Bạn thực sự gặp khó khăn trong việc tìm một phương pháp giảm cân lành mạnh mà hiệu quả? Đừng lo, Bách hóa Xanh sẽ chia sẻ cho bạn thực đơn giúp giảm 2kg chỉ sau 5 ngày mà một Blogger nổi tiếng xứ Hàn đã áp dụng thành công gần đây.
Beni là một Blogger nổi tiếng chuyên chia sẻ các blog về ăn uống và các chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên đằng sau những video “nạp” hàng ngàn calo, cô nàng cũng khá stress vì vấn đề tăng cân. Hơn nữa, việc phải thường xuyên xuất hiện trong các video càng làm cho việc giữ vóc dáng thon gọn đối với cô trở nên rất quan trọng. Vì vậy cô thường thực hiện các chế độ ăn kiêng để kiểm soát cân nặng của mình.
Theo trang viện thẩm mỹ Diva, cô đã thực hiện theo chế độ ăn kiêng của nhiều người nổi tiếng như Solar (MAMAMOO), chế độ ăn kiêng kiểu Diet của Jeon Hyo Sung, chế độ ăn kiêng bằng dưa hấu của Jung Hyo Seong… Và mới đây nhất, Beni đã quyết định thử sức với chế độ ăn kiêng của “tình đầu quốc dân” Suzy (Miss A), kết quả là cô đã giảm được 2kg chỉ sau 5 ngày.
Vậy Thực đơn giảm cân của sao Hàn như thế nào? Hiệu quả ra sao? Cùng tìm hiểu ngay nhé!
1Thực đơn giảm cân của Suzy
Để việc áp dụng thực đơn của Suzy được hiệu quả cao cũng như tránh sự nhàm chán trong quá trình ăn kiêng, Beni đã rất linh hoạt thay đổi thực đơn của mình một cách sáng tạo nhưng cũng rất khoa học.
Thực đơn gốc của Suzy
- Bữa sáng: 1 củ khoai lang, sữa tươi ít đường
- Bữa trưa: Gạo lứt và salad
- Bữa tối: 2 củ khoai lang
Ngoài việc linh hoạt thay đổi thực đơn trong ngày, Beni còn tập pilates 2 lần/tuần, mỗi lần 50 phút. Đây cũng là hoạt động đóng góp phần nào đó vào việc giảm cân hiệu quả của cô nàng.
Ngày 1
- Bữa sáng (9h): 4 củ khoai nhỏ, một hộp sữa tươi ít đường
- Bữa trưa (12h30): Thịt ức gà, cơm gạo lứt, salad và 1 ly cà phê lạnh
- Bữa tối (17h30): 1 củ khoai lang, 1 ly bia lạnh
Ngày 2
- Bữa sáng (9h): 3 củ khoai lang, 1 hộp sữa ít tươi ít đường
- Bữa trưa (14h): Salad, cơm gạo lứt ngô xay và 100g ức gà
- Bữa tối (17h30): 6 củ khoai lang, 1 ly nước lọc
Ngày 3
- Bữa sáng (8h20): 4 củ khoai lang, 1 hộp sữa ít đường
- Bữa trưa (12h30): Thịt ức gà, cơm gạo lứt ngô xay, salad và một ly cà phê
- Bữa tối (17h30): 5 củ khoai lang, 1 ly cà phê
Ngày 4
- Bữa sáng (8h30): 5 củ khoai lang, 1 ly cà phê lạnh
- Bữa trưa (13h30): Thịt ức gà, cơm gạo lứt ngô xay, salad
- Bữa tối (17h30): 5 củ khoai lang
Ngày 5
- Bữa sáng (8h20): 5 củ khoai lang
- Bữa trưa (13h30): thịt ức gà, cơm gạo lứt, salad
- Bữa tối (17h30): 5 củ khoai lang, 1 ly cà phê lạnh
2Kết quả khi áp dụng thực đơn giảm cân của Suzy
Kết quả sau 5 ngày áp dụng thực đơn của Suzy: Chỉ sau 5 ngày thực hiện theo chế độ ăn kiêng của Suzy, cô nàng Beni đã giảm được 1,95kg so với cân nặng ban đầu là 61,45kg.
Beni chia sẻ:
“Tôi thích chế độ ăn kiêng của Suzy hơn so với chế độ ăn kiêng trước đây. Tôi đã rất khó khăn với chế độ ăn kiêng bằng dưa hấu của Jung Hyo Seong. Vì các bữa đều ăn dưa hấu khiến bản thân cảm thấy thèm ăn vặt hơn. Còn chế độ ăn kiêng của chị Suzy rất đa dạng. Đặc biệt là có khoai lang - món mà tôi rất thích nên việc ăn kiêng trở nên dễ dàng hơn.
Có hàng ngàn chế độ ăn kiêng khác nhau và bạn không biết được chế độ nào phù hợp với bản thân mình. Vì vậy mà đừng làm theo người khác một cách mù quáng. Hãy kiểm tra tình trạng sức khỏe trước rồi mới bắt đầu lựa chọn chế độ ăn kiêng của riêng mình”.
Chế độ ăn kiêng của Suzy thực tế là cực kì phù hợp với các bạn trẻ ở Việt Nam, vì ở nước ta bốn mùa đều có nguồn khoai lang dồi dào. Vì vậy, còn chần chừ gì nữa, hãy bắt đầu thực hiện ngay chế độ ăn kiêng này để có được vóc dáng thon gọn và khỏe khoắn nhé!
Nguồn: Viện thẩm mỹ Diva
Mua sữa ít, không đường thơm ngon tại Bách hóa XANH để có được thực đơn giảm cân hiệu quả giống như Suzy:
Xem thêm:
