Nhiều người cho rằng ăn nho sẽ gây nổi mụn, liệu thông tin này có hoàn toàn chính xác hay không? Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu trong bài viết ngày hôm nay nhé!
Nho được xem là loại trái cây giàu dinh dưỡng và chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe cơ thể. Cùng tìm hiểu xem liệu ăn nho có gây nổi mụn hay không và những lợi ích cũng như tác hại của nho trong bài viết ngày hôm nay của Bách hóa XANH!
1 Hàm lượng dinh dưỡng có trong nho
Nho là loại trái cây chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào đặc biệt là vitamin K với khả năng giúp hỗ trợ xương chắc khỏe và đóng vai trò quan trọng giúp đông máu. Theo nghiên cứu, trong 150g nho chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng như sau:
- Thiamine: 7% RDI.
- Calo: 104.
- Magiê: 5% RDI.
- Chất đạm: 1,1 gam.
- Chất xơ: 1,4 gam.
- Carbohydrate: 27,3 gam.
- Chất béo: 0,2 gam.
- Riboflavin: 6% RDI.
- Vitamin B6: 6% RDI.
- Vitamin C: 27% RDI.
- Vitamin K: 28% RDI.
- Kali: 8% RDI.
- Đồng: 10% RDI.
2 Lợi ích của nho đối với làn da
Bác sĩ Thẩm Mỹ Phạm Đức Tuấn cho biết, trong nho chứa hàm lượng lớn resveratrol, đây là một trong những chất chống oxy hóa có khả năng giúp làm chậm quá trình lão hóa da đồng thời giúp làm giảm căng thẳng trong cơ thể. Điều này sẽ giúp làm giảm hoạt động của các gen liên quan đến lão hóa đồng thời giúp kéo dài tuổi thọ.
Ngoài ra, resveratrol có trong nho còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ đồng thời ngăn chặn quá trình hình thành các gốc tự do gây hại từ đó giúp giảm mụn trứng cá rõ rệt.
3 Ăn nho có nổi mụn không?
Ăn nho xanh có nổi mụn không?
Nho xanh giống như những loại nho khác, khi ăn sẽ không gây nổi mụn cho cơ thể. Tuy nhiên trong trường hợp bạn có dị ứng với nho xanh hoặc một thành phần nào đó trong nho thì có khả năng bạn sẽ gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn và từ đó hình thành mụn.
Ăn nho khô có nổi mụn hay không?
Ăn nho khô không phải là tác nhân trực tiếp gây ra mụn nhưng ăn quá nhiều nho khô sẽ có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho cơ thể đặc biệt là làn da. Việc ăn quá nhiều nho khô sẽ làm tăng lượng đường trong máu từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn xuất hiện trên làn da.
Ngoài ra, việc nổi mụn cũng có thể do nguyên nhân khác gây ra chẳng hạn như bạn bị dị ứng với nho hoặc các loại trái cây khác. Nếu bạn bị dị ứng với nho thì việc ăn nho khô cũng sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn và hình thành nên mụn. Lúc này bạn cần đến các cơ sở y tế về da liễu để nhận được sự hỗ trợ từ các bác sĩ kịp thời để mau chóng tìm được phương pháp điều trị phù hợp.
4 Bị mụn có nên ăn nho không?
Khi làn da của bạn đang gặp các vấn đề về mụn thì bạn vẫn có thể ăn nho bình thường nhé, việc ăn nho còn giúp hỗ trợ quá trình điều trị mụn của bạn trở nên hiệu quả hơn. Như đã nói ở trên, ăn nho sẽ giúp bổ sung cho cơ thể hàm lượng chất chống oxy hóa cao, điều này sẽ giúp ngăn chặn các gốc tự do đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da của cơ thể. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý ăn nho với hàm lượng vừa phải, không ăn quá nhiều để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
5 Ăn nhiều nho có tốt cho da và sức khỏe không?
Câu trả lời là Có! Ăn nho sẽ có nhiều lợi ích cho cả sức khỏe và làn da của bạn. Trong nho chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B4,...đều là những chất tốt cho làn da, các chất này vừa giúp làn da bạn trở nên khỏe mạnh và săn chắc hơn vừa giúp đào thải độc tố trong da và ngăn ngừa việc hình thành các loại mụn.
Việc bạn ăn nho với liều lượng vừa phải và hợp lý không chỉ giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể diễn ra tốt hơn.
6 Cách chăm sóc da mụn với nho
Ăn nho đúng cách
Trong nho có chứa hàm lượng vitamin C cao, đây là chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của da và cung cấp collagen giúp da trở nên căng bóng. Ăn nho còn giúp phục hồi làn da bị hư tổn đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa của làn da. itamin A trong nho sẽ giúp nuôi dưỡng làn da bạn trở nên mịn màng và khỏe mạnh hơn. Trung bình một ngày bạn chỉ nên tiêu thụ 200g nho để đảm bảo cơ thể hấp thụ dưỡng chất một cách tốt nhất.
Dùng nho đắp mặt nạ
Các loại vitamin có trong nho có khả năng giúp cải thiện làn da và mang đến cho bạn sự tươi trẻ, bạn có thể sử dụng nho như mặt nạ để đắp lên da nhằm xoa dịu làn da và làm mờ những vết xỉn màu hay thâm nám rất hiệu quả.
Để có thể làm mặt nạ từ nho thì bạn chỉ cần nghiền nhuyễn một vài quả nho sau đó trộn đều cùng với nước. Bạn thoa đều hỗn hợp này lên làn da và để trong vòng 15 phút cho hỗn hợp khô đi rồi rửa lại với nước sạch.
Trên đây là toàn bộ những thông tin về câu hỏi ăn nho có gây nổi mụn hay không mà Bách hóa XANH đã tổng hợp được. Hy vọng qua bài viết ngày hôm nay bạn có thể biết được những lợi ích cũng như tác hại của việc ăn nho, nếu thấy bài viết này hay và bổ ích thì bạn hãy chia sẻ tới thật nhiều bạn bè và người thân nhé!
Có thể bạn quan tâm:
Mua nho tươi ngon, chất lượng tại Bách hoá XANH:
