Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Cùng điểm qua 3 món ăn sáng ít dinh dưỡng lại còn gây hại, không nên cho bé ăn sáng ngay sau đây.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng, không chỉ giúp nạp năng lượng cho bé hoạt động cả ngày mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của bé. Không phải mẹ nào cũng biết cách chuẩn bị bữa sáng đủ chất cho bé. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu 3 món ăn sáng ít dinh dưỡng không nên cho bé ăn ngay sau đây.
1 3 món ăn không nên cho trẻ ăn sáng
Đồ ăn thừa để qua đêm
Một số mẹ thường bảo quản đồ ăn thừa trong tủ lạnh và hâm nóng cho con ăn vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, những món ăn để qua đêm thường chứa vi khuẩn gây hại nên có thể khiến trẻ mắc một số bệnh về tiêu hóa khi sử dụng thường xuyên.
Những món chiên rán
Một số loại bánh chiên rán như bánh quẩy là món ăn được rất nhiều bé yêu thích. Tuy nhiên, buổi sáng không nên cho bé ăn những món chứa nhiều dầu vì có thể sẽ khiến trẻ khó tiêu. Việc sử dụng đồ ăn chiên rán vào bữa sáng có thể khiến trẻ bị thiếu năng lượng và không hoạt bát như ngày thường.
Mì gói
Mì gói là một trong những món ăn được nhiều phụ huynh cho con sử dụng vào buổi sáng vì tính tiện lợi của mình. Trong mì chứa nhiều chất phụ gia không tốt cho trẻ và chứa rất ít dinh dưỡng, có thể khiến trẻ bị khó tiêu và thiếu hụt năng lượng.
2 Những lưu ý khi chuẩn bị bữa ăn sáng cho trẻ
Bữa sáng cần đầy đủ chất dinh dưỡng
- Chất bột đường: Một lát bánh mì hay một phần ngũ cốc sẽ là lựa chọn thích hợp để cung cấp năng lượng cho bé và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt
- Chất đạm: Chất đạm có trong các loại thực phẩm như thịt, trứng, cá,... giúp bé phát triển chiều cao, củng cố hệ miễn dịch cho bé.
- Chất béo: Bạn nên chọn những loại chất béo tốt cho bé như chất béo không bão hoà, axit béo Omega-3 để cung cấp năng lượng cho bé, nó còn là dung môi giúp bé hấp thu vitamin hiệu quả hơn.
- Chất xơ: Các loại rau củ, trái cây là thực phẩm vô cùng tốt cho bé, giúp bé phòng ngừa táo bón và kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả.
- Sữa: Các sản phẩm từ sữa sẽ mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho bé, giúp các dưỡng chất hấp thụ một cách dễ dàng.
Thực đơn đa dạng
Một thực đơn buổi sáng đa dạng sẽ giúp bé thích thú và không bị ngán nên các mẹ hãy đa dạng hóa thực đơn bữa sáng cho bé để bé thích thú. Bên cạnh đó, bạn có thể trang trí bữa sáng cho thật đẹp mắt để gây sự thú vị cho bé nhé!
Cùng ăn sáng với con
Để hình thành cho bé thói quen ăn sáng thì cha mẹ hãy làm gương cho bé và ăn sáng cùng bé để giúp bé hiểu được việc ăn sáng rất cần thực hiện mỗi ngày và khiến bé thấy vui vẻ hơn khi ăn sáng cùng ba mẹ.
Trên đây là chia sẻ của Bách hóa XANH về 3 món ăn sáng ít dinh dưỡng không nên cho trẻ ăn. Cảm ơn bạn đã theo dõi và đừng quên chờ đón những bài viết tiếp theo trên website Bách hóa XANH nhé!
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua trái cây bán tại Bách hóa XANH để ép cho bé uống nhé:
