Đầy bụng, khó tiêu cách mấy cũng khỏi với 3 cách hay từ gừng dưới đây. Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu ngay bạn nhé.
Vốn là loại nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp Việt, gừng không những giúp các món ăn dậy vị thơm ngon hơn mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong đó có vài mẹo dùng gừng để chữa trị vấn đề đầy bụng, khó tiêu đấy. Để biết được mẹo này như thế nào, bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây ngay nhé.
Theo bác sĩ Nguyễn Trần Như Thủy (công tác tại bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM), khi mắc phải tình trạng đầy hơi, khó tiêu (không kèm nóng sốt hay tiêu chảy) thì bạn không nhất thiết phải uống thuốc. Thay vào đó, bạn hãy dùng gừng tươi nhằm thúc đẩy tiêu hóa, giảm đau lạnh vùng bụng, khó tiêu, buồn nôn,...
Cùng tham khảo ngay 3 mẹo sử dụng gừng để trị đầy bụng, khó tiêu nhé!
1Ăn gừng tươi chấm muối
Nguyên liệu
Cách thực hiện
Bạn chỉ cần rửa sạch gừng, rồi ngâm sơ trong một ít nước ấm tầm 5 – 10 phút. Sau đó, bạn bào gừng thành từng lát mỏng (để nguyên vỏ) và chấm ăn kèm với ít muối hột. Hãy nhai tầm 4 – 5 lát một cách chậm rãi là bụng sẽ thoải mái hơn ngay.
Lưu ý: Bạn hãy chọn củ gừng non nếu muốn dễ ăn hơn. Ngoài ra, không dùng cách này với trẻ em nhé.
>> Xem thêm: Dùng gừng non hay gừng già sẽ tốt cho sức khỏe hơn?
2Uống trà gừng
Không những giúp bạn dễ tiêu hơn, khi uống trà gừng thường xuyên còn có thể hỗ trợ thúc đẩy trao đổi chất, duy trì vóc dáng thon gọn và đẹp da nữa đấy.
Nguyên liệu
Cách thực hiện
Đầu tiên, bạn cạo vỏ gừng, rửa sạch và giã nhuyễn ra. Sau đó, bỏ gừng đã giã nhuyễn và nước sôi vào ly, đợi khoảng 2 – 3 phút là có thể uống được rồi. Nếu bạn muốn tăng hương vị cho trà gừng thì có thể thêm ít đường (hoặc mật ong) vào, rồi thưởng thức từng ngụm nhỏ cho tới hết nhé.
3Làm túi chườm nóng từ gừng
Nguyên liệu
- 400g gừng tươi
- Một ít muối hột
- 1 cái khăn tay
Cách thực hiện
Trước hết, bạn rửa sạch gừng, nghiền nhỏ và vắt lấy nước cốt. Sau đó, bạn đun nóng bã gừng trong chảo, rồi lấy khăn bọc phần bã gừng nóng lại. Khi bã gừng hơi nguội bớt là bạn có thể đem chườm lên bụng được rồi. Trong lúc chườm, hãy xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ bạn nhé.
Ngoài ra, để túi gừng được nóng lâu hơn, bạn có thể thêm muối hột vào bã gừng (hay khi túi gừng nguội, bạn hãy đem túi gừng đun nóng lại với ít nước cốt gừng). Bạn nên kiên trì dành tầm 30 phút mỗi tối để chườm gừng nóng. Việc này sẽ giúp hiệu quả chữa đầy hơi, khó tiêu diễn ra nhanh hơn nè.
Tuy nhiên, nếu đã dùng mọi cách mà vẫn không khắc phục được tình trạng đầy bụng, khó tiêu thì bạn nên đi thăm khám càng sớm càng tốt để xác định rõ nguyên nhân và có cách giải quyết triệt để.
>> Xem thêm: Những mẹo chữa đầy bụng cực kỳ đơn giản
Sẽ rất khó chịu nếu tình trạng đầy bụng mãi không hết, thực hiện ngay các mẹo chữa đầy bụng khó tiêu trên để giúp giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng hiệu quả.
4Một số thói quen tốt cho hệ tiêu hóa
Nhằm hạn chế tối đa vấn đề đầy bụng, khó tiêu thì bạn nên tập thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh như:
- Bạn cần phải rèn luyện thể dục thể thao điều độ, thường xuyên.
- Bên cạnh luyện tập, bạn còn phải ăn uống đầy đủ, đúng bữa, không làm việc riêng khi ăn và phải ăn chậm nhai kỹ.
- Tránh xa các chất béo xấu từ dầu mỡ, thay vào đó hãy bổ sung chất béo tốt cho cơ thể như: Quả bơ, các loại hạt, cá hồi,...
- Không nên ăn quá mặn, quá ngọt, tốt nhất là nên ăn nhạt bạn nhé.
- Mỗi bữa chỉ nên ăn vừa phải, không nên ăn quá nhiều và hạn chế ăn khuya.
- Bạn có thể uống nước trước và sau bữa ăn tầm 30 – 60 phút nhé.
>> Xem thêm: Những thực phẩm gây đầy bụng, khó tiêu cho bé
Sôi bụng là hiện tượng bụng phát ra âm thanh vì thức ăn cùng với khí và dịch vị đang di chuyển trong lòng ống tiêu hóa. Tham khảo thêm nhiều mẹo chữa sôi bụng nhé!
Hy vọng qua chia sẻ trên, bạn đã biết được 3 cách hay chữa đầy bụng, khó tiêu từ gừng rồi nhé. Đây là các phương pháp vừa an toàn, vừa dễ làm mà hiệu quả khá tốt, bạn còn ngại gì mà không thử ngay chứ.
Nguồn: VN Express
Có thể bạn quan tâm
Mua gừng, trà gừng để trị đầy bụng, khó tiêu bạn nhé!:
