Hạt chia là loại hạt có nhiều lợi ích với sức khỏe. Không chỉ vậy, hạt chia còn tốt cho làn da mà bạn không ngờ đến. Cùng tìm hiểu những tác dụng của hạt chia với làn da nhé!
Từ lâu, các chuyên gia đã chứng minh hạt chia là loại hạt có nhiều dinh dưỡng, có lợi đối với sức khỏe con người. Ngoài ra, hạt chia còn có một số lợi ích nhất định đối với làn da mà bạn không ngờ đến. Cùng khám phá lợi ích của hạt chia với làn da qua bài viết sau nhé!
1Hạt chia giàu chất chống oxy hóa
Trong thành phần dinh dưỡng của hạt chia có chứa dồi dào những chất chống oxy hóa như flavonoid, vitamin E, hợp chất phenolic. Đây là những chất có tác dụng bảo vệ làn da khỏi gốc tự do, tia UV và các chất ô nhiễm.
Chất chống oxy hóa sẽ trung hòa những gốc tự do gây hại, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm, hạn chế xuất hiện đồi mồi, nếp nhăn,...giữ làn da được tươi trẻ, sáng mịn bền lâu.
2Hạt chia giàu axit béo omega-3
Hạt chia cũng chứa axit béo omega-3, trong đó có loại axit alpha-linolenic (ALA). Omega-3 nổi bật với khả năng kháng viêm, giải quyết tốt những vấn đề về da thường gặp như mụn trứng cá, vẩy nến, chàm da.
Ngoài ra, với khả năng chống viêm nên hạt chia còn có tác dụng hỗ trợ giải độc làn da, giúp gia thêm khỏa mạnh, sáng mịn.
3Hạt chia giúp giữ nước và giữ ẩm
Hạt chia vốn là loại hạt có đặc tính hút nước mạnh, nên hạt chia có khả năng cung cấp độ ẩm tốt cho làn da.
Khi dùng hạt chia để ăn uống, dùng ngoài da sẽ giúp cải thiện là da căng mọng, mềm mượt, ẩm mịn hơn.
4Hạt chia giúp giải độc tố
Trong hạt chia có chứa nhiều chất xơ hòa tan, hỗ trợ hệ tiêu hóa thêm khỏe mạnh và có tác dụng giải độc, loại bỏ chất thải, tạp chất ra khỏi cơ thể dễ dàng, hiệu quả.
Với lợi ích trên sẽ hạn chế được sự tích tụ của độc tố trong cơ thể, từ đó giảm đi các triệu chứng mụn trứng cá, da xỉn màu, tắc lỗ chân lông.
5Hạt chia giúp điều chỉnh cân bằng nội tiết tố
Nếu cơ thể gặp phải tình trạng mất cân bằng nội tiết tố sẽ gây nên những vấn đề như mụn trứng cá, đổ nhiều dầu thừa, thậm chí viêm nhiễm.
Trong hạt chia có thành phần phytoestrogen có nguồn gốc từ thực vật, hoạt động tương tự như estrogen trong cơ thể. Do đó, khi bạn bổ sung hạt chia sẽ giúp điều chỉnh cân bằng nội tiết tố, ngăn nổi mụn và các vấn đề khác do nội tiết tố thay đổi gây ra.
6Hạt chia thúc đẩy tái tạo da
Hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin, khoáng chất và axit amin,...đây là những chất có lợi không chỉ với sức khỏe mà còn cả làn da, giúp ích cho quá trình tái tạo và phục hồi da.
Các chất trên sẽ hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen, nhờ vậy mà làn da được duy trì sự đàn hồi, cũng như săn chắc, mịn màng hơn.
Thêm hạt chia vào chế độ chăm sóc da hàng ngày có thể giúp giải độc và tăng cường sức khỏe da. Bạn có thể dễ dàng thêm chúng vào sinh tố, salad, sữa chua.
Ngoài ra, việc sử dụng dầu hạt chia hoặc các sản phẩm chăm sóc da chứa hạt chia có thể giúp nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho da.
Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của hạt chia với làn da mà Bách hóa XANH muốn thông tin đến bạn. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích, giúp bạn biết cách tận dụng và bổ sung hạt chia vào chế độ ăn uống để tốt cho sức khỏe và làn da nhé!
Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua hạt chia chất lượng, giá rẻ tại Bách hóa XANH nhé:
