Đại tràng là một phần quan trọng của hệ thống tiêu hóa, đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe và làm tinh thần tốt hơn. Làm sạch đại tràng sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón, tăng năng lượng, hỗ trợ hấp thu tốt hơn các loại vitamin và khoáng chất.
Thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ làm cho các chất thải mềm hơn và cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó mà cơ thể dễ dàng hơn trong việc loại bỏ chất thải ra ngoài.
Bạn có thể thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn các loại trái cây tươi, các loại rau tươi, bông cải xanh, ngũ cốc, các loại hạt, đậu.
Nước
Uống nhiều nước sẽ giúp làm sạch đại tràng của bạn. Cùng với chất xơ, nước sẽ giúp cuốn đi các chất độc hại và phân bám trụ tại niêm mạc đại tràng.
Lượng nước cần thiết cho cơ thể tùy thuộc vào cân nặng của mỗi người được tính theo công thức 0,4 lít/ 10 kg cân nặng.
Sữa chua
Ăn hoặc uống sữa chua một cách thường xuyên là một cách tốt để giữ cho ruột khỏe mạnh. Sữa chua sẽ đưa vi khuẩn “tốt” vào ruột nhằm thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Nó cũng có tác dụng chống lại các bệnh viêm nhiễm đường ruột.
Nước ép táo
Nước ép táo được coi là phương pháp tốt nhất để làm sạch đại tràng tại nhà, giúp phá vỡ kết cấu độc tố và cải thiện sức khỏe của gan cũng như toàn bộ hệ thống tiêu hóa.
Chanh
Các loại hoa quả họ cam quýt như chanh là thích hợp nhất để làm sạch cơ thể. Duy trì uống 1 cốc nước chanh vào buổi sáng giúp thải độc và làm sạch đại tràng, cho bạn một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh và hoàn hảo.
Nguồn tham khảo: baomoi.com
