Phụ nữ Nhật thêm 2 loại hạt này khi nấu cơm để giúp giữ dáng, và da căng bóng

Có nhiều cách để giữ cho vóc dáng thon thả, nhưng lựa chọn cách nào vừa an toàn vừa hiệu quả thì nhiều người vẫn chưa biết. Vậy nên, hôm nay Bách hóa XANH sẽ mách cho bạn cách mà người Nhật cho thêm 2 loại hạt này khi nấu cơm để giúp giữ dáng, và da căng bóng.

Trong hạt yến mạch nguyên chất có chứa beta-glucan có công dụng đẩy nhanh quá trình giải phóng peptide - đây là một dạng hormone được tiết ra khi chúng ta đang đói. Vậy nên, chất này giúp giảm nguy cơ béo phì ở nữ giới.

Bên cạnh đó, hạt yến mạch còn có chứa chất oxy hóa, đặc biệt thành phần Avenanthramide, đây là một thành phần tiêu biểu trong cơ chế ngăn ngừa mụn, kháng viêm, làm lành vết thương,... Từ đó nuôi dưỡng được một làn da khỏe mạnh và trắng mịn.

Thành phần Avenanthramide này còn có tác dụng sản sinh oxit nitric, giúp giãn nở mạch máu và lưu thông khí huyết.

Yến mạch được xem như một loại chất xơ hòa tan beta-glucan làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể chúng ta, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở người trung niên.

Vậy nên, thay vì chỉ nấu cơm trắng không thì bạn hãy thêm 1 vài nắm yến mạch vào nồi trước khi nấu để giữ vóc dáng và làn da khỏe đẹp.

Trong hạt đỗ đen có chứa nhiều các loại vitamin A, vitamin C… còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và làm giảm bớt độ đậm màu của vết nám.

Hàm lượng chất đạm trong đậu đen rất cao, bổ sung năng lượng cần thiết để cơ thể chúng ta có thể hoạt động trong ngày dài mà không hề mất sức. Từ đó, giúp cơ thể có một sức khỏe dẻo dai, và vóc dáng mảnh mai.

Hạt đậu đen chứa vô vàn các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như: Chất sắt, photpho, canxi, các loại vitamin B1, vitamin B2 và các loại axit amin thiết yếu.

Ngoài ra, trong Đông Y đậu đen có đặc tính mát gan, lợi tiểu và tác dụng giải độc tố ra cơ thể. Có thể trị được các chứng bệnh sưng viêm do ngộ độc thuốc và hóa chất.

Khi nấu cơm bạn hãy cho thêm một lượng đậu đen vừa đủ vo chung với gạo và nấu. Để bổ sung chất dinh dưỡng và ngăn ngừa bệnh tật nhé.