Dưa gang là một loại quả giàu dinh dưỡng. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu Dưa gang bao nhiêu calo? Cách ăn dưa gang giảm cân hiệu quả nhé!
Dưa gang là một loại trái cây thanh mát và ngọt thơm, đặc biệt rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn đã biết hàm lượng calo cụ thể trong dưa gang là bao nhiêu? Cùng cách ăn dưa gang giảm cân hiệu quả chưa nhỉ? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau của Bách hóa XANH nhé!
1Dưa gang bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu, trong 100g dưa gang có chứa khoảng 33.7 kcal. Đây là một lượng calo không quá lớn, tuy nhiên bạn cũng nên điều chỉnh lượng dưa gang mà mình nạp vào để đạt được hiệu quả tiêu hóa tốt nhất.
2Ăn dưa gang có mập không?
Dưa gang là một trái cây có mùi thơm đặc trưng và rất thanh mát nên được rất nhiều người ưa thích. Và từ đây, nhiều người cũng lo lắng rằng việc ăn dưa gang có gây mập không.
Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào lượng dưa gang mà bạn nạp vào cũng như tần suất mà bạn sử dụng loại trái cây này. Một nghiên cứu cho rằng, nếu ăn dưa gang đúng cách không chỉ không gây mập mà còn giúp bạn giảm cân khá hiệu quả đấy!
3Ăn dưa gang có thể giảm cân không?
Việc ăn dưa gang giúp giảm cân được lý giải bởi hàm lượng vitamin C, vitamin A, kali và cholinegiúp hỗ trợ cung cấp chất dinh dưỡng và giữ cho cơ thể no lâu hơn.
Đặc biệt là vitamin C và chất xơ có trong dưa gang sẽ giúp hạn chế tối đa việc hấp thụ calo và đường của cơ thể.
Bên cạnh đó, lượng nước có trong dưa gang khá nhiều khiến cho cơ thể bạn có cảm giác no khi ăn dưa gang. Từ đây, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát lượng thực phẩm khác nạp vào cơ thể, có vai trò rất tốt trong việc giảm cân của bạn.
4Ăn dưa gang nhiều có tốt không?
Dưa gang có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, đặc biệt có những tác dụng sau:
Giải nhiệt cơ thể: Nhờ có tính mát mà dưa gang sẽ giúp bạn giải tỏa cơn nóng. Bạn có thể dùng ăn trực tiếp để giải khát hoặc nấu canh để ăn cả phần dưa và uống nước cốt dưa gang.
Lợi tiểu: Bạn có thể đem dưa gang xay thành sinh tố hoặc ăn trực tiếp thì rất tốt cho hệ bài tiết nhé!
Trị cảm nắng: Dưa gang khi pha với bột sắn dây sẽ giúp bạn
Giải độc rượu: Dưa gang bạn đem xay ra nước cho người uống rượu uống hàng ngày để loại bỏ những độc tố có trong rượu.
Hỗ trợ giảm cân: Việc giảm cân bằng dưa gang một phần lớn là nhờ những hàm lượng vitamin và hàm lượng nước rất thanh mát, giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
Dưỡng da: Không chỉ tốt cho da bởi việc ăn dưa gang mà bạn có thể sử dụng dưa gang để đắp mặt nạ nhằm cung cấp các vitamin tốt cho da mặt như vitamin A, vitamin B, vitamin C.
Giúp an thai: Dưa gang chứa rất nhiều dinh dưỡng và mang tính hàn nên có tác dụng dưỡng huyết và an thai hiệu quả, đồng thời bổ sung lượng nước cần thiết cho phụ nữ mang thai.
Bà bầu ăn dưa gang có tốt không?
Nhờ có tính hàn mà dưa gang sẽ giúp các bà bầu an thai rất tốt. Không những chứa nhiều nước mà dưa gang còn có rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, hỗ trợ rất tốt cho cơ thể của cả mẹ và em bé.
5Các món giảm cân hiệu quả bằng dưa gang
Sinh tố dưa gang
Dưa gang bạn gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành khúc nhỏ, sau đó đem đi xay nhuyễn cùng với sữa tươi, nước lọc, đá bào và đường. Mỗi ngày, bạn nên dùng 1 ly sinh tố dưa gang để nâng cao hiệu quả giảm cân.
Dưa gang ướp đường
Dưa gang bạn gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành khúc nhỏ vừa ăn, sau đó mang đi ướp lạnh khoảng 2 tiếng và lấy ra, cho lên một ít đường để thưởng thức. Bạn có thể sử dụng khoảng 200g dưa gang ướp đường mỗi ngày để giải nhiệt và giảm cân hiệu quả.
Ướp dưa gang với đá
Bạn gọt vỏ, bỏ hạt dưa gang, sau đó cắt thành khúc vừa ăn. Bạn cho thêm sữa đặc, đường và đá lạnh lên trên, sau đó có thể thêm vào một ít siro để tăng thêm hương vị.
6Những lưu ý giảm cân bằng dưa gang
Không thể phủ nhận những lợi ích từ việc ăn dưa gang, tuy nhiên theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia thì một số người không nên ăn dưa gang. Cụ thể, đó chính là những người bị ho ra máu hoặc bị nôn thì không nên ăn dưa gang vì dưa gang có tính hàn nên sẽ khiến bệnh nặng hơn.
Ngoài ra, những người bị tiêu chảy, viêm loét dạ dày, viêm ruột cũng không nên ăn dưa gang để giảm cân.
Đặc biệt là những người có cân nặng quá cỡ hoặc béo phì quá mức thì cũng không nên sử dụng dưa gang để giảm cân. Thay vào đó, bạn có thể áp dụng các phương pháp khác an toàn và phù hợp hơn.
Trên đây là những thông tin về dưa gang và các phương pháp để ăn dưa gang phù hợp và hiệu quả cho quá trình giảm cân. Đừng quên theo dõi Bách hóa XANH để tham khảo nhiều thông tin hữu ích nhé!
Có thể bạn quan tâm:
Mua dưa gang tươi ngon, chất lượng tại Bách hoá XANH:
