Người cao tuổi thường có tình trạng chán ăn gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu cách để kích thích cảm giác thèm ăn ở người già nhé!
Chán ăn là một tình trạng rất thường gặp ở người cao tuổi do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Tình trạng này nếu kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người già. Do đó, cần phải có những biện pháp để khắc phục chứng bệnh này và kích thích cảm giác thèm ăn cho người cao tuổi.
1 Nguyên nhân khiến người già chán ăn
Có nhiều nguyên nhân góp phần gây ra tình trạng chán ăn ở người cao tuổi, một số nguyên nhân có thể dẫn đến như:
- Trầm cảm: Đây là một trong những nguyên nhân đáng kể ảnh hưởng đến thần kinh ở người già dẫn đến sự chán ăn.
- Nghèo đói, cô đơn, sống khép kín: Những yếu tố xã hội sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng người già, khiến họ sống khép kín, lo âu.
- Giảm cảm giác đói: Ở người cao tuổi, họ sẽ ít khi vận động và những hoạt động về thể chất cũng sẽ giảm đi, giảm cảm giác đói và no nhanh hơn khi ăn.
- Dùng thuốc: Một số loại thuốc trị bệnh ở người cao tuổi sẽ gây giảm hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như cảm giác thèm ăn, ngon miệng.
- Yếu tố vật lý: Mùi và hương vị của người già dần theo thời gian sẽ thay đổi ảnh hưởng đến bữa ăn, không chỉ vậy, các vấn đề về răng miệng như răng xấu, răng giả cũng làm hạn chế trong việc lựa chọn thực phẩm ăn uống.
- Các bệnh lý phổ biến ở người già: Rối loạn trao đổi chất, bệnh về đường tiêu hóa, nhiễm khuẩn cấp và mãn tính dẫn đến việc hấp thu thức ăn và chất dinh dưỡng kém đi, gây biếng ăn, thiếu năng lượng trong cơ thể.
2 Dấu hiệu bệnh chán ăn ở người già
Những dấu hiệu biểu hiện người già đang chán ăn đó là cân nặng sụt giảm đáng kể, da xanh xao, các ngón tay đổi sang màu xanh nhạt, cảm thấy mệt mỏi, mái tóc mỏng, thường chóng mặt và có thể ngất xỉu, cáu gắt,...Khi thấy những tình trạng này cần phát hiện kịp thời để có biện pháp bổ sung thức ăn, khắc phục tình trạng chán ăn ở người cao tuổi.
3 Người già chán ăn nên làm gì?
Khi người già chán ăn, bạn có thể áp dụng những cách như sau để cải thiện sự chán ăn, kích thích cảm giác thèm ăn ở người cao tuổi:
- Hạn chế chứng khô miệng: Mỗi ngày, nên cho người cao tuổi uống nhiều nước, nhất là sau những bữa ăn. Bạn cũng có thể làm ẩm thức ăn bằng cách thêm nước sốt vào thực phẩm. Điều này còn giúp người cao tuổi điều chỉnh nồng độ chất lỏng và phòng việc nhiễm khuẩn tiết niệu, tăng cường sức khỏe cho người cao tuổi.
- Chế biến đồ ăn dễ tiêu: Những thức ăn mềm, dễ tiêu như cháo, sữa chua, trái cây tươi,...sẽ giúp người cao tuổi dễ ăn hơn, cải thiện chứng biến ăn.
- Nấu những bữa ăn nhanh gọn: Thiết kế những bữa ăn đơn giản, đầy đủ dưỡng chất và tiết kiệm thời gian.
- Tìm người nấu ăn tại nhà: Người cao tuổi sẽ có được trải nghiệm với những món ăn khác nhau, cải thiện khẩu vị, lâu bị chán ngán.
- Tích trữ thức ăn: Các thực phẩm được làm sẵn như bánh ngọt, trái cây, thức ăn đóng hộp,...để bổ sung vitamin các chất khác cho người cao tuổi. Có thể chuẩn bị thêm vài đồ ăn nhẹ như ngũ cốc, các loại hạt,...
- Tăng cường ăn trái cây, cân bằng chế độ ăn uống: Bổ sung canxi, tránh loãng xương và những nguy cơ về xương khớp, tránh táo bón,...
- Chuẩn bị sẵn những dụng cụ tiện lợi cho bữa ăn: Các dụng cụ như dao, kéo, lò vi sóng,...sẽ giúp cho bữa ăn được nấu một cách nhanh chóng, dễ dàng.
Trên đây là những thông tin về việc người già chán ăn nên làm gì để kích thích cảm giác thèm ăn mà Bách hóa XANH tổng hợp được. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn!
Nguồn: Báo Sức khỏe & Đời sống
Có thể bạn quan tâm:
Mua ngay các loại sữa bột cho người ăn uống kém tại Bách hóa XANH để bổ sung vào thực đơn ăn uống nhé
