Select Location
Đăng nhập
Đang tải...
NƯỚC TRÀ GIẢM 50%
#Kinh nghiệm hay
>
#Sống khỏe
>
#Sống xanh

Minh Hằng chia sẻ bí quyết và thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng an toàn

Cộng đồng mạng một lần nữa chìm đắm trong những hình ảnh quyến rũ, thời thượng của Minh Hằng hiện tại. Không phải là một "bé Heo" mũm mĩm, dễ thương như thuở mới chập chững bước vào showbiz ngày ấy. Cùng khám phá thực đơn giảm cân trong 3 tháng cực kỳ an toàn của Minh Hằng và những lưu ý khi thực hiện giảm cân.

loading content table...
Minh Hằng tên thật là Lê Ngọc Minh Hằng, cô gây chú ý cộng đồng mạng kể từ khi còn là thành viên nhóm nhạc tuổi teen một thời của biết bao thế hệ, nhóm nhạc Pha Lê. Quyết định dấn thân vào showbiz Việt chính là sự lựa chọn đúng đắn của cô cho đến hiện tại.
Ca sĩ Minh Hằng
Hình ảnh một nữ ca sĩ có gương mặt bắt ánh nhìn, nụ cười xinh đẹp. Vừa tròn 20 tuổi, nữ ca sĩ quyết định chọn dấn thân thêm vào ngành diễn xuất và để lại trong lòng công chúng một vị trí khó quên, phải kể đến vai diễn trong bộ phim “Gọi giấc mơ về” giúp cô dành được giải thưởng “Nữ diễn viên chính được yêu thích” tại lễ trao giải HTV Award 2008, hay vai diễn trong bộ phim “Vừa đi vừa khóc” đình đám một thời.
Ca sĩ Minh Hằng
Bộ phim là dấu mốc quan trọng trong sự nghiệp của nữ nghệ sĩ nhưng chính nó cũng là lý do lớn nhất khiến cô nàng... tăng cân không kiểm soát. Trong giai đoạn này, vì phải tăng cân 10kg theo yêu cầu của kịch bản nên cô bắt đầu được mọi người nhắc đến nhiều hơn với biệt danh "bé Heo".
Ca sĩ Minh Hằng
Tuy nhiên sau nhiều năm, cộng đồng mạng phải thốt lên trầm trồ trước sự “lột xác” ngoạn mục từ danh hiệu “bé Heo” đến vòng eo “Con kiến” và sở hữu thân hình “chuẩn” như bao người mơ ước.
Ca sĩ Minh Hằng
Bí quyết giúp nữ ca sĩ đạt được điều đó chính là nhờ quá trình tập luyện gian khổ cùng chế độ ăn uống lành mạnh, cực hiệu quả. Cùng Minh Hằng chia sẻ bí quyết và thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng cực kỳ an toàn.

1Thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng

Theo Viện thẩm mỹ Diva, kết hợp với các bài tập là một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp lấy lại vóc dáng chuẩn, giảm cân nhanh chóng. Trong thực đơn, Minh Hằng đề cập đến lượng calo hấp thụ vì vậy cô lựa chọn rất kỹ.

Thực đơn cho bữa sáng

Thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng
- ½ ly sữa không đường
- Bánh canxi 600 lạt 1 cái (10g)
- 1 trái chuối sứ (60g)

Thực đơn cho bữa trưa

Thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng
- Cơm ½ chén
- Thịt bò xào xà lách với hành tây
- Các loại rau củ xanh, gồm có: xà lách cây (100g), 1 trái cà chua (50g), hành tây (30g), bắp cải luộc (100g)
- ¼ trái ổi lớn (100g)

Thực đơn cho bữa xế

Thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng
Chỉ có ½ ly sữa tươi không đường

Thực đơn bữa chiều

Thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng
- Bò Pía, bánh tráng (10g)
- Củ sắn (200g)
- Tôm khô (50g)
- Dầu ăn (5g)
- Rau xà lách (100g)
- Rau thơm (30g)
- 1 miếng đu đủ chín
- 1 ly hột é đười ươi hoặc hạt chia không đường dùng để tráng miệng

Thực đơn cho bữa ăn tối

Thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng
Chỉ có 1 ly sữa tươi, loại sữa tươi không đường.

