Bà bầu dư ối nên kiêng gì? Dư ối nên kiêng thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường như nước ngọt, chè, bánh kẹo và giảm muối trong khẩu phần ăn.
Bà bầu dư ối nên kiêng gì là thắc mắc khiến nhiều mẹ lo lắng khi được chẩn đoán dư ối trong thai kỳ. Nếu không chú ý ăn uống, sinh hoạt và thói quen hằng ngày, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì vậy mẹ đừng bỏ qua bài viết dưới đây để tham khảo 5+ điều quan trọng cần biết và áp dụng đúng cách nhé!
1Bà bầu dư ối nên kiêng gì trong chế độ ăn uống?
Khi bị dư ối, chế độ ăn uống hằng ngày của mẹ bầu cần được điều chỉnh hợp lý để tránh làm tình trạng ối tăng thêm. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mẹ nên hạn chế hoặc kiêng để đảm bảo an toàn cho thai kỳ.
Thực phẩm nhiều đường và tinh bột tinh chế
Đây là nhóm thực phẩm cần hạn chế nghiêm ngặt nhất vì chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu, gián tiếp ảnh hưởng đến lượng nước ối:
Đồ ăn mặn, nhiều muối
Ăn quá mặn sẽ khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, làm tăng gánh nặng cho thận và có thể khiến tình trạng dư ối trở nên nặng hơn.
- Giảm muối trong nấu ăn: Hạn chế nêm nếm quá tay, tránh các món kho mặn.
Các loại đồ uống có ga, chất kích thích
Các loại đồ uống này không chỉ chứa đường cao mà còn có thể gây mất nước hoặc có hại cho thai nhi:
- Đồ uống có ga: Tất cả các loại nước ngọt có ga.
Một số loại trái cây có hàm lượng nước và đường cao
Mặc dù trái cây tốt cho sức khỏe, nhưng khi bị dư ối, bạn cần hạn chế một số loại trái cây rất ngọt và chứa nhiều nước để tránh làm tăng tổng lượng chất lỏng nạp vào:
Lưu ý: Thay vì cắt bỏ hoàn toàn, bạn nên ăn với lượng vừa phải và ưu tiên các loại trái cây ít đường hơn như bơ, ổi, dâu tây hoặc các loại quả mọng.
2Bà bầu dư ối nên kiêng gì trong sinh hoạt hàng ngày?
Bên cạnh chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt mỗi ngày cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng dư ối. Mẹ bầu cần chú ý điều chỉnh lối sống để cơ thể luôn ở trạng thái ổn định, giúp thai kỳ an toàn hơn.
Kiêng vận động mạnh, gắng sức
Khi bị dư ối, mẹ bầu nên tránh các hoạt động nặng, vận động mạnh hoặc làm việc quá sức vì dễ gây mệt mỏi, đau bụng và tăng nguy cơ biến chứng. Thay vào đó, mẹ có thể lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ chậm, yoga cho bà bầu theo hướng dẫn của bác sĩ.
Tránh căng thẳng, thức khuya
Stress kéo dài và thói quen thức khuya có thể ảnh hưởng đến nội tiết và sức khỏe tổng thể của mẹ, gián tiếp tác động không tốt đến thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu dư ối nên nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ sớm, giữ tinh thần thoải mái để cơ thể hồi phục tốt hơn.
Hạn chế tắm nước quá nóng hoặc ngâm mình lâu
Tắm nước quá nóng hay ngâm mình trong bồn lâu có thể làm giãn mạch, gây chóng mặt, mệt mỏi và không tốt cho mẹ bầu bị dư ối. Mẹ nên tắm nhanh với nước ấm vừa phải để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
3Dư ối khi mang thai: Nguyên nhân và những điều mẹ bầu nên làm
Dư ối là tình trạng khiến nhiều mẹ bầu lo lắng vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Việc hiểu rõ nguyên nhân gây dư ối cũng như biết nên làm gì để kiểm soát và hỗ trợ giảm ối sẽ giúp mẹ chủ động hơn trong suốt thai kỳ.
Các nguyên nhân phổ biến gây dư ối
Dư ối có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có cả yếu tố từ mẹ lẫn thai nhi, cụ thể như:
- Rối loạn đường huyết ở mẹ bầu: Đặc biệt là tiểu đường thai kỳ, khiến lượng nước ối tăng bất thường.
- Bất thường ở thai nhi: Thai gặp vấn đề về tiêu hóa, thần kinh hoặc khả năng nuốt nước ối kém.
- Nhiễm trùng trong thai kỳ: Một số bệnh lý nhiễm trùng có thể làm thay đổi lượng nước ối.
- Mang đa thai: Trường hợp song thai, đa thai dễ xảy ra tình trạng mất cân bằng nước ối giữa các thai.
- Không rõ nguyên nhân: Nhiều trường hợp dư ối nhẹ nhưng không xác định được nguyên nhân cụ thể.
Lời khuyên từ chuyên gia: Bà bầu dư ối nên làm gì để hỗ trợ giảm ối?
Bên cạnh việc theo dõi y tế, mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp sau để hỗ trợ kiểm soát tình trạng dư ối:
- Thăm khám thai định kỳ: Tuân thủ lịch khám và siêu âm theo chỉ định để theo dõi lượng nước ối thường xuyên.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý: Hạn chế đồ ngọt, tinh bột tinh chế, ăn nhạt vừa phải theo tư vấn của bác sĩ.
- Nghỉ ngơi và sinh hoạt khoa học: Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, không làm việc quá sức.
- Vận động nhẹ nhàng: Ưu tiên các bài tập phù hợp cho bà bầu để tăng cường sức khỏe mà không gây áp lực cho cơ thể.
- Tuân theo chỉ định của bác sĩ: Không tự ý dùng thuốc hay áp dụng các mẹo truyền miệng khi chưa có tư vấn chuyên môn.
4Các câu hỏi thường gặp về tình trạng dư ối ở bà bầu
Dư ối có nguy hiểm không?
Dư ối có thể gây nguy hiểm nếu ở mức độ nặng, làm tăng nguy cơ sinh non, khó thở, sa dây rốn hoặc biến chứng khi chuyển dạ. Tuy nhiên, dư ối nhẹ và được theo dõi sát thì thường không quá đáng lo.
Dư ối có sinh thường được không?
Bà bầu bị dư ối vẫn có thể sinh thường nếu lượng ối không quá nhiều, thai nhi khỏe mạnh và không kèm biến chứng, nhưng hình thức sinh sẽ do bác sĩ chỉ định dựa trên tình trạng cụ thể.
Làm thế nào để biết mình bị dư ối?
Mẹ bầu thường được phát hiện dư ối thông qua siêu âm thai định kỳ, ngoài ra có thể kèm các dấu hiệu như bụng to nhanh, căng tức, khó thở hoặc nặng nề hơn bình thường.
Bà bầu dư ối nên kiêng gì và nên làm gì cần được mẹ bầu đặc biệt quan tâm để đảm bảo thai kỳ an toàn, hạn chế biến chứng và giúp bé phát triển khỏe mạnh. Để xây dựng chế độ ăn lành mạnh với thực phẩm tươi ngon, chất lượng, chính hãng, mẹ hãy đến ngay Bách hóa XANH gần nhất để an tâm lựa chọn mỗi ngày nhé!
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua trái cây tươi ngon, giá tốt tại Bách Hoá XANH nhé:
