Ăn kem vào mùa hè luôn là lựa chọn yêu thích của trẻ ngày nắng nóng. Nhưng liệu ăn như thế có tốt cho sức khỏe khi? Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu nhé!
Nhiều ba mẹ nghĩ rằng một cây kem mát lạnh, giải nhiệt ngay tức thì sẽ là lựa chọn tốt giúp con thoải mái hơn khi nhiệt độ ngoài trời tăng cao. Tuy nhiên, nếu cho trẻ ăn kem không đúng cách sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Sau đây là 6 lưu ý khi cho trẻ ăn kem vào mùa hè mà ba mẹ cần ghi nhớ:
1 Không nên ăn kem quá nhiều trong một lần ăn
Trong kem chứa hàm lượng chất béo bão hòa từ sữa (từ 10% -16%) và đường cao, thế nên nếu để trẻ ăn quá nhiều trong một lần ăn sẽ làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu, là nguyên nhân gây béo phì và cả nguy cơ sâu răng.
Không có định lượng cụ thể với các món ăn vặt, tuy nhiên các mẹ không nên cho trẻ ăn kem quá nhiều và quá thường xuyên vì sẽ làm mất cân đối về nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
2 Lựa chọn loại kem rõ nguồn gốc
Trẻ rất dễ bị nhiễm khuẩn do ăn kem không rõ nguồn gốc. Nhiều người bán hàng hiện nay trên thị trường thường chỉ bảo quản kem bằng đá lạnh mà không có tủ đông, điều này có thể dẫn đến nhiễm khuẩn ngược từ nước đá sang kem, không kiểm soát được chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm. Việc lựa chọn loại kem uy tín, xác định rõ nguyên liệu và quy trình sản xuất, là lựa chọn an toàn cho hệ tiêu hóa của trẻ!
3 Không ăn kem vào buổi tối
Để không hại đến răng lợi của trẻ các mẹ không nên cho ăn kem vào buổi tối, lượng đường trong kem sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây sâu răng. Tốt nhất, chỉ nên cho trẻ ăn kem vào lúc tráng miệng hoặc xế chiều.
Ngoài ra, khi bị viêm họng, ho… thì các mẹ cũng tuyệt đối không nên cho trẻ ăn kem vì khi đó vòm họng trẻ khá yếu ớt, niêm mạc họng bị sưng nề, đỏ, đau và trở nên dễ nhạy cảm hơn bình thường với các kích thích quá mức về vật lý như quá lạnh có thể gây bỏng lạnh làm họng đau hơn và lâu khỏi hơn
4 Ăn kem thay cho uống sữa?
Thành phần chủ yếu của kem là từ sữa, nhưng không vì thế mà các mẹ có thể cho trẻ ăn kem thay cho uống sữa.
Vì sữa sau khi qua chế biến, bảo quản lạnh, các chất dinh dưỡng trong sữa không còn tồn tại ở dạng nguyên thể mà được hòa trộn với các chất khác như: Vani, đường, nước cốt dừa,... tạo thành hợp chất không giống ban đầu. Thế nên, ăn một que kem không thể thay thế một cốc sữa cho trẻ đâu mẹ nhé!
5 Không nên ăn kem lúc đói
Ăn kem không phải là giải pháp giúp trẻ vượt qua cơn đói mà còn dễ khiến đường ruột bị co thắt dẫn đến đau bụng, đau dạ dày. Ngoài ra, kể cả có nhiệt độ quá lạnh như nước coca lạnh cũng có tác hại tương tự.
Các mẹ cũng không nên cho trẻ ăn kem sát bữa ăn vì trong kem chứa nhiều đường, tạo cảm giác chán ăn ở trẻ. Nếu đang quá đói, bạn có thể cho trẻ uống tạm một cốc sữa làm dịu cơn đói trong thời gian đợi mẹ chuẩn bị bữa ăn nhé!
6 Độ tuổi an toàn cho trẻ bắt đầu ăn kem
Dưới một tuổi mẹ tuyệt đối không cho trẻ ăn kem. Vì lúc này hệ miễn dịch của trẻ còn yếu, kem không rõ nguồn gốc có thể có chứa vi khuẩn gây hại cho đường ruột của trẻ.
Ngoài ra, dù kem được làm chủ yếu từ sữa nhưng trẻ nhỏ vẫn có thể bị mẫn cảm với protein trong sữa và các thành phần khác. Nhiều loại kem trên thị trường cũng chứa các chất bảo quản không tốt cho bé, vì vậy bạn không nên cho trẻ ăn kem sớm.
Trước 4 tuổi cha mẹ không nên cho con ăn kem
- Trước 4 tuổi cha mẹ không nên cho con ăn kem, và tuyệt đối không cho con ăn kem khi con dưới 1 tuổi. Vì kem thường trơn và cứng, đối với bé còn nhỏ sẽ dễ bị mắc họng dẫn đến nguy cơ ngạt thở.
- Thói quen mút kem của các bé còn khiến răng bị hỏng, gây xói mòn men răng. Đây cũng là nguyên nhân khiến cha mẹ không nên cho con ăn kem sớm.
Chỉ nên cho trẻ ăn kem mềm
- Đối với những trẻ từ 5 – 8 tuổi, chỉ nên ăn kem mềm để bảo vệ men răng.
- Kem mềm là một thực phẩm chế biến từ sữa và chứa ít nhất 5% chất béo. Với 2 viên kem mềm sẽ cung cấp một lượng calci và protein tương đương 1 ly sữa.
Không nên ăn kem buổi tối
- Tốt nhất cha mẹ chỉ nên cho trẻ ăn kem vào bữa tráng miệng hoặc bữa xế. Điều này sẽ giúp trẻ vệ sinh răng miệng được kĩ hơn.
- Nếu cho trẻ ăn kem vào buổi tối, khi đi ngủ trẻ có thể quên đánh răng và đi ngủ luôn. Lâu dần sẽ dẫn đến sâu răng.
Không nên cho trẻ ăn kem bày bán ở vỉa hè
- Những cây kem được bày bán ở vỉa hè, không rõ nguồn gốc xuất xứ có thể là nguyên nhân gây nhiễm khuẩn cho trẻ.
- Bên cạnh đó, màu sắc, hương vị của chúng được pha trộn từ nhiều chất khác nhau và chưa qua kiểm chứng. Sẽ rất nguy hiểm cho các bé, khi dùng phải những cây kem này.
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua kem tươi ngon, chất lượng cho bé tại Bách hóa XANH:
