng để nấu với rượu làm cao bí đao có tác dụng giảm cân rất tốt và đảm bảo sức khỏe cho bạn.
3Những người không nên ăn bí đao
Tuy bí đao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng vẫn có một số trường hợp không nên ăn loại quả này như:
- Người bị huyết áp thấp: Bí đao có rất ít calo nên dễ làm hạ huyết áp dẫn đến đột quỵ, vì vậy bạn không nên dùng bí đao để giảm cân mà chỉ nên ăn như một loại rau củ bình thường trong mỗi bữa ăn thôi nhé.
- Người có cơ địa lạnh: Bí đao có tính hàn nên những người có cơ địa lạnh chỉ nên sử dụng một ít và có thể tăng dần mỗi ngày để cơ thể thích nghi. Tránh sử dụng một lần quá nhiều vì có thể bị chướng bụng, tiêu chảy và tỳ vị hư hàn.
- Người có tiền sử bị dị ứng: Nếu như bạn xuất hiện những triệu chứng nổi mẩn đỏ, ngứa râm rang khi ăn bí đao thì không nên dùng để tránh những biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe.
4Một số lưu ý khi ăn bí đao
Nếu như các bạn tiêu thụ quá nhiều bí đao sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất và giảm lượng calo cần thiết cho cơ thể vì trong 100g bí đao chỉ chứa 13 calo và người trưởng thành cần 2000 - 2200 calo để có đủ năng lượng hoạt động trong một ngày dài.
Các hàm lượng vitamin và khoáng chất trong bí đao tương đối thấp hơn các loại rau khác nên bạn có thể bị thiếu hụt lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nếu như chỉ ăn mỗi bí đao.
Trong bí đao chứa một lượng nhỏ chất Cucurbitacin tốt cho cơ thể, tuy nhiên nếu như bí đao chịu ảnh hưởng do yếu tố thời tiết, sâu bệnh hay mất cân bằng dinh dưỡng thì sẽ sinh ra lượng lớn Cucurbitacin gây ra vị đắng dễ khiến bạn bị ngộ độc.
Trên đây là chia sẻ của Bách hóa XANH về những điều cần ghi nhớ khi dùng bí đao để giảm cân. Bí đao sẽ là phương thuốc giảm cân hiệu quả nếu như bạn tận dụng được những cách sử dụng hợp lý được nêu trên nhé.
Nguồn: Tiền Phong, Vinmec, Báo Sức khỏe & Đời sống
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua bí đao tươi ngon tại Bách hóa XANH:
