Đường nâu là nguyên liệu tốt cho sức khỏe của nhiều chị em, tuy nhiên phụ nữ dùng đường nâu cần lưu ý 3 điểm này để đảm bảo an toàn nhé!
loading content table...
Đường nâu là loại thuộc đường sucrose tương tự như loại đường cát trắng chúng ta hay dùng, tuy nhiên do loại đường này được tạo nên từ mật mía, rỉ đường nên có màu nâu đặc trưng. Sự khác biệt này khiến đường nâu có những lợi ích khác biệt với đường trắng, cùng tìm hiểu những lợi ích và lưu ý khi dùng đường nâu cho chị em phụ nữ nhé!
15 lợi ích sức khỏe của đường nâu với chị em phụ nữ
Bồi bổ khí huyết
Khi đến tuổi dậy thì, nữ giới sẽ có kinh nguyệt theo chu kỳ hằng tháng, cùng với những áp lực trong cuộc sống, công việc sẽ dễ khiến phụ nữ rơi vào trường hợp khí huyết không đủ.
Trong khi đó, đường nâu chứa nhiều chất sắt sẽ giúp cải thiện tình trạng cơ thể thiếu máu, tốt cho sức khỏe phụ nữ vào những ngày có kinh nguyệt.
Cải thiện kinh nguyệt
Mỗi người phụ nữ sẽ có chu kỳ kinh nguyệt khác nhau và cũng trải qua những cơn đau khác biệt kéo dài dai dẳng.
Đường nâu có tính ấm, giúp bồi bổ cơ thể, giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Làm ấm bụng và tử cung
Những khi trời lạnh, phụ nữ có thể uống đường nâu để làm ấm dạ dày, tử cung, giúp cơ thể ấm áp, phòng ngừa tay chân bị lạnh.
Đường nâu chứa nhiều vitamin, khoáng chất, là loại đường chưa qua tinh chế nên có nhiều chất dinh dưỡng.
Thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ ứ máu
Không chỉ giúp giảm đau bụng kinh, đường nâu còn chứa nhiều hoạt chất có thể giúp giảm kinh nguyệt không đều và đẩy nhanh sự lưu thông máu trong người.
Đường nâu còn chứa các nguyên tố vi lượng, axit folic giúp đẩy mạnh quá trình tạo máu, thúc đẩy tuần hoàn máu và đồng thời loại bỏ ứ máu trong người.
Giải độc và nuôi dưỡng làn da
Đường nâu có khả năng đào thải độc tố ra khỏi người, do đó mỗi khi ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, hoặc tiếp xúc với môi trường không khí độc hại thì bạn có thể uống một ít nước đường nâu. Cơ thể sẽ được sạch sẽ hơn, làn da được trắng hồng, tràn đầy sức sống.
2Những lưu ý khi ăn đường nâu
Không ăn quá nhiều
Đường nâu dù tốt cho sức khỏe của chị phụ nữ, nhưng không nên ăn quá nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu có thể tăng cao ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là người bệnh tiểu đường.
Mỗi ngày, bạn chỉ nên tiêu thụ một lượng ở mức kiểm soát là khoảng 20g.
Không pha bằng nước sôi
Đường nâu không nên pha bằng nước sôi vì nhiệt độ cao có thể phá hủy những chất dinh dưỡng có trong đường nâu. Do đó, tốt nhất bạn nên dùng nước ấm để pha để giữ lại nhiều giá trị dinh dưỡng nhất.
Không ăn chung với các thực phẩm nhiều calo
Đường nâu vốn có hàm lượng calo, đường cao nên hạn chế kết hợp với các thực phẩm nhiều calo khác để hạn chế nguy cơ gây tăng cân.
Trên đây là những lợi ích và lưu ý khi ăn đường nâu đối với phụ nữ. Hy vọng qua những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu thêm về lợi ích của đường nâu và cách bổ sung an toàn sức khỏe nhé!
Nguồn: Eat This, Aboluowang
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua các loại đường nâu, đường vàng ngon, giá tốt có bán tại Bách hóa XANH nhé:
