Giảm cân có lẽ là chủ đề rất được quan tâm bởi chị em phụ nữ. Nhưng đi cùng với giảm cân cũng có những hệ lụy gắn liền theo đó chính là rụng tóc. Và tại sao lại như thế ? Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu ngay sau đây nhé !
Tại sao giảm cân lại bị rụng tóc? Thực hư chuyện này là như thế nào? Nên làm gì khi rụng tóc? Vậy có những mẹo nào để cứu chữa vấn đề này không ? Nếu bạn loay hoay trong các vấn đề thì nên bỏ lỡ qua bài viết này.
Theo BS. Hồng Hoa, dưới đây là những nguyên nhân khiến việc giảm cân bị rụng tóc:
1Thực hư việc giảm cân gây rụng tóc ?
Giảm cân có thể giúp bạn xuống cân theo ý muốn của mình nhưng cùng với đó bạn phải cắt giảm đi những chất dinh dưỡng dẫn đến tình trạng thiếu đạm, giảm chất béo, thiếu tinh bột đó cũng là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc.
Thiếu chất béo
Khi ăn kiêng mọi người thường có xu hướng loại bỏ đi tất cả những chất béo nhưng trong chất béo có chứa dưỡng chất như vitamin E, dầu omega-3 để giúp tóc chắc khỏe. Thực phẩm chứa chất béo có lợi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho tóc, không nên loại bỏ khỏi khẩu phần ăn hằng ngày.
Thiếu protein
Không chỉ chất béo, protein cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất sợi tóc. Thiếu protein khiến tóc khô và dễ gãy rụng.
Thiếu kẽm
Với tóc, kẽm đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển của các mô tóc, giúp hạn chế gàu và khô tóc; giúp củng cố chân tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
Khi bạn áp dụng một chế độ ăn kiêng thiếu khoa học, không cung cấp đủ kẽm cho cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể không thể tổng hợp đủ protein và gây mất cân bằng nội tiết tố. Sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc không kiểm soát.
Thiếu sắt
Khi thiếu sắt sẽ dẫn đến sự kém hoạt động của việc lưu thông máu huyết và máu sẽ lên não bộ kém đi khiến tóc không có đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển.
Thiếu vitamin
Vitamin sẽ giúp cho việc phát triển các tế bào. Việc thiếu hụt vitamin sẽ khiến tóc dễ rụng và mọc lâu hơn.
Căng thẳng áp lực khi giảm cân
Có lẽ khi giảm cân chúng ta cũng gặp ít nhiều những áp lực khiến chúng ta tự ti ảnh hưởng đến tâm lý mệt mỏi cùng với việc thiếu hụt dưỡng chất sẽ khiến tóc lại rụng nhiều hơn.
2Nên làm gì khi rụng tóc? Mẹo chống rụng tóc
Khi bạn nhận ra tình trạng rụng tóc của mình hãy nhanh chóng điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình để đầy đủ dưỡng chất. Và có rất nhiều cách để giảm cân bạn có thể kết hợp với tập thể dục để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Cùng với đó tạo cho bản thân một tinh thần thoải mái.
Nếu tình trạng vẫn tiếp tục không có diễn biến tốt thì bạn hãy đi đến gặp bác sĩ gần nhất nhé.
Xem thêm:
- Tránh chế độ ăn kiêng quá khắt khe và thiếu dưỡng chất.
- Thêm nhiều loại protein lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn và nên ăn nhiều ngũ cốc, trái cây và rau quả.
- Ngủ đủ giấc (khoảng 7 – 8 giờ một đêm).
- Uống vitamin tổng hợp để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống và hạnh phúc
Dùng dầu dừa, vitamin b1, tinh dầu bưởi. Hãy kết hợp các dưỡng chất này qua mỗi lần gội đầu nhé. Trộn cùng lại cùng với dầu gội đầu. Và rửa thật sạch với nước. Sẽ giúp tóc bạn bóng mượt dày khỏe đấy.
Với những thông tin và các mẹo hữu ích qua bài viết này. Bách hóa XANH mong rằng đã giúp giải đáp được phần nào thông thắc mắc. Và mong rằng bạn sẽ lựa chọn những phương pháp giảm cân phù hợp để giúp mang lại sức khoẻ khỏe mạnh và mái tóc bóng khỏe nhé.
Nguồn: Báo Sức Khỏe & Đời Sống
Mua dầu gội ngăn tóc gãy rụng tại Bách hoá XANH:
