Tết là thời điểm các cô gái đều xúng xính váy hoa du xuân. Để thêm tự tin hơn khi diện váy áo, bạn gái hãy xem ngay các cách giảm cân không nhăn da dưới đây nhé.
Tết đến xuân về, rất nhiều bạn gái mong muốn mình có một thân hình đẹp, thon gọn để diện những bộ cánh lộng lẫy du xuân. Thế nhưng việc cơ thể đột ngột giảm cân nặng quá nhiều có thể làm da bị nhăn nheo và xấu đi.
Theo Joshua Zuckerman, giám đốc phẫu thuật tại New York (Mỹ), da có độ đàn hồi hữu hạn, khi bị kéo căng quá mức rồi co lại do giảm cân sẽ khiến da bị trùng. Để bạn gái thêm tự tin diện váy áo ngày Tết, đừng bỏ lỡ các cách giảm cân không nhăn da đơn giản nhưng hiệu quả trong bài viết này nha.
1 Bổ sung nước hàng ngày
Quá trình giảm cân của cơ thể đòi hỏi cung cấp lượng nước thường xuyên và liên tục. Để đảm bảo không bị mất nước gây mệt mỏi và khiến da khô hơn, bạn hãy duy trì thói quen uống đủ từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày. Bạn nên uống nước lọc, tránh sử dụng các đồ uống có ga, đồ uống có cồn thì mới có thể cảm nhận được hiệu quả trên làn da của mình.
Trong quá trình tập luyện, hãy luôn mang theo nước bên mình để bù chất điện giải ngay khi cần. Bạn nên uống trước, trong và sau khi tập, chia thành nhiều ngụm nhỏ để uống sẽ tốt hơn.
2 Massage cơ thể trước khi ngủ
Với cách làm này, bạn không cần đến các spa cao cấp mà hoàn toàn có thể làm tại nhà trước mỗi giấc ngủ. Hãy chăm sóc làn da của mình bằng cách dành từ 10 - 15 phút trước khi ngủ để massage cơ thể với dầu olive hoặc tinh dầu. Điều này khiến quá trình lưu thông máu tốt hơn, cung cấp thêm oxy tới các tế bào và cải thiện độ đàn hồi da.
Bạn có thể massage chầm chậm từ tay xuống chân, kết hợp các động tác massage nhẹ nhàng giúp cơ thể thư giãn.
3 Đừng quên dưỡng ẩm da
Không chỉ massage cơ thể, bạn còn có thể massage cơ mặt của mình trong quá trình dưỡng da để dưỡng chất thấm sâu hơn và da sáng khỏe, tươi tắn hơn. Kết hợp với việc massage da, hãy chú ý thường xuyên cấp ẩm cho làn da của mình. Độ ẩm là yếu tố cực kỳ quan trọng quyết định sự rạng ngời của làn da.
Hãy dùng kem dưỡng ẩm thường xuyên với da mặt. Dùng lotion dưỡng da toàn thân ít nhất mỗi ngày 1 lần vào sáng sớm hoặc tối trước khi ngủ cũng giúp làn da căng mọng và tràn đầy sức sống.
4 Xây dựng chế độ ăn kiêng phù hợp
Để ép cân nặng giảm nhanh chóng, nhiều người chọn chế độ ăn kiêng như chỉ ăn trái cây hoặc chỉ ăn 1 loại thức ăn nào đó trong thời gian dài. Tuy nhiên, điều này có thể khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng và dẫn đến tổn thương làn da, da sẽ xỉn màu và kém rạng rỡ.
Vì vậy, hãy xây dựng cho mình chế độ ăn giảm cân hợp lý, lành mạnh và khoa học. Bạn cần đảm bảo cung cấp đủ vitamin, khoáng chất thiết yếu qua các bữa ăn. Hãy tăng cường ăn nhiều rau xanh và trái cây, ăn thịt trắng nhiều (thịt gà, thịt cá,...) vừa giúp săn chắc cơ vừa khiến da hồng hào và khỏe mạnh.
5 Tập luyện đều đặn
Tập luyện khoa học và chăm chỉ là yếu tố quyết định rất nhiều tới hiệu quả giảm cân. Ngoài việc ăn kiêng, bạn cũng hãy xây dựng chế độ tập luyện riêng phù hợp với sức khỏe và điều kiện cơ thể của mình giúp cơ săn chắc và làn da căng mịn hơn.
Bạn cần lưu ý rằng việc tập luyện quá sức và không phù hợp, có thể không những làm giảm hiệu quả giảm cân mà còn tác động xấu tới làn da, khiến da dễ khô ráp, xỉn màu và thiếu sức sống.
Trên đây là các cách giảm cân không nhăn da, vừa có lợi cho sức khỏe vừa khiến da hồng hào, rạng rỡ để các bạn gái tự tin diện váy áo ngày Tết. Nếu bạn còn bí quyết nào hay và thú vị đừng ngại chia sẻ cùng Bách hóa XANH và mọi người nha. Chúc bạn sẽ có một thân hình thon gọn và tràn đầy sức sống để đón Tết thật vui!
Nguồn: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống
Có thể bạn quan tâm:
Mua ngay các loại trái cây tại Bách hóa XANH để bổ sung vào thực đơn nhé
