Nấm linh chi giúp phụ nữ sau sinh phục hồi sức khỏe, tăng cường miễn dịch, cải thiện chất lượng sữa mẹ. Tìm hiểu công dụng của nấm linh chi cho phụ nữ sau sinh.
loading content table...
Nấm linh chi được nhiều người quan tâm nhờ khả năng bồi bổ, phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau sinh. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ lợi ích của nấm linh chi cho phụ nữ sau sinh và cách dùng hiệu quả, an toàn. Cùng tìm hiểu nhé!
1Mẹ sau sinh uống nấm linh chi được không?
Nấm linh chi là một thảo dược quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là với phụ nữ sau sinh. Vì vậy, nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm đến việc sử dụng nấm linh chi để phục hồi sức khỏe sau sinh.
Uống nấm linh chi có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào các hoạt chất có lợi, giúp mẹ sau sinh có sức khỏe ổn định, ăn ngon, ngủ ngon hơn và hạn chế nguy cơ trầm cảm. Khi cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, nội tiết cân bằng thì nguồn sữa cũng dồi dào hơn, đảm bảo chất lượng dinh dưỡng cho bé.
Bên cạnh đó, nấm linh chi còn hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, giúp mẹ kiểm soát cân nặng, hạn chế tình trạng béo phì và tiểu đường sau sinh.
2Công dụng của nấm linh chi cho phụ nữ sau sinh
Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi lớn, từ sức khỏe đến làn da và mái tóc. Vì vậy, việc bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất để hỗ trợ phục hồi là vô cùng quan trọng. Một trong những lựa chọn được nhiều mẹ bỉm sữa tin dùng chính là nấm linh chi. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà nấm linh chi mang lại cho phụ nữ sau sinh.
Hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng
Nấm linh chi chứa nhiều khoáng chất quan trọng như germanium hữu cơ, vanadium và crom, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Khi quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả, lượng mỡ thừa được đốt cháy nhanh hơn, ngăn chặn sự tích tụ của các tế bào mỡ, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Bên cạnh đó, các hợp chất ganaderic, lactone A và cellulose có trong nấm linh chi có khả năng ức chế tổng hợp cholesterol, giúp giảm thiểu nguy cơ béo phì. Ngoài ra, tiêu thụ loại nấm này còn giúp hạn chế sự hấp thu tinh bột, làm tan mỡ, giảm lượng đường trong máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Cải thiện làn da sau sinh
Phụ nữ sau sinh thường gặp tình trạng da sạm nám, kém đàn hồi do sự thay đổi nội tiết tố. Nấm linh chi chứa tới 137 loại Triterpenes, giúp bảo vệ làn da khỏi tác nhân gây hại, đồng thời có tác dụng kháng viêm, giảm sưng tấy và ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập.
Việc sử dụng nấm linh chi cho phụ nữ sau sinh đều đặn còn giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn nhờ khả năng hỗ trợ chức năng thận và lợi tiểu. Khi hệ bài tiết hoạt động hiệu quả, các chất độc trong cơ thể được loại bỏ nhanh chóng, giúp da trở nên sáng mịn, hạn chế mụn nhọt và mẩn ngứa.
Nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe
Tình trạng rụng tóc sau sinh là vấn đề phổ biến mà nhiều mẹ bỉm sữa gặp phải. Nấm linh chi có tác dụng cải thiện lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da đầu, giúp chân tóc chắc khỏe và giảm thiểu tình trạng gãy rụng.
Đặc biệt, các hoạt chất alkaloid và adenosine trong nấm linh chi giúp giãn nở mạch máu trên da đầu, từ đó thúc đẩy sự phát triển của tóc con, giúp tóc nhanh mọc trở lại. Đồng thời, việc tăng cường tuần hoàn máu còn giúp giảm chóng mặt, hoa mắt, giúp mẹ sau sinh cảm thấy khỏe khoắn hơn.
Hỗ trợ kích thích tiết sữa
Nấm linh chi không chỉ giúp mẹ sau sinh hồi phục sức khỏe mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích tiết sữa. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất và hệ miễn dịch được tăng cường, quá trình tạo sữa cũng diễn ra thuận lợi hơn, giúp sữa mẹ về nhanh và dồi dào.
3Cách dùng nấm linh chi cho mẹ sau sinh
Đắp mặt nạ nấm linh chi
Nấm linh chi kết hợp với mật ong giúp làm trắng da, giảm mụn, làm mờ thâm nám và tàn nhang hiệu quả.
Cách thực hiện: Trộn 3 thìa bột nấm linh chi với 2 thìa mật ong nguyên chất để tạo thành hỗn hợp sánh mịn. Làm sạch da mặt, lau khô rồi thoa hỗn hợp lên da.
Massage nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc để dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn. Để mặt nạ trên da khoảng 15 - 20 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Kiên trì thực hiện 2 lần/tuần để có làn da sáng mịn, khỏe mạnh.
Nấu canh linh chi, thịt gà, hạt sen
Canh gà linh chi hạt sen là món ăn bổ dưỡng giúp mẹ sau sinh hồi phục sức khỏe, giảm đau đầu, chóng mặt, tăng cường sức đề kháng.
Cách thực hiện: Chuẩn bị 50g hạt sen, 1 con gà ta khoảng 1.5kg, 20g linh chi, 1 phần vỏ quýt. Rửa sạch tất cả nguyên liệu, cho vào nồi hầm nhừ. Khi canh chín, nêm nếm gia vị vừa ăn và thưởng thức khi còn nóng. Duy trì ăn 2 lần/tuần để cơ thể nhanh phục hồi.
Sắc nước linh chi uống hàng ngày
Nước sắc từ nấm linh chi giúp bổ sung dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng và thanh lọc cơ thể.
Cách thực hiện: Cho 15g nấm linh chi vào nồi cùng 2 lít nước. Đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, nấu đến khi nước còn khoảng 1,5 lít thì tắt bếp. Chắt nước ra chai hoặc cốc để uống trong ngày. Có thể uống nóng hoặc lạnh tùy thích.
Nấu chè linh chi trứng cút
Chè linh chi trứng cút là món ăn nhẹ giúp mẹ sau sinh cân bằng dưỡng chất, hồi phục sức khỏe nhanh hơn.
Cách thực hiện: Chuẩn bị 40g linh chi, 20 quả trứng cút, 20 quả táo đỏ, đường phèn. Luộc trứng cút chín rồi bóc vỏ. Rửa sạch linh chi và táo đỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào nồi cùng 1 lít nước, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa nấu thêm 1 giờ. Khi chè chín, thêm đường phèn cho vừa ăn, đun sôi lại rồi tắt bếp. Thưởng thức khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.
4Những lưu ý khi mẹ sau sinh dùng nấm linh chi
Dưới đây là một vài lưu ý khi mẹ sau sinh dùng nấm linh chi:
- Trước khi dùng nấm linh chi, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế, đặc biệt nếu có tiền sử dị ứng hoặc bệnh lý nền. Trong quá trình sử dụng, một số mẹ có thể gặp phải tác dụng phụ như đau bụng, ngứa mũi, sổ mũi hoặc rối loạn tiêu hóa.
- Nếu các triệu chứng này trở nên nghiêm trọng, cần ngừng sử dụng ngay và đến cơ sở y tế để kiểm tra.
- Mẹ bị huyết áp thấp không nên dùng nấm linh chi vì loại nấm này có tính hàn, có thể làm tụt huyết áp, gây chóng mặt, mệt mỏi.
- Ngoài ra, để đảm bảo chất lượng và tránh mua phải hàng kém chất lượng, mẹ cần chọn mua nấm linh chi từ những địa chỉ uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. Việc sử dụng nấm linh chi đúng cách, đúng liều lượng sẽ giúp mẹ sau sinh hồi phục sức khỏe tốt hơn mà không gặp phải rủi ro không mong muốn.
Công dụng của nấm linh chi cho phụ nữ sau sinh đã được nhiều người quan tâm nhờ khả năng bồi bổ, phục hồi sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp mẹ sau sinh hiểu rõ lợi ích của nấm linh chi, từ tăng cường đề kháng, cải thiện làn da đến hỗ trợ giảm căng thẳng. Cùng tìm hiểu để chăm sóc sức khỏe sau sinh an toàn, hiệu quả!
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua sữa tươi ngon, chất lượng có bán tại Bách hóa XANH nhé:
