Không chỉ thơm mát, trong nước dừa còn chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Chỉ với một ly nước dừa mỗi ngày cơ thể bạn sẽ có sự thay đổi rõ rệt. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu lợi ích to lớn khi bạn uống nước dừa mỗi ngày nhé!
Nước dừa trước giờ luôn được biết đến như một thức uống làm mát và thanh nhiệt cơ thể. Tuy nhiên gần đây, câu hỏi 'Có nên uống mỗi ngày một ly nước dừa không' được rất nhiều người quan tâm.
Vậy uống 1 ly nước dừa mỗi ngày trong vòng 1 tuần: lợi ích và tác hại là gì?
Về lợi ích: Nước dừa chứa 95% là nước và nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như: nitơ, acid phosphoric, kali, canxi, magie, sắt, đường khử. Nhờ các thành phần trên nước dừa có tính hàn giúp giải nhiệt, làm mát, giải khát đặc biệt tốt. Nước dừa cũng được sử dụng để bổ sung cho người bệnh mất nước.
Về tác hại: Việc uống dừa liên tục mỗi ngày chỉ nên duy trì trong một khoảng thời gian ngắn. Nếu uống nước dừa liên tục thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng tăng cân, cơ thể uể oải hoặc mỏi cơ vào mỗi buổi tối.
Do đó, bạn chỉ nên uống nước dừa tối đa 1 - 2 trái/ngày và không được uống liên tục trong thời gian dài. Ngoài ra bạn cũng hạn chế uống nước dừa vào buổi tối có thể gây áp lực với hệ bài tiết hoặc gây mỏi cơ.
Sau đây là những lợi ích chi tiết khi uống nước dừa đúng cách:
1Cải thiện hệ miễn dịch
Nước dừa có khả năng loại bỏ vi khuẩn trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh nướu răng hay nhiễm trùng đường tiết niệu. Bên cạnh đó, nó còn có khả năng tiêu diệt virus cảm lạnh, sốt phát ban hay những bệnh truyền nhiễm khác.
2Tăng cường năng lượng
Nước dừa có thể kích thích tuyến giáp, giúp tăng cường năng lượng cơ thể. Mỗi ngày bạn uống nước dừa sẽ thấy tinh thần thoải mái hơn, ăn uống ngon miệng và làm việc hiệu quả hơn.
3Tốt cho thận
Dừa còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể làm suy yếu sỏi thận. Đây là loại thuốc có tính lợi tiểu tự nhiên, giúp làm sạch đường tiết niệu, bảo vệ bàng quang và tránh được bệnh thận.
4Giảm tình trạng mất nước
Nước dừa giàu kali và khoáng chất, đây là thành phần có tác dụng giúp cân bằng điện giải cho cơ thể. Cân bằng điện giải có vai trò quan trọng trong việc tối ưu hoạt động của hệ cơ, hệ thần kinh và hệ tuần hoàn, hỗ trợ hấp thụ và cân bằng lượng chất lỏng bên trong.
5Giảm cân
Nước dừa chứa ít chất béo ngoài ra nó còn làm chúng ta có cảm giác no hơn, điều này sẽ kiềm chế cảm giác thèm ăn giúp giảm cân nhanh chóng. Bạn có thể thay nước ngọt bằng nước dừa để kiểm soát cân nặng.
6Trẻ hóa làn da
Chất cytokinin có trong nước dừa giúp làm chậm quá trình lão hóa của da. Bạn chỉ cần thoa nước dừa thường xuyên lên da sẽ giúp tăng độ đàn hồi và chống cho da bị chảy xệ.
Bên cạnh đó, uống một ly nước dừa mỗi ngày sẽ giúp làn da bổ sung nước, làm chậm quá trình lão hóa. Từ đó, làn da của bạn sẽ trở nên căng mịn và rạng rỡ hơn.
7Cải thiện thị lực
Cũng giống như cà rốt, nước dừa có thể ngăn ngừa các vấn đề về mắt như: đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp. Bên cạnh đó, nó còn làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ.
Nguồn: Vinmec
Có thể bạn quan tâm:
Mua nước dừa tại Bách hóa XANH:
