Bạn có biết nữ diễn viên Lee Chung Ah vô cùng xinh đẹp với body hàng người ao ước trong bộ phim "Celebrity" gần đây chưa, cùng học bí kíp giữ dáng của chị đẹp này nhé.
Trong dàn nhân vật phụ nữ của "Celebrity", khán giả ấn tượng với Yoon Shi Hyun (do Lee Chung Ah thủ vai), một ngôi sao nổi tiếng và có ảnh hưởng lớn trên mạng xã hội dù không sở hữu bất kỳ tài khoản mạng xã hội nào. Trong bộ phim, Yoon Shi Hyun có xuất thân từ gia đình giàu có, nên mang đến một vẻ đẹp tao nhã và tinh tế hơn người.
1Chú ý ăn nhạt nhất có thể
Việc tiêu thụ quá nhiều muối là một nguyên nhân gây béo phì mà ít người biết đến. Khi chúng ta ăn mặn, cơ thể sẽ giữ lại nước để ngăn chặn mất nước. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều muối sẽ dẫn đến sự tích tụ nước trong hệ thống mạch máu và tế bào, dẫn đến sự tích mỡ và tăng cân theo thời gian. Vì vậy, việc giảm lượng muối trong chế độ ăn là một điều quan trọng cần lưu ý để giảm cân và duy trì vóc dáng của Lee Chung Ah.
2Duy trì thói quen uống trà ấm
Lee Chung Ah đã duy trì thói quen uống trà ấm hàng ngày thay vì đồ uống lạnh. Uống nước ấm không chỉ giúp ổn định tinh thần và cơ thể, mà còn có tác dụng thanh lọc độc tố, kích thích hệ tiêu hóa và cải thiện lưu thông khí huyết.
Trong việc giảm cân và duy trì làn da mịn màng và sáng màu, Lee Chung Ah thường uống các loại trà thảo mộc và trà hoa. Những loại trà này giúp cải thiện vóc dáng, đốt cháy mỡ thừa và giữ cho da khỏe và sáng đẹp. Cô cũng khuyên phụ nữ nên uống trà không đường hoặc có thể thêm một chút mật ong. Đường không có lợi cho sức khỏe, vóc dáng và làn da, vì vậy chúng ta nên hạn chế việc tiêu thụ đường.
3Khi cần giảm cân nhanh
Trước khi tham gia vào các hoạt động quảng cáo hoặc bắt đầu dự án diễn xuất, Lee Chung Ah tập trung vào chế độ ăn giảm cân nhanh.
Trước bữa sáng, cô thường ăn hai quả trứng luộc. Trứng là nguồn cung cấp protein, axit amin, vitamin và canxi, giúp bổ sung dinh dưỡng toàn diện và tạo cảm giác no lâu, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, Lee Chung Ah luôn có một quả táo sẵn sàng cho bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện, hoặc trước bữa chính khi cảm thấy thèm đường. Táo chứa nhiều chất xơ và polysaccharide, giúp giảm cân, chống oxy hóa và kháng khuẩn.
Sau khi tập luyện, cô thường ăn nửa quả chuối để bổ sung kali và carbohydrate, giúp giảm nhức mỏi cơ. Bữa tối của cô đơn giản với ức gà kết hợp với các loại rau xanh. Đồng thời, cô luôn ăn theo chế độ ăn nhạt nhằm giảm thiểu lượng gia vị và đồ ngọt.
4Thay vì giảm cân, hãy xác định giảm mỡ nội tạng
Thay vì tập trung vào việc giảm cân để có một cơ thể gầy gò, mục tiêu của Lee Chung Ah là có một vóc dáng cân đối và săn chắc với các nhóm cơ khỏe mạnh. Với chiều cao 166cm và cân nặng khoảng 51kg, cô chia sẻ rằng cơ thể của cô có xu hướng nặng hơn khi duy trì việc tập luyện đều đặn. Trong quá trình này, cơ thể tăng cường sự phát triển của các nhóm cơ và đốt cháy lượng mỡ thừa.
Lee Chung Ah nhấn mạnh rằng mấu chốt để giảm cân và duy trì vóc dáng là giảm mỡ nội tạng. Với một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng đúng chuẩn và tư thế đúng, quan trọng hơn rất nhiều so với chỉ số cân nặng.
Với bí quyết giảm cân, giữ dáng của chị đẹp Lee Chung Ah, hy vọng bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm để sở hữu một body như ý muốn mà không lo hại sức khỏe nhé.
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua Rau xanh tươi ngon tại Bách hóa XANH để bổ sung vào thực đơn giảm cân:
