Nước ép bí đao là một loại nước quen thuộc của các chị em phụ nữ có nhu cầu giảm cân. Vậy uống nước ép bí đao có hại hay không? Cùng tìm hiểu thực hư trong bài viết này nhé.
Bí đao là một thực phẩm bổ dưỡng với vô số thành phần có lợi như: Protid, Glucid, Canxi,Photpho, Sắt và nhiều loại vitamin như Caroten, B1, B2, B3, C... Trong bí đao có chứa rất nhiều nước và không chứa chất béo, rất tốt cho người mắc bệnh về hô hấp, gan, đái đường…
Bí đao là loại thực phẩm tuyệt đối không được ăn sống vì nước quả bí đao có thành phần gây rối loạn tiêu hóa. Giảm cân bằng nước ép bí đao sống có thể gây tử vong.
1Uống nước ép bí đao có hại không?
Nhiều người lựa chọn cách uống nước ép bí đao sống để giảm cân tuy nhiên cách này hoàn toàn phản khoa học.
Vì trong bí đao sống có tính xà phòng rất cao và dễ dàng chuyển thành chất tẩy rửa nguy hại cho cơ thể. Từ đó, nó sẽ phá hủy hệ tiêu hóa và sinh ra nhiều bệnh tật.
Chính vì vậy, bạn không nên uống nước ép bí đao sống mà chỉ nên sử dụng những sản phẩm đã qua chế biến nhiệt như nước trà bí đao, canh bí đao, bí đao luộc...
Ngoài ra, tuy bí đao rất tốt nhưng bạn cũng chỉ nên dùng 3 bữa/tuần. Không uống hàng ngày, không uống liên tục trong nhiều ngày bởi không chỉ bí đao mà bất kì thực phẩm nào cũng vậy, nếu bạn dùng quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.
2Mách bạn cách giảm cân bằng bí đao
Để giảm cân bằng bí đao mà không ảnh hưởng tới sức khỏe, bạn nên nấu chín nó (luộc, hấp, nấu canh). Hạn chế tối đa sử dụng dầu mỡ trong việc chế biến bí đao để ăn giảm cân.
Hằng ngày vào buổi sáng và trưa, bạn vẫn ăn uống bình thường và bổ sung bí đao vào thực đơn. Buổi tối, bạn chỉ dùng bí đao và nước luộc hoặc canh bí đao mà không ăn thêm bất cứ thứ gì.
Bạn giữ chế độ ăn uống như vậy trong một thời gian dài kết hợp với tập thể dục đều đặn là có thể sở hữu một vóc dáng như mong đợi.
3 Gợi ý giúp bạn giảm cân hợp lí bằng bí đao
Bạn có thể ăn bí đao luộc, bí đao hấp cùng uống nước luộc bí đao hay có thể chế biến một số món ăn khác từ bí để thay đổi khẩu vị như món canh bí đao nấu gừng, bí đao nấu canh tôm, bí đao xào tỏi (với thật ít dầu).
Một tuần bạn chỉ cần ăn 3 - 4 bữa bí đao thay cơm vào buổi tối là đủ. Mỗi lần ăn như vậy, bạn chỉ nên ăn tối đa 500g bí đao luộc và 1 lít nước luộc.
Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì rất dễ làm hạ huyết áp. Đặc biệt, bạn không nên ăn sống bí đao.
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua bí đao tươi ngon, chất lượng có bán tại Bách hóa XANH nhé:
