Ổi là một loại trái cây quen thuộc với mọi người. Nhưng những công dụng của nó thì vẫn chưa được khám phá hết, đặc biệt là những công dụng với phụ nữ có thai. Vậy hôm nay, hãy cùng với Bách hóa XANH tìm hiểu những tác dụng tuyệt vời của ổi với mẹ bầu thông qua bài viết này nhé.
Ổi được biết đến là loại trái cây quen thuộc với nhiều người. Không chỉ có hương vị thơm ngon mà ổi còn cung cấp nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai. Hôm nay hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu tác dụng của ổi với bà bầu qua bài viết dưới đây nhé!
1Hỗ trợ phát triển thần kinh của thai nhi
Thần kinh của thai nhi cần được nuôi dưỡng ngay cả khi còn trong bụng mẹ, do đó, mẹ bầu cần ưu tiên chọn lựa các thực phẩm tốt cho hệ thần kinh của bé mà ổi chính là một trong số đó.
Nhờ chứa nhiều axit folic và vitamin B9, là những dưỡng chất rất quan trọng cho sự phát triển của thần kinh, nhờ có chứa những chất trên mà ổi có khả năng hỗ trợ hệ thần kinh của thai nhi phát triển ngay cả khi còn trong bụng mẹ.
2Cung cấp lượng canxi đầy đủ cho em bé
Nhờ chứa hàm lượng canxi khá cao nên ổi chính là một nguồn cung cấp canxi hiệu quả mà lại vô cùng thông dụng với các mẹ bầu.
Trong 100g ổi chứa 10mg canxi nhiều vitamin, kali, nhưng lại ít calo, do đó, mẹ bầu có thể ăn ổi thường xuyên mà không sợ bị béo lên. Mỗi ngày các mẹ bầu hãy kiên trì uống một ly nước ép ổi để giúp thai nhi được bổ sung lượng canxi đầy đủ cũng như tốt cho xương và răng của em bé nhé!
3Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu
Theo Vinmec, một lí do hàng đầu khiến nhiều trường hợp phải sinh non hoặc sẩy thai chính là do mẹ bầu bị thiếu máu.
Và để hạn chế được tình trạng xấu đó, các mẹ chỉ cần duy trì việc uống nước ép ổi mỗi ngày. Vì trong ổi chứa vô số những dưỡng chất có lợi như vitamin A hay C, từ đó, giúp tăng nồng độ hemoglobin trong máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt mà các mẹ bầu hay gặp phải.
4Trị các bệnh về hệ tiêu hóa
Ổi là một trong số ít thực phẩm có khả năng trị tiêu chảy hiệu quả ở bà bầu, do có chứa chất làm se, hợp chất kiềm nên ổi có khả năng phòng ngừa cũng như ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các vi khuẩn có hại gây tiêu chảy. Hơn thế nữa, ổi còn chứa carotenoids, vitamin C và potassium, đây đều là các chất có khả năng điều trị các bệnh viêm dạ dày thường gặp.
Ngoài ra, nhờ chứa hàm lượng chất xơ cao mà việc tiêu thụ ổi còn giúp các mẹ bầu tránh được bệnh táo bón hay bệnh trĩ, giúp đường ruột thông thoáng và làm việc ổn định khi đang mang thai.
5Cải thiện hệ thống miễn dịch
Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh sẽ không những giúp quá trình mang thai nhẹ nhàng hơn mà còn giúp em bé của bạn có sức đề kháng tốt ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Vì vậy, những thực phẩm giúp cải thiện hệ thống miễn dịch luôn được các mẹ quan tâm hàng đầu và ổi là một trong số đó.
Nhờ chứa nhiều vitamin, carotenoid, iso- flavanoids, polyphenol và axit ascorbicmà ổi có khả năng phòng tránh các vi khuẩn có hại đe dọa đến sức khỏe mẹ bầu,giúp các mẹ tránh được các bệnh thường gặp do vi khuẩn gây ra. Ngoài ra, còn ngăn chặn được các cơn đau hay chảy máu ở răng, nướu mà các mẹ bầu thường gặp.
Nguồn: Vinmec
Xem thêm:
Mua sữa dành cho mẹ bầu để bổ sung dinh dưỡng tại Bách hóa XANH:
