Ăn gì để giảm cân đang là nỗi băn khoăn của bạn? Tham khảo ngay các “cặp đôi” thực phẩm kết hợp vừa ngon miệng, lại lý tưởng cho mục tiêu giảm cân của bạn nhé!
Khoai tây và hạt tiêu
Các nhà nghiên cứu Australia đã chỉ ra rằng, khoai tây cho cảm giác no nhanh và bền hơn so với gạo hay cháo. Khoai tây trong khẩu phần ăn sẽ đáp ứng tốt lượng tinh bột cần thiết, giúp bạn nhanh no, no lâu, hạn chế ăn vặt.
Việc kết hợp khoai tây với hạt tiêu rất tốt cho việc phòng chống viêm nhiễm. Và bản thân hạt tiêu cũng chứa chất giúp ngăn cản sự hình thành các tế bào gây béo. Tốt nhất bạn nên dùng tiêu đen thay vì tiêu sọ.
Dưa bở và nho đỏ
Dưa bở xanh tốt cho lợi khuẩn, là giải pháp hữu hiệu giúp kiểm soát lượng nước trong cơ thể.
Nho đỏ chứa chất chống oxy hóa Anthocyanin giúp giảm thiểu và kiềm chế quá trình tích trữ mỡ thừa trong cơ thể.
Sự kết hợp 2 loại thực phẩm này cho những bữa tráng miệng vừa tuyệt vời về vị giác lại không lo tăng cân.
Ngô và các loại đậu
Ngô và các loại đậu là nguồn thực phẩm giàu chất xơ và Protein nhưng lại hạn chế về lượng calo, cho kết quả giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
Tinh bột kháng trong ngô có tác dụng hóa giải tình trạng khó tiêu của tinh bột giúp đốt cháy nhiều chất gây béo hơn.
Rau chân vịt và dầu bơ
Dầu bơ được ép từ bơ tự nhiên chứa nhiều chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch và loại bỏ cảm giác đói, nó cũng chứa các loại Vitamin B, E và Kali chống viêm sưng.
Rau chân vịt chứa lượng calo thấp giúp bạn cảm thấy no nhanh mà không bị đầy bụng.
Sự kết hợp 2 loại thực phẩm này vừa giúp chống ngán cực hiệu quả lại rất tốt cho mục tiêu giảm cân.
Cà phê và quế
Quế có mùi đậm đà rất đặc trưng, lại giúp giải phóng calo và chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu quá trình tích tụ mỡ bụng.
Nhâm nhi cà phê sáng thêm 1 chút quế là bạn đã có món uống giảm cân dễ dàng, lạ miệng.
Gà và ớt cayen
Thịt gia cầm là loại thực phẩm giúp nhanh no, giảm bữa phụ. Thịt gà thêm 1 chút ớt tiêu cayen sẽ giúp đốt cháy thêm lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng hơn.
Nguồn: VN Express
