Sau khi sinh bạn tất bật với việc chăm sóc thiên thần nhỏ dẫn đến vòng 1 bị bạn "bỏ bê" khiến chúng chảy xệ và không còn được như trước. Lý do là gì?
Sau khi sinh em bé, mẹ bỉm có rất nhiều thay đổi với vòng 1, cộng thêm việc mẹ quá tập trung vào em bé mà quên mất việc chăm sóc cho bản thân dẫn đến vòng 1 dễ dàng bị chảy xệ. Vậy những nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và làm cách nào để duy trì vòng 1 luôn đẹp, ngay cả trong thời kỳ đang và sai khi cho con bú? Cùng Bách hoá XANH tìm hiểu ngay!
1 Lý do khiến vòng 1 dễ chảy xệ khi cho con bú
Khi mang thai, nội tiết tố thay đổi liên tục làm cho bộ ngực của mẹ lớn dần lên, chuẩn bị cho hoạt động của các tuyến sữa. Các dây chằng ở ngực được kéo dài ra cùng với da làm cho kích thước của vòng 1 tăng lên.
Sau khi sinh, khi mẹ bắt đầu cho con bú, các tuyến sữa được kích thích sản xuất rất nhanh khiến cho bầu ngực của mẹ tăng kích cỡ rất nhiều so với lúc trước. Một vài ngày đầu sau sinh, cảm giác ngực của mẹ nặng nề do sữa về nhiều, ngực bị căng liên tục và các dây chằng bị kéo dãn ra rất nhiều. Nếu trong thời gian này mẹ không chăm sóc cẩn thận thì vòng 1 rất dễ bị nhão và chảy xệ sau khi cai sữa.
Một nguyên nhân khác là do mẹ cho bú không đúng tư thế, bé thích cắn, kéo ngực mẹ hay do mẹ cho bú không đều hai bên ngực dẫn đến sau khi cai sữa sẽ có một bên ngực to hơn hẳn và bên còn lại nhỏ hơn hẳn gây mất cân đối. Vậy, bí quyết cho vòng 1 đẹp ngay cả khi đang cho con bú và sau khi đã cai sữa là gì?
2 Bí kíp để mẹ bỉm luôn có vòng 1 đẹp
Chọn áo lót cho con bú loại tốt
Nhiều mẹ bỉm có xu hướng “thả rông” để tiện cho con bú nhưng việc này lại vô tình làm cho vòng 1 trở nên xấu xí. Khi cho con bú, việc tiết sữa khiến cho vòng 1 lớn hơn và nặng hơn. Chọn một chiếc áo ngực tốt giúp nâng đỡ các dây chằng ở ngực, không làm cho chúng bị sa xuống. Có nhiều loại áo ngực được thiết kế riêng để cho con bú rất tiện lợi. Nên chọn áo ngực có lớp lót mỏng, êm ái và độ đàn hồi tốt vừa bảo vệ vòng 1 đẹp, vừa giữ được tính thẩm mỹ khi mặc.
Massage với vòi hoa sen giúp ngực săn chắc
Tận dụng thời gian tắm để vừa thư giãn, vừa làm cho vòng 1 trở nên đẹp hơn. Bạn hãy massage ngực với cả nước ấm và nước lạnh. Nước ấm cải thiện lưu thông máu trong khi nước lạnh giúp săn chắc da và cải tạo độ đàn hồi cho da và hãy nhớ kết thúc việc tắm bằng nước lạnh nữa nhé!
Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng một cái khăn ấm để cải thiên lưu thông máu rồi sử dụng các viên đá lạnh để massage.
Nhiều phụ nữ chọn tinh dầu dừa hay dầu ô liu để massage, việc này vừa giúp ngực săn chắc, vừa giúp đánh bay các vết rạn ở bầu ngực. Dù là cách nào thì cũng hãy kiên trò thực hiện để thấy sự thay đổi bạn nhé!
Ăn đúng cách để ngực đầy đặn
Chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc cải thiện vòng 1. Việc có một chế độ ăn lành mạnh, đủ chất không những giúp mẹ có nhiều sữa mà còn cải thiện vòng 1 nữa. Mỗi bữa ăn hàng ngày nên có đủ carbs, protein và chất béo. Các chất béo bão hoà thúc đẩy các mô liên kết ở ngực hoạt động tốt, duy trì vòng 1 đẹp với một làn da khoẻ mạnh.
Đó là bởi vì các tế bào của bạn cần ít nhất 50% chất béo bão hòa để duy trì độ săn chắc và đàn hồi. Mẹ nào ăn uống kiêng khem không đưa chất béo vào mỗi bữa ăn sẽ vô tình làm cho vòng 1 nhỏ đi.
Các mẹ bỉm có thể ăn nhiều lòng đỏ trứng và bơ có chứa axit arachidonic, một thành phần quan trọng, giúp tạo điều kiện hình thành các nút giao giữa các tế bào da, giữ cho chúng vững chắc.
Các mẹ đang cho con bú nên ăn nhiều trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hoá như cam, quýt, bưởi, dưa hấu,... và các thực phẩm giàu vitamin B, E để ngăn vòng 1 chảy xệ.
Tập Yoga mỗi ngày 30 phút
Yoga đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh. Với các tư thế nhẹ nhàng nhưng đầy nội lực sẽ giảm căng thẳng, mệt mỏi và làm đẹp sau sinh. Chọn lựa các tư thế tập có tác động trực tiếp lên cơ ngực giúp cho ngực nở nang, thúc đẩy các mô ngực nâng cao. Yoga 30 phút mỗi ngày khắc phục hiện tượng chảy xệ do việc cho con bú lâu ngày, đồng thời giúp bạn sở hữu vòng 1 đẹp căng tròn cả khi bạn đang cho con bú chỉ trong thời gian ngắn.
Một số tư thế giúp cải thiện vòng 1 như tư thế rắn hổ mang, tư thế lạc đà, tư thế con cá…
Ngoài ra, các mẹ cho con bú còn phải thay đổi tư thế cho bé bú. Nên cho bé bú đều 2 bên tránh hiện tượng mất cân xứng quá lớn 2 bên ngực. Nếu muốn cai sữa cho con, mẹ cũng nên cân nhắc cho kỹ phương pháp và thời hợp lý.
Trên đây là những lý do cũng như là các cách giúp cải thiện vòng 1 bị chảy xệ cho phụ nữ sau sinh. Theo dõi những bài viết tiếp theo từ Bách hoá XANH để biết thêm nhiều các chăm sóc mẹ bầu và em bé nhé!
Nguồn: Marrybaby
Có thể bạn quan tâm:
Mua sữa bột cho mẹ bầu chất lượng tại Bách hoá XANH:
