Nước ép dưa hấu là một thức uống được rất nhiều người ưa thích. Nhưng uống nhiều nước ép dưa hấu thì có tốt không, tham khảo các lợi ích của dưa hấu ở bài viết dưới đây nhé.
loading content table...
Dưa hấu có tính hàn có thể dùng làm thức ăn giải nhiệt trong những ngày hè nóng nực. Không chỉ là một loại trái cây để ăn trong những ngày hè nóng bức mà nó còn là một loại thức uống dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Loại nước ép dưa hấu có màu sắc rực rỡ cùng với vị ngọt nhẹ đã khiến cho không chỉ người lớn tuổi mà đến cả các bé cũng rất thích.
Tuy vậy, việc sử dụng loại nước ép này thường xuyên có tốt không? Câu trả lời là rất tốt, trong nước ép dưa hấu có ít calo và có 2 hợp chất thực vật tốt cho cơ thể đó là citrulline và lycopene cụ thể chúng đem lại những lợi ích sau:
1Công dụng của nước ép dưa hấu
Đẹp da và dưỡng tóc
Nước ép dưa hấu chứa khá nhiều vitamin A có khả năng chống lại nhiều tác hại từ ánh nắng mặt trời, điều tiết được lượng dầu không cần thiết trên khuôn mặt và giúp thu nhỏ lỗ chân lông, chống lão hóa ở da… rất cần thiết cho sự phát triển của tất cả các mô cơ, kể cả da và tóc.
Trong dưa hấu cũng chứa nhiều hàm lượng vitamin C, bổ sung 1 ly nước ép dưa hấu đã giúp cung cấp 21% nhu cầu vitamin C của cơ thể. Ngoài ra, với việc chưa Kali cùng các loại vitamin khác, nước ép dưa hấu sẽ giúp xây dựng và duy trì collagen trong cơ thể, bảo vệ và xây dựng cấu trúc da và tóc khỏe mạnh. Đóng góp vào quá trình hydrat hóa tổng thể, một quá trình quan trọng cho việc có làn da và mái tóc khỏe mạnh.
Lưu thông máu, giảm loãng xương
Hàm lượng lycopen cao giúp giảm quá trình loãng xương diễn ra, lycopene còn có tác dụng giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn. Uống nước ép dưa hấu thường xuyên còn giúp cho xương chắc khỏe hơn, bởi trong nước ép dưa hấu cho chứa một lượng canxi đủ để bảo vệ khỏi những bệnh liên quan về xương khớp.
Tác dụng lợi tiểu
Dưa hấu có đến 80% là nước bởi thế trong thời tiết oi nóng chúng ngoài việc giúp bạn giải khát nhanh chóng ra thì nước ép dưa hấu còn giúp lợi tiểu tức là sẽ giúp bạn loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Trong nước ép dưa hấu có khả năng tự động làm giảm lượng calo trong cơ thể, đồng thời duy trì sức khỏe của thận.
Kiểm soát huyết áp
Uống nước ép dưa hấu mỗi ngày giúp bạn có thể làm giảm cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt, nhờ đó bạn có thể kiểm soát được huyết áp của mình một cách dễ dàng hơn.
Trị rối loạn tiêu hóa
Nước ép dưa hấu giúp cải thiện hệ tiêu hoá, giảm thiểu tình trạng bị táo bón cũng như ngăn ngừa các bệnh ngoài da như phát ban, ngứa mẩn đỏ, tránh cho da không bị khô nứt nẻ…
Giúp giảm cân
Trong nước ép của dưa hấu có chứa các axit amin có tác dụng chính giảm mỡ chất béo trong cơ thể, làm tiêu hao mỡ thừa, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, lại ít calo nên dưa hấu trở thành món ăn giảm cân nhanh.
Trị ứ nước, bổ sung năng lượng
Nước ép dưa hấu có công dụng rất tốt trong việc chống tích nước. Chị em phụ nữ nên tích cực uống nước ép dưa hấu trong thời gian hành kinh.
Ổn định nhịp tim
Bên trong thành phần của nước ép dưa hấu có chứa một hàm lượng chất folat rất lớn, có lợi cho cơ thể. Giúp kích thích sự tuần hoàn của máu đến tim, giúp cơ thể của chúng ta có thể phòng tránh được các bệnh về tim mạch.
Ngăn ngừa bệnh ung thư
Lycopene trong dưa hấu cũng có thể hạn chế sự nhân lên bất thường của các tế bào trong cơ thể giúp ngăn ngừa các bệnh như ung thư. Loại nước uống này giúp ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như đột quỵ, ung thư và có thể phát huy hiệu quả tốt nhất khi dùng thường xuyên.
2Uống nhiều nước ép dưa hấu có tốt không
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, mỗi người nên uống 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày vào mùa hè giúp cung cấp nước, giải nhiệt và làm giảm lượng calo trong cơ thể.
Nên uống nước ép dưa hấu vào buổi sáng trước khi ăn sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố đồng thời cung cấp nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể.
Tuy nước ép dưa hấu giúp giảm cân, nhưng do trong nước ép có chứa một lượng đường nhất định vậy nên nếu bạn đang có ý định giảm cân thì không nên uống quá 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày nhé.
3Cách làm nước ép dưa hấu
Cách làm nước ép dưa hấu cũng cực kì đơn giản, bạn chỉ cần bỏ vỏ sau đó cho vào máy ép là đã có ngay một ly nước ép dưa hấu ngon tuyệt rồi. Bạn cũng có thể kết hợp dưa hấu với các loại trái cây khác như táo, dưa leo,... nếu thích, chắc chắn hương vị của món nước ép sẽ tăng lên rất nhiều đấy.
Hy vọng với bài viết trên đây đã giúp bạn phần nào hiểu rõ hơn về những tác dụng thần kỳ của nước ép dưa hấu. Hãy sử dụng nước ép dưa hấu thường xuyên để bảo vệ sức khỏe và cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết cho cả gia đình bạn nhé.
Bạn sẽ quan tâm:
- Cách làm nước ép dưa hấu đơn giản giải nhiệt ngày hè
- Cho thêm thứ này vào nước ép dưa hấu, đảm bảo vạn người mê
Chọn mua dưa hấu tươi ngon, chất lượng bán tại Bách hóa XANH để làm nước ép nhé:
