Các loại hạt khô là món ăn vặt giúp bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể. Một trong những loại hạt có nhiều dinh dưỡng, hương vị thơm, béo và dễ tìm là hạt hạnh nhân ăn liền.
Hạnh nhân ăn liền là gì?
Hạt hạnh nhân sau khi thu hái được tách vỏ và làm sạch, có thể để tươi hoặc tẩm ướp các gia vị và được sấy có thể dùng ngay sau khi đóng gói. Ngày nay hạnh nhân ăn liền được bày bán tại khắp các chợ, siêu thị và là món ăn được yêu thích.
Giá trị dinh dưỡng trong hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Trong hạnh nhân chứa các chất chống oxy hóa, chất xơ, protein, chất béo tốt, các vitamin nhóm B, canxi và nhiều chất khác.
Công dụng, lợi ích của hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như:
Cung cấp các chất chống oxy hóa
Chống lại tình trạng stress, lão hóa.
Giảm các tổn thương do viêm, ung thư.
Giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch, ung thư.
Kiểm soát tốt lượng đường trong máu.
Điều hòa huyết áp.
Giảm cholesterol trong cơ thể.
Tăng sức khỏe xương khớp.
Hỗ trợ quá trình giảm cân.
Những loại hạnh nhân ăn liền được ưa chuộng
Thương hiệu hạnh nhân ăn liền nổi tiếng hiện nay
Các sản phẩm hạnh nhân ăn liền được ưa chuộng
Cách làm bánh ngói hạnh nhân tại nhà
Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu làm bánh như: bột mì, bơ, đường, hạt hạnh nhân và bột hạnh nhân, trứng gà, vani, muối và các dụng cụ khác.
Bước 2: Trộn đều hỗn hợp bơ lạt, đường cát vào tô và đánh bông rồi tiếp tục cho thêm trứng và vani vào đánh. Cuối cùng thu được hỗn hợp màu vàng kem và mịn là được.
Bước 3: Cho bột mì, bột hạnh nhân vào trộn đều, cho thêm bột nở và một ít muối tiếp tục ray và cho vào hỗn hợp vừa đánh bông trộn đều. Tiếp tục cho từ từ đến khi thu được khối bột dẻo.
Bước 3: Tạo hình cho bánh theo ý thích của bạn và trang trí hạnh nhân lên mặt bánh.
Bước 4: Làm nóng lò nướng và nướng bánh ở nhiệt độ khoảng 160 - 170 độ C trong 5- 10 phút là được.
Tham khảo: Cách làm bánh hạnh nhân siêu ngon tại nhà
Các câu hỏi liên quan về hạnh nhân ăn liền
Hạnh nhân bao nhiêu calo?
Cứ mỗi 100g hạt hạnh nhân thì chứa khoảng 597 kcal, lượng calo này có thể cao hơn khi bạn sử dụng những loại hạnh nhân có tẩm hương vị khác.
Hạnh nhân có tác dụng gì với bà bầu?
Hạnh nhân chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Hàm lượng chất béo tốt và protein và omega-3 có trong hạnh nhân giúp em bé thông minh hơn. Các chất như axit folic vùng lượng folate giúp ngăn ngừa các dị tật trên thai nhi trong quá trình mang thai. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn một lượng nhỏ hạnh nhân mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.
Hạt hạnh nhân ăn có nóng không? Định lượng 1 ngày là bao nhiêu?
Hạt hạnh nhân nếu sử dụng nhiều sẽ gây táo bón, đầy hơi bởi hạnh nhân có tính nóng. Bạn chỉ nên sử dụng khoảng 23 hạt mỗi ngày là tốt nhất cho sức khỏe.
Mua hạnh nhân ăn liền giá tốt, chính hãng ở đâu? Giá bao nhiêu?
Hạt hạnh nhân ăn liền được bày bán khá nhiều, tuy nhiên chất lượng sản phẩm có thể sẽ không đảm bảo. Nếu bạn muốn mua các loại hạt hạnh nhân đảm bảo chất lượng hãy đến mua tại Bách Hóa XANH để an tâm về chất lượng. Giá bán của các loại hạt hạnh nhân ăn liền tại đây dao động từ 25.000đ cho đến 230.000đ.