Người đau dạ dày có giảm cân được hay không? Thực đơn giảm cân nào phù hợp cho người đau dạ dày? Tham khảo bài viết này ngay nhé!
Người đau dạ dày nếu muốn ăn kiêng cần phải có chế độ ăn uống cà một số lưu ý cần tuân theo. Bách hóa XANH sẽ giúp bạn tham khảo thực đơn ăn kiêng dành cho người đau dạ dày trong bài viết này nhé!
1Người đau dạ dày có nên giảm cân không
Với người đau dạ dày, việc ăn uống của họ trở nên khó khăn hơn so với người khác. Tuy nhiên, nếu xây dựng được chế độ ăn uống hợp lý, người đau dạ dày vẫn có thể giảm cân.
Khi giảm cân, người đau dạ dày nên tuân thủ theo thực đơn và một số lưu ý khi thực hiện chế độ giảm cân cho người đau dạ dày.
2Thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho người đau dạ dày
Ngày thứ 1 và ngày thứ 4
Bữa trưa ăn lúc 11h: 1 bát cơm + súp khoai tây nấu thịt băm + đậu phụ hấp 200g và tráng miệng 1 quả chuối.
Bữa tối ăn lúc 20h ăn thêm bánh quy.
Ngày thứ 2, thứ 5 và ngày thứ 7
Bữa sáng ăn lúc 7h: 1 bát cơm và 50g giò.
Bữa tối ăn lúc 20h: chè vừng đen + khoai sọ hấp.
Ngày thứ 3 và ngày thứ 6
Bữa sáng ăn lúc 7h: cháo đậu xanh trứng gà.
Bữa chiều ăn lúc 16h: 1 bát cơm + đậu phụ hấp 150g + thịt lợn hấp 50g.
Bữa tối ăn lúc 20h: chè đậu xanh 200ml.
3Một số lưu ý khi thực hiện chế độ giảm cân cho người đau dạ dày
Không bỏ bữa khi đang giảm cân. Với người đau dạ dày, khi nhịn ăn, bỏ bữa sẽ làm cho bệnh tình trầm trọng hơn.
Ăn chậm và nhai thật kỹ. Việc ăn chậm và nhai kỹ giúp dạ dày không làm việc quá nhiều, giảm công suất làm việc của dạ dày.
Tránh xa các loại thực phẩm cay nóng, có nhiều axit trong quá trình giảm cân.
Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa. Mỗi bữa ăn nên ăn nhẹ để tránh làm cho dạ dày tiết ra nhiều acid, gây kích thích dạ dày.
Nấu chín, ninh nhừ thức ăn.
Khi bị đau dạ dày mà vẫn muốn ăn kiêng, bạn cần chú ý để không làm bệnh tình trầm trọng hơn nhé! Chúc bạn có vóc dáng thật khỏe mạnh!
Mua rau tươi sạch tại Bách hóa XANH bổ sung vào thực đơn giảm cân nhé:
Có thể bạn quan tâm
