Có bao giờ bạn không thể kiềm lòng được khi đứng trước một thanh chocolate hoặc lên cơn thèm socola khi đói hoặc bất chợt. Đó là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang nghiện socola đấy nhé! Vì sao socola lại dễ gây nghiện, cùng tìm hiểu nhé!
1Những triệu chứng cho thấy bạn nghiện socola
Nghiện theo định nghĩa Y học thì bạn cần có đủ 3 yếu tố sau:
- Cơn thèm muốn dữ dội.
- Mất kiểm soát bản thân do cơn thèm muốn đó.
- Tiếp tục sử dụng sản phẩm gây nghiện, mặc dù hiểu rõ các hậu quả tiêu cực nó gây ra.
Đây chính là 3 tiêu chí xếp vào một loại thuốc hoặc thực phẩm gây nghiện. Nếu bạn có đầy đủ 3 yếu tố này, chắc chắn bạn đã nghiện socola.
2Nguyên nhân tại sao socola gây nghiện
Thực tế cho thấy socola cho chúng ta cảm giác thèm muốn cao. Nguyên nhân là, khi chúng ta ăn đồ ngọt và béo (điển hình là socola), bộ não sẽ phóng ra nhiều serotonin – hormone giúp xua tan cảm giác buồn chán. Và các trung tâm kích hoạt cảm giác này nằm trong não bộ nên chúng ta dễ phụ thuộc vào thực phẩm chứa nhiều đường và mỡ.
Thậm chí, nhiều loại socola còn gây cho chúng ta cảm giác giống với nghiện thuốc như: Vật vã, ăn uống không điều độ, rối loạn lo âu và rối loạn cảm xúc.
Phenylethylamine có trong sô cô la là loại hợp chất hóa học có khả năng tái tạo các cảm xúc tương tự như cảm giác đang yêu. Tuy nhiên, nồng độ này cũng có trong các thực phẩm như: phô-mai hay một số loại hoa quả.
Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy, cảm giác thèm muốn sô cô la chỉ do hương vị, mùi thơm vô cùng tuyệt vời của nó mà thôi.
3Cách cai nghiện socola thành công
Muốn cai nghiện hoặc không ăn quá nhiều kẹo socola, các bạn cần lưu ý những điều sau:
- Giảm dần lượng socola bạn ăn hàng ngày bằng cách chỉ lấy ra một miếng nhỏ trong khi ăn.
- Hạn chế các đồ ăn ngọt.
- Học cách kiểm soát bản thân mình, không được ăn lén lút để thỏa mãn cơn thèm.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để không nghĩ tới socola.
- Uống nước lọc nhiều và ngủ đủ giấc để giảm bớt căng thẳng, giúp cơ thể thoải mái.
Xem thêm: Bạn có đang uống Chocolate đúng cách?
Mặc dù nhiều nghiên cứu cho thấy ăn socola đều đặn mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu ăn chúng một cách vô tội vạ sẽ khiến bạn mắc chứng đái tháo đường, rối loạn mỡ máu và những bệnh về tim mạch khác. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
Nguồn tham khảo: afamily.vn
