Bạn đã biết về đặc điểm giấc ngủ của trẻ sơ sinh từ 0-3 tháng chưa? Nếu chưa, hãy cùng theo chân Bách hóa XANH tìm hiểu hiểu về giai đoạn này nhé!
0-3 tháng tuổi là giai đoạn mà trẻ đang phát triển nhanh chóng và giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp trẻ tăng cường sức khỏe và phát triển trí não. Tuy nhiên, để hiểu rõ hơn về giấc ngủ của trẻ sơ sinh, các bà mẹ cần nắm vững những đặc điểm sau đây.
1 Trẻ ngủ rất nhiều trong 1 tháng đầu đời
Trẻ sơ sinh trong 1 tháng đầu đời thường có thói quen ngủ rất nhiều, thậm chí có thể ngủ đến 16-17 giờ mỗi ngày. Mỗi giấc ngủ kéo dài khoảng 4 tiếng.
Trẻ sơ sinh thường ngủ rất nhiều trong tháng đầu đời vì hệ thống thần kinh của họ đang phát triển và hoạt động một cách chưa ổn định. Trong khi đó, giấc ngủ là cách để giúp cơ thể và não bộ của trẻ phát triển và hồi phục sau khi sinh. Ngoài ra, giấc ngủ cũng giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng để chống lại các bệnh tật. Do đó, việc trẻ ngủ nhiều trong tháng đầu đời là bình thường và cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ.
2 Có cần rèn cho trẻ lịch ngủ cố định?
Trong tháng đầu đời, ngủ nhiều là nhu cầu sinh lý tự nhiên, do đó cha mẹ không cần phải rèn cho trẻ lịch ngủ cố định.
Tuy nhiên, việc thiết lập một lịch ngủ cố định sẽ giúp cơ thể trẻ thích nghi với thói quen ngủ đúng giờ, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng khả năng tập trung cho trẻ.
Rèn luyện lịch ngủ cố định cũng giúp cho phụ huynh có thời gian dành cho chính mình, dễ dàng quản lý thời gian cho trẻ, giảm thiểu các tình trạng mất ngủ, tăng khả năng thích nghi và cân bằng giữa công việc và nuôi dạy con.
3 Một số thói quen ngủ tốt mẹ nên dạy trẻ
Hãy để trẻ ngủ thường xuyên
Ngủ là hoạt động rất cần thiết đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Đặc biệt, trong giai đoạn đầu đời, trẻ cần có thời gian ngủ đủ để phát triển não bộ, hệ thần kinh và tăng trưởng chiều cao cân nặng.
Trong 6-8 tuần đầu tiên, hầu hết trẻ không thể thức lâu hơn 2 giờ, bố mẹ cần tạo cho con một lịch trình ngủ ổn định, điều chỉnh thời gian ngủ phù hợp với độ tuổi và thể trạng của trẻ. Điều này giúp cơ thể trẻ đồng bộ với thời gian, giúp tạo ra sự ổn định và cải thiện giấc ngủ của trẻ.
Dạy trẻ sự khác biệt giữa ngày và đêm
Bạn có thể dạy trẻ sự khác biệt giữa ngày và đêm bằng cách tạo ra môi trường khác nhau vào ban ngày và ban đêm.
Ví dụ, vào ban ngày, hãy mở rèm cửa sổ để cho ánh sáng tự nhiên đi vào phòng, mở nhạc nhẹ và tạo ra một môi trường sống động. Trong khi đó, vào ban đêm, hãy giảm ánh sáng và âm thanh, tắt các thiết bị điện tử và tạo ra một không gian yên tĩnh giúp trẻ dễ dàng hơn trong việc đi vào giấc ngủ.
Bạn cũng có thể cho trẻ biết rằng ban đêm là thời điểm để nghỉ ngơi và ngủ, trong khi ban ngày là thời điểm để thức dậy và chơi đùa. Ngoài ra, hãy cố gắng giữ cho trẻ sơ sinh thức dậy vào ban ngày và ngủ nhiều hơn vào ban đêm để giúp trẻ hiểu rõ hơn về sự khác biệt giữa ngày và đêm.
Nhận biết các dấu hiệu trẻ buồn ngủ
Để nhận biết các dấu hiệu trẻ buồn ngủ, bạn có thể chú ý đến những dấu hiệu sau:
- Trẻ thường xuyên nhăn mặt, cằm hoặc trán.
- Trẻ hay cọ tay lên mắt hoặc giật mình.
- Trẻ khó chịu, hay khóc nhiều, kêu la hoặc gào thét.
- Trẻ ít tương tác với người xung quanh, không cười hoặc không chơi đùa.
- Trẻ có thể trở nên khó chăm sóc hơn và có thể ăn ít hơn
- Bạn có thể tạo một số thói quen trước khi đi ngủ
Tắt đèn và giảm ánh sáng: Trước khi đưa bé đi ngủ, hãy giảm độ sáng ánh đèn hoặc tắt hoàn toàn để tạo ra không khí yên tĩnh, thoải mái cho bé.
Massage: Một buổi massage nhẹ nhàng sẽ giúp bé thư giãn và thoải mái hơn khi đi ngủ. Bạn có thể thực hiện massage cho bé từ 5 đến 10 phút trước khi đi ngủ.
Lắng nghe nhạc nhẹ: Một vài bài hát nhẹ nhàng, êm dịu có thể giúp bé cảm thấy thoải mái hơn, dễ dàng ngủ vào giấc.
Trò chuyện: Trước khi đi ngủ, bạn có thể trò chuyện, tâm sự, kể chuyện cùng bé để giúp bé cảm thấy an toàn và gần gũi hơn với bạn.
Thay tã: Đảm bảo bé được thay tã sạch sẽ trước khi đi ngủ, không bị khó chịu, mất ngủ do tã ướt hoặc đầy bụi.
Kết thúc ngày với thói quen yêu thương: Cho bé một nụ hôn, một cái ôm trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy yêu thương và an toàn hơn trong giấc ngủ.
Trên đây là đặc điểm giấc ngủ của trẻ sơ sinh từ 0-3 tháng tuổi mà các mẹ nên biết. Bách hóa XANH hy vọng bài viết trên sẽ giúp các mẹ có nhiều thông tin hữu ích về thói quen ngủ của trẻ.
Có thể bạn quan tâm:
Mua sữa bột các loại cho bé tại Bách hoá XANH:
