Ngũ cốc ăn sáng là gì?
Ngũ cốc, yến mạch là thực phẩm quen thuộc với mọi người trong thời gian gần đây, ngũ cốc ăn sáng là loại thực phẩm được làm từ những hạt ngũ cốc đa dạng, đã qua chế biến. Chúng rất hợp cho những người bận rộn, kể cả những người muốn thay đổi khẩu vị ăn sáng hay bữa ăn nhẹ.
Thành phần dinh dưỡng của ngũ cốc ăn sáng
Sự lựa chọn cho bữa ăn sáng của rất nhiều người bởi tính tiện lợi và giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe. Trong ngũ cốc chứa làm lượng cao các protein, vitamin cùng các chất béo, chất khoáng và enzyme. Ngũ cốc cũng bổ sung cho chúng ta sắt, niacin, riboflavin, thiamin và chất xơ. Đặc biệt, lớp màng cám dinh dưỡng có trong ngũ cốc cũng rất tốt cho sức khỏe.
Công dụng của ngũ cốc ăn sáng
Ngũ cốc là một thực phẩm dinh dưỡng, cung cấp nhiều calo giúp cơ thể có năng lượng hoạt động hiệu quả.
Ngũ cốc ăn sáng giúp ngăn ngừa chứng táo bón, chúng có chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa.
Hỗ trợ kiểm soát lượng đường huyết, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Giúp duy trì cân nặng và phòng ngừa ung thư hiệu quả,...
Các loại ngũ cốc ăn sáng
Là một sản phẩm rất phổ biến cho các buổi ăn sáng, để tạo sự thơm ngon tươi mới và đầy dưỡng chất cho ngũ cốc, người ta làm nên rất nhiều vị ngũ cốc đa dạng.
Bạn có thể thưởng thức vị nguyên bản của các loại hạt như gạo, gạo lứt, lúa mạch, đại mạch, cao lương, yến mạch, kiều mạch,... Hoặc ngũ cốc được quyện thêm những hương vị hấp dẫn như: vị socola, vị bắp, vị phô mai, vị trà xanh,...
Các thương hiệu ngũ cốc ăn sáng nổi tiếng hiện nay
Những thương hiệu ngũ cốc ăn sáng mà bạn có thể tham khảo chọn mua như:
Ngũ cốc ăn sáng Kellogg’s công ty chuyên sản xuất bánh và ngũ cốc dinh dưỡng của Mỹ, có số lượng ngũ cốc bán chạy nhất, có nhiều hương vị, đa dạng các loại ngũ cốc, phù hợp với mọi người.
Ngũ cốc ăn sáng Nestle thương hiệu được thành lập từ năm 1866, một tập đoàn đa quốc gia. Các sản phẩm đều làm từ ngũ cốc nguyên cám, giúp bạn khởi đầu một ngày mới đầy năng động.
Ngũ cốc ăn sáng Calbee là thương hiệu nổi tiếng nhất Nhật Bản, với hàm lượng dinh dưỡng cao, các sản phẩm ngũ cốc đều chứa các loại trái cây và rau củ khác nhau, tốt cho sức khỏe.
Các sản phẩm ngũ cốc ăn sáng được ưa chuộng nhất hiện nay
Cách bảo quản, lưu ý khi sử dụng ngũ cốc ăn sáng
Cần lựa chọn vật dụng chứa phù hợp: hộp chứa phải khô ráo, có nắp đậy kín, có thể bằng nhựa hoặc hộp thủy tinh.
Nếu không bảo quản trong các hộp, hũ chứa thì sau mỗi lần dùng cần kẹp gói ngũ cốc lại cẩn thận tránh không khí vào bên trong.
Bảo quản ở vị trí thông thoáng, mát mẻ
Không sử dụng trong thời gian quá dài, nên mua lượng vừa phải để chất lượng ngũ cốc thơm ngon nhất.
Các câu hỏi thường gặp đối với ngũ cốc ăn sáng
Mua ngũ cốc ăn sáng giá bao nhiêu tiền?
Tùy theo từng hãng, khối lượng mà giá của các loại ngũ cốc sẽ giao động từ 9.000 - 280.000 VNĐ, giá cả phải chăng, phù hợp với mọi đối tượng người dùng.
Ngũ cốc ăn sáng mua chính hãng ở đâu giá tốt nhất?
Tại Bách Hóa XANH.com có bán đây đủ các loại ngũ cốc của các thương hiệu khác nhau, bạn có thể đến mua và trải nghiệm dịch vụ giao hàng tận nơi, nhiều ưu đãi hấp dẫn cho bạn lựa chọn.
Ngũ cốc ăn sáng có giúp giảm cân không?
Tùy theo cách sử dụng và kết hợp, ngũ cốc hoàn toàn có thể giúp giảm cân. Và để có thân hình thon gọn hơn, bạn nên sử dụng ngũ cốc theo phương pháp sau:
Uống ngũ cốc không đường, không sữa trước bữa ăn từ 15 - 30 phút
Uống đủ nước trong ngày, giảm tinh bột, không ăn vặt trừ hoa quả.
Ăn tối trước 7h và không nạp tinh bột vào buổi tối.
Kết hợp với tập thể dục đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày.
Các thông tin liên quan tới ngũ cốc ăn sáng
Lượng calo trong ngũ cốc Calbee là bao nhiêu? Ăn ngũ cốc Calbee có béo không?