Bạn đang muốn tìm cho mình những công thức làm nước ép giúp đánh bay mỡ bụng hiệu quả, thì đây là bài viết dành riêng cho bạn đấy, đọc tiếp bài viết này để biết xem đó là nước ép gì nhé.
Nước ép không chỉ cung cấp cho bạn dưỡng chất, mà nó còn là một thức uống giúp bạn giảm cân và làm tan lượng mỡ thừa hiệu quả nữa đấy. Hôm nay mình sẽ giới thiệu đến bạn 6 loại nước ép, nếu bạn sử dụng thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc đấy.
1 Nước ép nho
Trong quả nho có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe như các loại vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, chất resveratol có trong nho còn sẽ giúp giảm và đốt cháy calo hiệu quả.
Với một ly nước ép quả nho mỗi ngày trước khi đi ngủ, sẽ giúp bạn ngủ ngon, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và chất béo trong cơ thể.
2 Nước ép táo
Nước ép táo thường được sử dụng trong các thực đơn giảm cân, vì nó có chứa chất xơ, chất chống oxi hóa và vitamin, đặc biệt là vitamin C giúp đốt cháy và phân hủy lượng mỡ thừa hiệu quả.
Bạn nên chọn táo Gala để ép lấy nước, vì nó có vị chua ngọt vừa phải, cung cấp đầy đủ vitamin C để quá trình đốt cháy mỡ hiệu quả hơn.
Xem thêm:
3Nước ép bí đao
Bí đao là một loại thực phẩm không còn qua xa lạ với tất cả mọi người, trong bí đao có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, bên cạnh đó bí đao còn là một thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nữa đấy.
Mỗi buổi tối bạn nên uống một ly nước ép bí đao, sau 1 tuần bạn sẽ cảm nhận được lượng mỡ thừa trong cơ thể của mình tan biến dần đi đấy.
Với nước ép bí đao, bạn không nên ép khi nó còn sống, mà hãy luộc hoặc hấp cho chín rồi mới đem ép lấy nước, như vậy sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Xem thêm: Cách giảm cân bằng bí đao trong 1 tuần
4 Nước ép bưởi
Như bạn đã biết, vitamin C là chất giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, mà bưởi là một loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào.
Chính vì thế, bạn nên uống 1 ly nước ép bưởi mỗi ngày để tránh lượng mỡ thừa tích tụ, cũng như đốt cháy đi lượng mỡ đang tồn đọng lại trong cơ thể.
Bạn nên uống nước ép bưởi sau bữa ăn 30 phút, để quá trình đốt cháy mỡ thừa được diễn ra hiệu quả hơn nhé.
5Nước ép cà chua
Nếu bạn muốn giảm cân, giảm mỡ thừa và làm đẹp da hiệu quả thì đừng nên bỏ qua nước ép cà chua nhé. Trong nước ép cà chua có rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và các chất chống oxi hóa.
Uống nước ép cà chua sau bữa ăn tối mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, cải thiện cân nặng cũng như làn da của bạn sẽ căng mướt hơn đấy.
6Nước ép dứa
Dứa là loại trái cây chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, vitamin B9, mangan, đồng.
Với hương vị thơm ngon, nước ép dứa không chỉ là một thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả, mà nó còn giúp cả thiện làn da của bạn cực kì hiệu quả.
Nếu như bạn không có máy ép, thì có thể sử dụng máy xay sinh tố, sau khi xay xong thì bạn lọc hỗn hợp qua rây, lấy nước và bỏ phần xác.
Với các loại nước ép giảm cân thì bạn không nên cho đường vào. Sau khi ép xong, bạn nên dùng liền để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng của nước ép. Kết hợp uống nước ép với các bài tập giảm cân và chế độ ăn uống khoa học, bạn sẽ có một thân hình đẹp chuẩn chỉ trong 1 tuần đấy. Chúc bạn thành công.
Có thể bạn quan tâm:
Xem thêm các chuyên mục hữu ích khác tại chuyên mục Món ngon mỗi ngày, Khỏe, đẹp mỗi ngày
