Leo núi và Trekking là hoạt động thể thao được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên cần phải có sự chuẩn bị kĩ càng để đảm bảo an toàn trong suốt chuyến leo.
loading content table...
Leo núi và Trekking là hoạt động thể thao được nhiều người yêu thích, đặc biệt. Để có được chuyến đi an toàn và thú vị thì cần phải có sự chuẩn bị kĩ càng để đảm bảo an toàn trong suốt chuyến đi. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
1Những vật dụng cần thiết chuẩn bị cho chuyến leo núi
Đồ leo núi bắt buộc
Dụng cụ leo núi sau đây là thứ tuyệt đối phải có trong danh sách đóng gói cho quãng đường đi bộ đường dài của bạn.
- Balo leo núi: Bạn nên chọn loại balo có sức chứa lớn sẽ giúp bạn đựng được những vật dụng cần thiết bên trong.
- Giày leo núi: Những đôi giày đi bộ đường dài chuyên nghiệp sẽ giúp bạn di chuyển. Nếu bạn không biết đi giày gì để leo núi, bạn có thể chọn những đôi giày phù hợp với địa hình mình leo.
- Gậy trekking: Giúp giữ thăng bằng, giảm tác động của lực lên bàn chân, giúp bạn vượt qua những địa hình khó một cách dễ dàng.
- Găng tay leo núi: Găng tay leo núi mang lại độ bám tốt hơn và bảo vệ tay bạn khi leo núi.
- Đèn pin: Một vật dụng cần thiết khi đi bộ đường dài, đặc biệt là đi du lịch và những hoạt động về đêm.
- Bản đồ, la bàn, công cụ định vị: Đây là những công cụ giúp bạn không bị lạc trong rừng và vùng hoang dã.
Đồ cắm trại
Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến đi bộ qua đêm hoặc nhiều ngày, bạn cũng nên mang theo những dụng cụ cắm trại cơ bản sau:
- Lều cắm trại: Tạo không gian để nghỉ ngơi sau một chuyến leo núi khó khăn.
- Túi ngủ: Có tác dụng giữ nhiệt cao, bảo vệ cơ thể, bảo vệ sức khỏe cho các thành viên.
- Thảm picnic: Cho phép mọi người ngồi ăn uống dễ dàng và sạch sẽ trên đường leo núi
Trang phục leo núi
Trang phục là điều vô cùng cần thiết đối với việc đi phượt đúng không? Nếu bạn không chắc chắn nên mặc gì cho chuyến đi bộ của mình, đây là một số gợi ý.
- Áo khoác leo núi
- Quần đi bộ đường dài
- Áo mưa leo núi
- Quần áo cắm trại
- Đồ lót, tất, khăn tắm
Đồ dùng vệ sinh cá nhân
Ngoài ra, bạn nhớ mang theo hoặc mua một số vật dụng cá nhân cơ bản trước khi đi leo núi và dành cho những chuyến đi xa:
- Nước rửa tay sát khuẩn
- Dầu gội + sữa tắm
- Túi đựng đồ vệ sinh cá nhân
- Bàn chải, kem đánh răng
Vật dụng y tế
Các địa điểm leo núi thường rất vắng vẻ và vắng vẻ, vì vậy bạn nên chuẩn bị đầy đủ mọi thứ cần thiết để chủ động hơn. Có thể kể đến một số loại thuốc cơ bản như thuốc chữa đau dạ dày, thuốc giảm đau, thuốc nhức đầu, hạ sốt, đường gluco.
- Bộ sơ cứu
- Kem chống nắng
- Bình xịt diệt côn trùng
Nước uống và đồ ăn
Nước uống là thứ cần thiết khi chuẩn bị leo núi. Điều này là do khi bạn đi bộ nhiều thì cơ thể bạn bị mất nước. Chuẩn bị khoảng 2L nước cho mỗi người mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị một gói đường để giữ cho mình đủ nước khi mệt mỏi.
- Nước uống
- Loại đồ ăn nhẹ
- Đồ ăn cho bữa chính
Giấy tờ tuỳ thân
Đây là một điều cần thiết và bắt buộc đối với bất kỳ ai muốn đi du lịch hoặc đi đến một nơi nào đó.
- Thẻ căn cước
- Tiền mặt
- Điện thoại di động
- Sạc dự phòng
2Kinh nghiệm leo núi và lưu ý khi leo núi
Tìm những cung đường ngắn phù hợp với khả năng
Khi leo núi lần đầu tiên, không nên chọn hành trình dài. Sức lực của bạn là tuyệt đối không thể chịu đựng được. Không chỉ vậy, nếu không có kinh nghiệm leo núi cũng không đảm bảo một hành trình suôn sẻ và an toàn. Vì vậy, những người mới bắt đầu nên leo núi có độ cao vừa phải và tập cho quen dần.
Chỉ mang theo những thứ thật sự cần thiết
Leo núi là một công việc đòi hỏi nhiều nỗ lực và có thể là một hoạt động khá nguy hiểm đối với những người chưa có kinh nghiệm. Vì vậy, ba lô phải nhẹ và dễ di chuyển.
Học cách sử dụng các vật dụng sinh tồn trước khi bắt đầu cuộc hành trình
Học cách sử dụng vật dụng sinh tồn là một phần của kinh nghiệm leo núi. Biết cách sử dụng những vật dụng sinh tồn giúp bạn an toàn trong những trường hợp cần thiết.
Phân bổ sức lực cho cả cuộc hành trình
Để có sức lực cho cuộc trình dài vì việc phân bổ năng lượng là cần thiết. Cần phân bổ thời gian nghỉ ngơi và di chuyển hợp lý.
Các lưu ý khác
Một biện pháp phòng ngừa quan trọng không kém là mặc quần áo kín đáo để tránh bị muỗi đốt. Khi nghỉ ngơi nên chọn khu đất rộng, sạch sẽ, ít cây cối. Không ăn trái cây và rau trên đường đo, vì có thể trái cây có độc rất nguy hiểm.
Bách hóa XANH mong rằng bạn sẽ có một chuyến leo núi suôn sẻ và an toàn với những kinh nghiệm leo núi trên đây. Hy vọng thông tin trên sẽ hữu ích đối với bạn!
Có thể bạn quan tâm:
Mua kem chống nắng các loại tại Bách hóa XANH khi đi leo núi:
