Trekking là hoạt động đi bộ đường dài vừa khám phá nơi hoang dã vừa rèn luyện sức khỏe. Cùng tìm hiểu những lợi ích của trekking và những lưu ý khi đi trekking qua bài viết sau nhé!
loading content table...
Những năm gần đây, hoạt động trekking dần nhận được nhiều sự quan tâm và tham gia của nhiều người, nhất là các bạn trẻ yêu thích thiên nhiên, thích khám phá và mong muốn rèn luyện sức khỏe. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu rõ hơn về hoạt động này và những lưu ý khi đi trekking nhé!
1Trekking là gì?
Trekking là một hoạt động đi bộ kéo dài nhiều ngày kết hợp với thám hiểm ở những nơi hoang dã. Trekking có thể được tổ chức đi theo một nhóm người hoặc cá nhân, người đi trekking sẽ được gọi là một trekker.
Khi tham gia đi trekking đòi hỏi phải có sức khỏe, thể lực tốt và có kỹ năng sinh tồn để có thể vượt qua những núi đồi, vùng đất hẻo lánh bằng chính đôi chân của mình trong nhiều ngày liền cho đến khi đến đích.
2Đặc điểm của đi trekking
Đặc điểm của hoạt động đi trekking là sẽ kéo dài trong nhiều ngày, nên yêu cầu người tham gia có những kỹ năng sinh tồn, sức khỏe về thể chất, tinh thần tốt. Không chỉ phải đi đường dài vất vả, các trekker còn phải tự mang vác các đồ dùng trên lưng mà không có sự hỗ trợ của bất kỳ phương tiện giao thông nào, đôi khi còn mất sóng điện thoại.
Người tham gia cũng phải tự chuẩn bị các vật dụng cần thiết cho chuyến đi như vật dùng y tế, lương khô, nước uống, bản đồ, đèn pin,...
Bên cạnh đó, những cung đường đi trekking thường sẽ là những nơi hoang dã, đồi núi gập ghềnh nên sẽ tồn tại nhiều nguy hiểm, vất vả, nhưng bù lại bạn sẽ có những trải nghiệm thú vị, tận mắt ngắm nhìn vẻ đẹp của thiên nhiên hùng vĩ.
3Lợi ích của đi trekking
Đi trekking sẽ đem lại một số lợi ích cho người tham gia như:
- Rèn luyện, nâng cao sức khỏe về mặt thể chất rất tốt.
- Giúp người tham gia trải nghiệm được cảm giác chinh phục được các thử thách.
- Hòa mình vào thiên nhiên hoang dã, giải tỏa những căng thẳng, gác lại những cuộc sống xô bồ.
4Phân biệt hiking và trekking
Hiking cũng là một hoạt động đi bộ đường dài dọc theo các đường trên núi. Tuy nhiên, người tham gia hiking phần lớn sẽ đi theo các đường mòn đã được khám phá nên an toàn hơn, người tham gia hiking được gọi là hiker.
Điểm giống nhau giữa trekking và hiking
- Trekking và hiking đều đi bộ đường dài trên núi vì mục đích rèn luyện sức khỏe, giải tỏa tâm trí, khám phá thiên nhiên.
- Cả 2 hoạt động giúp người tham gia kết nối với cội nguồn của mình, với trái đất này.
Điểm khác nhau giữa hiking và trekking
- Thời gian: Hiking thường sẽ hoàn thành trong 1 ngày, trekking mất vài ngày hoặc vài tuần.
- Lộ trình: Hiker đi trong ngày và theo vòng, họ sẽ bắt đầu đi ở nơi cắm trại rồi trở lại đó ngủ. Trong khi đó trekker sẽ cứ đi đến trời tối thì dựng trại ở nơi bất kỳ và nghỉ ngơi.
- Địa hình: Địa hình nơi đi trekking sẽ hiểm trở hơn là đi hiking.
- Vật dụng: Trekker cần chuẩn bị nhiều đồ dùng hơn cho nhiều ngày, nhiều tuần, hiking chỉ cần mang đủ vật dụng cần thiết trong ngày.
5Những lưu ý khi đi trekking
Tham gia trekking tồn tại nhiều rủi ro nguy hiểm đến sức khỏe mà trekker không lường trước được, do đó việc chuẩn bị kỹ càng sẽ rất cần thiết, bạn nên lưu ý một số điều sau:
- Nghiên cứu địa điểm kỹ càng: Trước khi tham gia bạn cần tìm hiểu trước về địa hình, dự báo thời tiết, học các kỹ năng sinh tồn như bơi lội, sơ cứu cơ bản, đọc la bàn,...
- Vật dụng mang theo: Chuẩn bị lều trại, túi ngủ, bật lửa, nồi niêu, thuốc, thức ăn nhanh, quần áo chuyên dụng,...và mang theo các giấy tờ phòng đi sang khu vực biên giới, khu vực bảo tồn.
- Quá trình di chuyển: Nên đi theo nhóm đề hỗ trợ lẫn nhau trong chuyến hành trình, không nên tách nhóm, không uống quá nhiều nước để tránh mệt.
- Khi đi qua suối bạn nên cẩn thận, xác định mực nước cũng như độ chảy xiết trước khi băng qua.
6Gợi ý một số ngọn núi trekking cho người mới bắt đầu ở Việt Nam
Dọc khắp 3 miền Việt Nam có một số ngọn núi thích hợp dành cho người mới bắt đầu đi trekking như:
Miền Bắc:
- Fansipan (nóc nhà Đông Dương)
- Trekking Lảo Thần (Lào Cai)
- Bạch mộc Lương Tử (Lào Cai – Lai Châu)
Miền Trung:
- Núi Chúa (Ninh Thuận)
- Núi Bạch Mã (Huế)
Miền Nam:
- Núi Bà Đen (Tây Ninh)
- Tà Năng -Phan Dũng (Lâm Đồng – Bình Thuận)
Tham khảo thêm:9 ngọn núi trekking lý tưởng nhất ở Việt Nam
Trên đây là một số thông tin về trekking là gì và nhưng lợi ích sức khỏe, lưu ý khi tham gia trekking dành cho bạn tham khảo. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn!
Nguồn: Chuyên trang sức khỏe Hellobacsi.com
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua các loại kem chống nắng chất lượng có bán tại Bách hóa XANH để dùng khi đi trekking nhé:
