Những thực phẩm gây đầy bụng, khó tiêu cho bé

Trong đậu chứa hai loại đường phức tạp là stachyose và raffinose, đây là hai loại đường sinh khí do những vi khuẩn đường ruột tạo ra khi chúng ăn phải. Bên cạnh đó, hàm lượng đạm (protein) cao có trong thực phẩm này sẽ gây khó khăn cho quá trình hấp thụ đối với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Vì vậy, các mẹ hãy ngâm đậu trong nước trong thời gian dài để hòa tan phần nào hai loại đường này, đảm bảo bữa ăn của bé vừa đầy đủ chất đạm mà không gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.

Những sản phẩm có thành phần sữa tươi thường chứa nhiều đường lactose, đây là một trong những loại đường khó dung nạp vào cơ thể. Vì thế, một vài trẻ khi uống sữa hoặc sử dụng những sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua, kem, bơ) thường bị đầy hơi, chướng bụng, hay đi ngoài phân lỏng, vì cơ thế bé không sản xuất đủ enzym để hấp thụ lượng đường lactose này.

Thế nên, các mẹ cũng không nên quá lạm dụng vào sữa mà thay vào đó, hãy bổ sung súp lơ xanh, lòng trắng trứng, cải xoăn, các loại hải sản lành tính (cá, tôm, cua) vào thực đơn của trẻ để bổ sung canxi nhé.

Nước ngọt có gas (Coca-cola, pepsi, soda,...) chứa nhiều khí CO2 khiến bao tử tích tụ nhiều khí gas và khó đào thải ra bên ngoài, gây cảm giác chướng khí, khó chịu cho trẻ. Thay vào đó, bạn hãy cho trẻ uống nhiều nước lọc tinh khiết hoặc nước trái cây để bổ sung vitamin tốt cho sức khỏe.

Kẹo cao su là “khắc tinh” đối với đường ruột vì nó chứa nhiều các chất sorbitol, xylitol, mannitol. Khi chúng được bao tử hấp thụ, dịch dạ dày không thể hòa tan chúng dễ dàng dẫn đến hệ tiêu hóa bị rối loạn, có thể dẫn đến đau bụng hoặc trào ngược.

Đường Fructose là “thực phẩm yêu thích” của các vi khuẩn đường ruột. Khi tiêu thụ quá nhiều fructose, chúng sẽ sinh khí và giải phóng dịch dạ dày, tạo nên những cơn ợ chua, đầy bụng, tác động xấu đến chức năng tiêu hóa của cơ thể. Những thực phẩm chứa nhiều Fructose là lê, mận, dưa hấu, chà là, nho khô.

Xem thêm: Cách trị chứng khó tiêu ở trẻ