2Lưu ý khi thực hiện giảm cân trong 30 ngày

Lưu ý khi thực hiện giảm cân trong 30 ngày
- Để đạt được hiệu quả tối ưu và an toàn nhất đó chính là ngoài việc bạn nên ăn nhiều cá, thịt, rau thay cho cơm, các chất tinh bột khác thì bạn cũng nên hạn chế ăn vặt, uống nhiều nước để tạo cảm giác no.
- Đừng cố dùng hết suất ăn trong nhà hàng vì thức ăn ngoài thường chứa rất nhiều chất béo, không nên nhịn đói vì lúc đó cơ thể mệt mỏi và bạn sẽ tiêu thụ thực phẩm nhiều hơn quy định.
- Nên kết hợp với vận động thường xuyên, phù hợp với thể trạng chính là cách giúp các chất dinh dưỡng chuyển hóa, hấp thụ tốt để đạt kết quả như mong muốn.
Nhờ bí quyết và thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng đã giúp Minh Hằng giảm cân thành công 10kg trong 3 tháng. Nếu bạn cũng chăm chỉ thực hiện thì không chỉ riêng Minh Hằng mà bạn cũng sẽ không còn tự ti với thân hình quá khổ của mình nữa.
Nếu bạn đang có ý định giảm cân hoặc muốn sở hữu vóc dáng khỏe đẹp như thế thì hãy tham khảo thực đơn giảm cân này nhé!
Nguồn: Viện thẩm mỹ Diva
Xem thêm:
>> Thực đơn giảm cân nhanh nhất mà lại an toàn, không bị mệt
>> Khám phá thực đơn giảm cân cấp tốc trong 7 ngày của Nhã Phương
>> Dân văn phòng cần lưu ngay thực đơn giảm cân 7 ngày siêu hiệu quả này

Chọn mua rau tươi ngon các loại tại Bách hóa XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
Ngọc Vy
. 4 năm trước
3.814
 Minh Hằng chia sẻ bí quyết và thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng an toàn
Bài viết này có hữu ích với bạn không
Hữu ích
Không hữu ích
Từ khoá:giảm cânăn kiêngchế độ ăn uốngsức khỏe
THAM KHẢO THÊM
Công thức ăn kiêng 14 ngày giảm 7kg: Liệu có khả thi và an toàn?
Công thức ăn kiêng 14 ngày giảm 7kg: Liệu có khả thi và an toàn?
8 bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả và chế độ ăn cho lưng thon gọn
8 bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả và chế độ ăn cho lưng thon gọn
Thực đơn eat clean 7 ngày với ức gà: Giảm cân khoa học, không nhàm chán
Thực đơn eat clean 7 ngày với ức gà: Giảm cân khoa học, không nhàm chán
Ăn sữa chua buổi tối có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp.
Ăn sữa chua buổi tối có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp.
Tham khảo 5 món ăn giảm cân không nhịn ăn vừa ngon lại dinh dưỡng
Tham khảo 5 món ăn giảm cân không nhịn ăn vừa ngon lại dinh dưỡng
Top 13+ thực phẩm giàu đạm giúp tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả.
Top 13+ thực phẩm giàu đạm giúp tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả.
Top 15 loại trái cây giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn
Top 15 loại trái cây giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn
Nước uống Good Mood có giúp giảm cân không? Lượng calo và sự thật cần biết
Nước uống Good Mood có giúp giảm cân không? Lượng calo và sự thật cần biết
NƯỚC TRÀ GIẢM 50%

Khuyến Mãi

Xem thêm
Từ 10/10 - 31/10/2025, Mua cá nục - Trúng IPhone 17 tại Bách hóa XANH
  • Từ 10/10 - 31/10/2025, Mua cá nục - Trúng IPhone 17 tại Bách hóa XANH
  • Tích điểm X2, X4 qua app Bách hóa XANH khi mua sản phẩm từ Unilever
  • Mua Monster cơ hội trúng Ghế Gaming cực chất tại Bách hóa XANH
  • Nóc nhà là nhất - Hóa đơn mỹ phẩm Unilever từ 199k, săn phiếu mua hàng 5 triệu
SỮA THÙNG GIÁ TỐT
GẠO SẠCH GIÁ TỐT
NƯỚC TRÀ GIẢM 50%
Tải app Bách hoá XANH để mua sắm và tận hưởng nhiều ưu đãi
qr

Xem thêm

KHUYẾN MÃI

Bán hàng 7:00 - 21:30
1900 1908
Khiếu nại 7:30 - 21:00
1800 1067
(Miễn phí)
Cam kết:
15.000 sản phẩm
Giao 2h
633k theo dõi
77k theo dõi
logo instagramBách hoá XANH
logo instagram272k theo dõi
logo instagramBách hoá XANH
Chung nhan Tin Nhiem Mang
  • Tải app Bách hoá XANH
  • Mua nhanh, mua dễ
Google PlayApp Store
Website cùng tập đoàn
logo mwglogo tgddlogo dmxlogo topzonelogo ankhanglogo avakidslogo erabluelogo tdmx
© 2018. Công Ty Cổ Phần Thương Mại Bách Hoá Xanh. GPDKKD: 0310471746 do sở KH & ĐT TP.HCM cấp ngày 23/11/2010. Giấy phép thiết lập mạng xã hội trên mạng (Số 20/GP-BTTTT) do Bộ Thông Tin Và Truyền Thông cấp ngày 11/01/2021. Trụ sở chính: 128 Trần Quang Khải, P.Tân Định, Quận.1, TP.HCM. Địa chỉ liên hệ: Toà nhà MWG, Lô T2-1.2, Đường D1, Khu Công Nghệ Cao, P. Tân Phú, TP.Thủ Đức, TP.HCM. Email:lienhe@bachhoaxanh.com SĐT: 028.38125960 Chịu trách nhiệm nội dung: Trịnh Quang Dzuy. Xem chính sách sử dụng web