Tác dụng tuyệt vời của dưa hấu đối với sức khỏe

Dưa hấu là một loại trái cây nhiệt đới không chỉ giúp giải khát mà còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Cùng tham khảo những tác dụng của dưa hấu mà bạn không nên bỏ qua.

Dưa hấu chứa hàm lượng nước đến 92%, hương vị ngọt ngào, chứa nhiều chất dinh dưỡng là loại trái cây tươi mát và giải nhiệt tuyệt vời. Dưa hấu là trái cây được nhiều người yêu thích và rất dễ mua, giá thành rẻ, ngoài là loại trái cây ngon thì dưa hấu còn rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khoẻ.

1Tác dụng của dưa hấu với sức khoẻ

Dưa hấu giúp tăng cường hệ miễn dịch 

Dưa hấu chứa hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường hệ miễn dịch, là yếu tố tạo ra các mô liên kết mới giúp vết thương nhanh lành.

Dưa hấu giúp giảm cân

Ăn dưa hấu giúp giảm cân

Dưa hấu chứa 92% là nước, rất ít ca lo là món hoàn hảo cho người giảm cân. Các axit amin trong dưa hấu giúp giảm sự tích tụ mỡ trong cơ thể.

Xem thêm: Mẹo giảm cân nhanh với những món ăn được làm từ vỏ dưa hấu

>> Ăn dưa hấu có béo không?

Dưa hấu tốt cho não bộ

Vitamin B6 là chất dinh dưỡng có trong dưa hấu, rất tốt cho não, giúp ổn định lượng đường huyết, bảo vệ tim mạch và duy trì chức năng não khỏe mạnh. Khuyến khích dùng cho các sinh viên, những người dành phần lớn thời gian để học tập và làm việc trí óc mệt mỏi.

Dưa hấu tốt cho tim mạch

Dưa hấu tốt cho tim mạch

Hàm lượng Lycopen trong dưa hấu cao gấp 1,5 lần so với quả cà chua sống, là chất chống oxy hoá tốt, ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho tế bào, tốt cho sức khoẻ tim mạch và phòng chống ung thư.

Dưa hấu giúp làm giảm cholesterol trong máu và giàu kali giúp điều chỉnh bệnh tăng huyết áp.

Dưa hấu tốt cho mắt

Dưa hấu chứa một lượng beta carotene là tiền chất của vitamin A giúp sản xuất sắc tố ở võng mạc và bảo vệ mắt, ngăn ngừa bệnh quáng gà.

Dưa hấu giúp làm đẹp da

Ăn dưa hấu đẹp da

Dưa hấu chứa nhiều vitamin A và vitamin C cùng với lượng nước dồi dào giúp dưỡng ẩm cho da, kích thích sản xuất collagen giúp làn da mịn màng, hạn chế tối đa hiện tượng mọc mụn trứng cá.

Dưa hấu còn giúp chữa cháy năng rất hiệu quả được nhiều chị em áp dụng. Tham khảo bài viết cách chữa cháy nắng bằng dưa hấu để rõ hơn nhé. 

Xem thêm: Những tác dụng làm đẹp bất ngờ với dưa hấu có thể bạn chưa biết 

Dưa hấu giúp phục hồi sức khoẻ sau khi vận động

Dưa hấu giúp phục hồi sau khi vận động

Dưa hấu có chứa axit amin L-citrulline giúp cơ bắp trao đổi oxi nhanh, giữ được sức bền trong quá trình luyện tập, dưa hấu chứa 6,2g đường trong 100g, giúp bổ sung năng lượng và giúp phục hồi cơ thể sau khi luyện tập.

2Tác hại khi ăn quá nhiều dưa hấu

Lượng dưa hấu khuyên dùng trong ngày là 2-3 miếng hoặc 1 ly nước ép dưa hấu sẽ mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khoẻ, nếu ăn quá nhiều dưa hấu trong ngày sẽ dẫn đến các tác hại cũng rất nguy hiểm.

Gây rối loạn tiêu hóa

Ăn nhiều dưa hấu gây rối loạn tiêu hoá

Ăn quá nhiều dưa hấu sẽ dẫn đến trướng bụng, đầy hơi, khó chịu. Những người ruột yếu nên hạn chế ăn dưa hấu.

Dễ gây đau tim

Khi ăn quá nhiều dưa hấu khiến lượng kali cao sẽ dẫn đến tối loạn nhịp tim và hệ thần kinh gây ra các cơn đau tim bất thường.

Gây tổn thương thận

Dưa hấu chứa nhiều nước, nếu ăn nhiều khiến cho thận hoạt động liên tục với tần suất cao, giảm lượng đường trong máu và rối loạn việc sản xuất chất insulin gây hại đến thận.

Giảm huyết áp

Ăn nhiều dưa hấu gây giảm huyết áp

Dưa hấu tốt cho người bệnh tăng huyết áp vì có khả năng giảm huyết áp, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều dưa hấu sẽ làm cho huyết áp giảm quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Xem thêm: Những mối nguy hại khi ăn dưa hấu ngày hè

>> Những điều cấm kị khi ăn dưa hấu 

3Những ai không nên ăn dưa hấu

Người bệnh đau dạ dày và cảm cúm

Do dưa hấu có tính hàn nên người đau dạ dày mà ăn nhiều dưa hấu sẽ rất nguy hiểm đến dạ dày. Với người cảm cúm sẽ làm cho cơ thể nhiễm lạnh hơn và lâu khỏi hơn.

Người bị loét miệng

Người loét miệng không nên ăn dưa hấu

Bị loét miệng là do nóng trong người, ăn nhiều dưa hấu thì hàm lượng nước trong cơ thể bị bài tiết ra ngoài càng nhiều, gây thiếu nước ở khoang miệng làm cho bệnh lâu hết hơn.

Phụ nữ mang thai 

Phụ nữ mang thai ăn dưa hấu với lượng vừa đủ khoảng 1-2 miếng trog ngày cũng rất tốt, tuy nhiê nếu ăn nhiều dưa hấu quá làm cho lượng đường trong máu cao, ảnh hưởng đến sức khoẻ của thai phụ, vì thế phụ nữ đang mang thai nên hạn chế ăn dưa hấu.

Xem thêmBà bầu có nên ăn dưa hấu?

Người cao tuổi

Người lớn tuổi thường dễ mắc các bệnh về tim mạch, một trong các tác hại của dưa hấu là không tốt cho tim mạch nếu ăn nhiều dưa hấu, vì vậy người cao tuổi cũng nên hạn chế ăn dưa hấu để bảo vệ sức khoẻ.

Hy vọng qua bài viết này giúp bạn hiểu hơn được về các tác dụng tuyệt vời của dưa hấu đối với sức khoẻ, hãy bổ sung dưa hấu vào thực đơn trong gia đình mình. Tuy nhiên với lượng vừa đủ thôi nhé, ăn nhiều quá sẽ gây ra các tác hại không tốt cho sức khoẻ.

Có thể bạn quan tâm:

>> Phân biệt và cách chọn các loại dưa hấu

>> Ăn dưa hấu nóng hay mát?

>> Cách chọn và giữ dưa hấu tươi lâu 

Khoẻ đẹp mỗi ngày

Kinh nghiệm hay Bách hoá XANH

18/03 207 0
Bài viết liên quan

thảo luận về Tác dụng tuyệt vời của dưa hấu đối với sức khỏe