Nhiều người đã dùng thuốc, thực phẩm chức năng,... để hiệu quả giảm cân nhanh hơn. Song, việc lạm dụng thuốc này lại ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vậy sao bạn không thử bấm huyệt vào 2 điểm này, cân nặng giảm chẳng cần phải ăn kiêng nè.
Bên cạnh việc mất thẩm mỹ, thừa cân, béo phì còn dẫn đến nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe như: đái tháo đường, cao huyết áp, viêm tụy,… Nhưng nếu bạn cứ dùng thuốc để giảm cân thì lâu dài sẽ gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
Do đó, việc bấm huyệt giảm cân đã được nhiều người tìm đến và ưa chuộng. Bởi vừa an toàn, vừa không tốn nhiều thời gian tập luyện hay chế độ ăn khắt khe mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả. Hãy cùng Bách hóa XANH khám phá phương pháp bấm huyệt này ngay nhé.
Tham khảo thêm: Cách bấm huyệt chống say xe hiệu quả, không cần thuốc
1Tác dụng của bấm huyệt giảm cân
Theo bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh – Nguyên Trưởng khoa Nội, Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương cho rằng, bấm huyệt là phương pháp giúp kích thích và tăng cường trao đổi chất. Từ đó, sẽ chuyển hóa chất béo thành năng lượng tích cực cho cơ thể.
Ngoài ra, việc kết hợp với các kỹ thuật xoa bóp sẽ làm cơ thể thả lỏng, thư giãn cũng như như bổ sung dưỡng khí để da trở nên căng mịn và hồng hào hơn. Do đó, dù giảm cân nhưng phương pháp bấm huyệt vẫn đem lại làn da khỏe, căng mịn, không chảy xệ như các phương pháp giảm cân khác.
Trong đó, hai huyệt vị giúp giảm cân mà Bách hóa XANH muốn nhắc đến đó chính là huyệt túc tam lý và huyệt trung quản.
Huyệt túc tam lý
Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh cũng cho biết thêm, huyệt túc tam lý là huyệt thuộc kinh vị, chịu trách nhiệm tỳ vị, điều hòa khí huyết, sơ phong hóa thấp, thông kinh hoạt lạc và bồi bổ nguyên khí. Từ đó, giúp đào thải chất béo, giảm cân, giảm mỡ hiệu quả. Đồng thời, kích thích phát triển cơ và giúp tỷ lệ mỡ trở về trạng thái bình thường.
Vị trí: Bạn hãy lần theo bờ trước xương chày từ cổ chân lên trên gối. Khi lần theo mà gặp phải trở ngại nào thì đó là lục củ đốt xương chày. Từ đó, bạn đo ra bên ngoài một khoát ngón tay và day bấm. Đó là vị trí của huyệt túc tam lý.
Tùy mỗi người mà huyệt này sẽ nằm ở dưới mắt đầu gối khoảng 5,4 cm và cách bờ xương ống chân khoảng 1,8 cm. Bởi mỗi người có độ dài chân khác nhau nên vị trí cũng sẽ khác (nhưng chênh lệch không quá nhiều).
Huyệt trung quản
Theo chuyên gia Đông y An Huy Minh, Khoa châm cứu và phục hồi chức năng, Bệnh viện Trung y, Tây An (Trung Quốc), huyệt trung quản chịu trách nhiệm điều hòa dạ dày và giúp lá lách khỏe mạnh. Hơn nữa, còn tăng cường trao đổi chất và hoạt động của tỳ vị sẽ thuận lợi hơn. Qua đó, cơ thể sẽ được tiêu hóa thuận lợi, giảm tích nước, đào thải chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Vị trí: Huyệt trung quản là điểm giữa của đoạn nối rốn và điểm giao nhau của hai bờ sườn (trung điểm giữa xương ức và rốn). Nói cách khác, huyệt này nằm ở trên rốn tầm 7,2 cm.
2Cách bấm huyệt giảm cân
Huyệt trung quản
Đầu tiên, bạn hãy nằm ngửa xuống giường, rồi dùng hai tay chồng lên nhau và đặt trên huyệt trung quản. Sau đó, từ từ di chuyển vòng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ từ 2 – 3 phút.
Huyệt túc tam lý
Trước hết, bạn hãy ngồi trên ghế, để chân chạm đất hoặc ngồi co chân ở góc độ vừa phải sao cho việc day ấn huyệt được thuận lợi. Sau đó, bạn dùng tay day ấn huyệt túc tam lý lần lượt ở hai chân trái, phải. Thời gian bấm mỗi huyệt khoảng 2 phút nhé.
3Một số lưu ý khác khi bấm huyệt giảm cân
Bên cạnh việc bấm huyệt giảm cân, bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý để giảm cân hiệu quả hơn và giữ gìn vóc dáng.
- Bạn nên ăn nhiều rau xanh và những loại trái cây tươi giàu vitamin A, C, E. Đồng thời, bổ sung thêm thịt trắng như: ức gà, thịt cá,...
- Bạn cần giảm tinh bột từ gạo trắng, bột mì và nên thay thế bằng tinh bột các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám nhé.
- Hạn chế dùng các loại nước có gas, thức uống đóng lon, đồ uống kích thích như rượu, bia, thức ăn giàu mỡ, chiên rán, thức ăn nhanh,...
- Bạn cần tăng cường luyện tập thể dục thể thao, ít nhất mỗi ngày 30 phút.
- Bạn nên duy trì bấm huyệt giảm cân thường xuyên, khoảng là 3 – 4 lần/tuần trong vòng 3 – 4 tháng để đạt hiệu quả như mong muốn.
- Bạn cần xác định đúng vị trí các huyệt vị, không được bấm tùy tiện bởi dễ gây hoa mắt chóng mặt, đau ê ẩm.
- Thời điểm tốt nhất để bấm huyệt giảm cân là sau khi ăn khoảng 1 – 2 tiếng.
- Bạn không nên bấm huyệt khi mới ăn xong, lúc đang mang bầu, người bị thoát vị nghĩa đệm, sỏi thận, viêm loét dạ dày bởi dễ ảnh hưởng đến sức khỏe và tình trạng bệnh.
Hy vọng qua bài chia sẻ trên, bạn sẽ biết được cách bấm huyệt để giảm cân rồi nhé. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả như mong muốn, bạn cần phải kiên trì và kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý nữa nha.
Nguồn: Báo Tiền phong
Mua trái cây tươi ngon tại Bách hoá XANH:
Xem thêm:
