Chuẩn bị mang thai và bước vào thai kỳ, việc bổ sung dinh dưỡng cho chị em phụ nữ là rất quan trọng và cần đặc biệt lưu tâm. Uống thêm sữa được khuyến nghị cho chị em bầu hay nuôi con bú, nhưng nên mua sữa gì cho bà bầu nhỉ? Tham khảo qua nào!
loading content table...
1Sữa bột
[captionnews][/captionnews]
Đây là nguồn dinh dưỡng bổ sung hữu hiệu và cần thiết cho các chị em bầu.
Sữa bột cho bà bầu với công thức và thành phần sữa được tính toán để thích hợp nhất với nhu cầu và thể trạng của các mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai và cho con bú.
Chất sắt, acid folic, kẽm, canxi, folate, vitamin (nhóm B, D, E...), đạm, các chất béo thiết yếu... cần thiết cho bà bầu và thai nhi đều được bổ sung với hàm lượng nhất định, hợp lý trong sữa bột cho bà bầu.
Giai đoạn ốm nghén ăn uống khó khăn thì sữa bột sẽ giúp chị em bổ sung dinh dưỡng, không lo thiếu hụt dưỡng chất nuôi dưỡng và phát triển bào thai. Và trong suốt thai kỳ, sữa công thức cũng luôn là bạn đồng hành tích cực trong chế độ ăn uống lành mạnh của mẹ bầu.
Tham khảo 1 số nhãn hiệu sữa bột cho bà bầu được ưa chuộng:Anmum, Dielac Optimum Mama, Frisomum Gold, Similac Mom IQ Plus, Enfamama A+...
2Sữa công thức pha sẵn
[captionnews][/captionnews]
Xuất hiện sau sữa bột nhưng sữa công thức pha sẵn cho chị em bầu nhanh chóng được ưa chuộng vì tính tiện dụng cao.
Dù so sánh về giá có mắc hơn sữa bột, nhưng sữa công thức pha sẵn cho chị em bầu lại mang nhiều ưu điểm được chị em ưa chọn:
- Dễ dàng thử sữa hơn. Chỉ cần mua 1 - 2 hộp nhỏ để thử xem có thích hợp với hương vị và thành phần sữa hay không.
- Luôn có sẵn để dùng ngay. Chị em bầu nào làm biếng việc chuẩn bị nước, bột sữa, dụng cụ pha sữa thì chọn ngay sữa công thức pha sẵn để dùng. Bao bì nhỏ gọn nên cũng tiện lợi cho chị em mang theo bên mình tới bất kỳ đâu.
- Có sẵn nhiều hương vị như vani, socola, xoài... cho chị em chọn và thay đổi theo sở thích.
Một vài nhãn hiệu sữa công thức pha sẵn cho chị em bầu tham khảo: Anmum Materna, Matilia Grossesse...
3Sữa tươi
[captionnews][/captionnews]
So với sữa công thức thì thành phần dinh dưỡng của sữa tươi kém đa dạng hơn, nhưng hàm lượng các chất trong sữa tươi là khá cao, và nó lại rất tự nhiên nên cũng là nguồn dinh dưỡng tốt cho các bà bầu để tăng cường dưỡng chất và năng lượng.
Mẹ bầu nào không uống được sữa công thức, chọn sữa tươi thay thế thì cần lưu ý bổ sung thêm 1 số chất dinh dưỡng quan trọng như folate, sắt, acid folic... qua chế độ ăn để tăng cường dinh dưỡng có lợi, cần thiết cho từng giai đoạn phát triển của thai nhi.
4Sữa từ các loại hạt (đậu nành, mè đen, bắp...)
[captionnews][/captionnews]
Ngũ cốc là nguồn dinh dưỡng dồi dào và giàu lợi ích cho mẹ bầu, được khuyến kích mẹ bầu bổ sung cho thai kỳ.
Vì vậy, sữa từ các loại hạt cũng là lựa chọn tốt cho các chị em bầu để bổ sung dinh dưỡng và "đổi vị" hoàn hảo. Đặc biệt các loại sữa này lại không khiến chị em tăng cân quá nhanh - 1 điểm cộng thêm để chị em lựa chọn.
Trong số các loại hạt thìsữa đậu nành là nguồn dinh dưỡng dồi dào và lành tính, thích hợp bậc nhất cho chị em bầu bổ sung dinh dưỡng, có thể dùng thay sữa công thức hay sữa tươi nếu chị em nào không uống được sữa (do dị ứng hay không ngửi được mùi sữa...).
